重症新型冠状病毒肺炎患者呼吸康复-踝泵运动

2023-07-27 08:14播放 :

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踝泵运动包括屈伸动作和环绕动作两部分：
1、屈伸动作：左脚尖缓缓内勾，至最大限度，保持住，脚尖绷直下压，至最大限度，保持住，放松；换右脚进行活动，右脚尖缓缓内勾，至最大限度，保持住，脚尖绷直下压，至最大限度，保持住，放松；左脚尖缓缓内勾，至最大限度，保持住，脚尖绷直下压，至最大限度，保持住，放松；换右脚进行活动，右脚尖缓缓内勾，至最大限度，保持住，脚尖绷直下压，至最大限度，保持住，放松；
2、环绕动作：左脚尖顺时针旋转360°，逆时针旋转360°，放松；换右脚进行活动，右脚尖顺时针旋转360°，逆时针旋转360°，放松；左脚尖顺时针旋转360°，逆时针旋转360°，放松；换右脚进行活动，右脚尖顺时针旋转360°，逆时针旋转360°，放松。

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踝泵运动的方法

踝泵的运动主要是因为在踝关节的运动过程当中，整个肌肉有连续不断的收缩过程，起到了很好的挤压作用，并且能够促进血液循环的恢复。主要的运动方法就是在踝关节伸直的时候用力绷住，并且持续一段时间。等到肌肉有一定酸痛的情况下，休息过来之后把踝关节接着往上勾住，肌肉又能够重新在紧张和肌肉挤压的状态下，肌肉紧张的力量就像水泵一样，能够让小腿里面的血管有很好的收缩和舒张，非常有利于该部位肿胀的消退，所以称之为踝泵的运动方法。

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踝泵运动就是踝关节的屈伸运动，为什么叫泵？因为下肢血液循环需要动力，泵就是起到了血液循环的动力作用。踝关节的屈伸运动参与的主要是小腿肌肉，小腿肌肉的收缩、舒张就起到了肌肉泵的作用，这个泵能够促进下肢的血液循环加快、血液回流增加，能够预防深静脉血栓形成，所以踝泵最主要的作用是预防下肢深静脉血栓形成。长期卧床或者手术后患者最容易发生的就是静脉血栓，静脉血栓的原因有三个，即血管损伤、血液黏稠、血流缓慢。如果三个因素叠加，很容易出现静脉血栓，所以术后要积极指导患者进行踝泵的训练，对于预防下肢深静脉血栓大有好处。踝泵运动能够增加肌肉的收缩力量，防止肌肉萎缩，可以改善关节的活动度。所以要鼓励卧床的患者在床上多做踝泵运动，对身体大有好处。

语音时长02:06''

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