给宝宝补钙的正确方法

张玉玲
主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院

儿内科

给宝宝补钙的正确方法

2023-07-12 05:26播放 :

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视频内容

钙为一种微量元素，在身体不缺的情况下不需要额外补充。宝宝处于生长发育的快速时期，骨骼生长速度非常快，对钙的需求量也比较高。在日常生活当中让宝宝多食用含钙高的食物，例如让宝宝每天饮用500ml左右的牛奶，或者多食用虾皮、紫菜或豆制品、油麦菜等，都能够补充钙质。

若宝宝确实存在明显缺钙的症状，单纯食补效果可能并不理想。此时可以给宝宝口服钙剂治疗，包括葡萄糖酸钙、碳酸钙以及乳钙软胶囊。在服用钙剂的时候，通常建议在两餐之间或睡前服用，这样钙吸收的效果更好。宝宝缺钙的症状明显缓解和减轻之后，建议停止补钙，以免补钙过多出现不良反应。

正确补钙的方法

正确补钙的方法如下：
1、多晒太阳：尽量多晒太阳，增加皮肤维生素D合成，体内增多的维生...

张道俭│北京大学第一医院

2023/01/10播放(64638)

宝宝补钙的方法

"宝宝补钙依照钙元素计算，每天不应低于500mg，宝宝患有维生素D缺乏性佝偻病时，补充维生素D和补钙同时进行，维生素D具有促进钙吸收的作用。宝宝补钙，首选含钙比较丰富的食物，比如说牛奶、配方奶等。豆制品中含钙比较丰富，食物中植物性的食物含钙比较少，动性的食物含钙比较丰富，所以尽量给宝宝选择含钙比较丰富的食物，不需要考虑年龄、体重，膳食来源的钙元素每天需要大于500mg。如果膳食结构合理，不需要额外的补充钙剂。如果膳食不能满足儿童所需，可以额外补充钙剂，可以根据儿童的口味，选择合适的钙剂，钙剂建议在两餐之间补充。"

语音时长01:24''

田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/12/21收听(25544)

宝宝补钙的方法

"宝宝补钙需要看一下她的年龄、月龄的情况，比较小的宝宝，如果保证母乳或者是奶粉整体奶量的摄入，通常无需额外补钙。但是母乳喂养的宝宝，妈妈需要补充钙剂。宝宝按时补充维生素D，在食物中摄入充足的钙后就可以保证钙的良好吸收。大一些的、可以添加辅食的宝宝在不过敏的情况下，可以多吃一些虾皮、豆制品、深色蔬菜等等富含钙元素的食物。食物补钙是安全的，通常不需要额外的补充钙剂。当有哪些特殊的疾病、特殊的临床表现，高度怀疑缺钙、需要补钙时，可以短期的、间断地补充钙剂。通常可以补充碳酸钙成分的钙剂，例如迪巧或者是钙尔奇D等等。"

语音时长01:24''

陈玉松│黑龙江省医院

2023/10/04收听(46498)

01:57

宝宝补钙方法

孩子如果补钙，大部分在婴幼儿期更为多见，即1岁以内的孩子或者1-3岁年龄段的孩子，家长更关心补...

肖娟│北京协和医院

2023/11/17播放(62060)

宝宝补钙有什么方法

"一般给宝宝补钙的方法，主要包括以下几个方面：第一、要注意给孩子补钙，一定不要跟奶或者饭在一起吃，跟奶和饭之间至少要间隔一个小时，也就是在两顿饭或者两顿奶中间来进行服用，这样钙剂的吸收最好。第二、除了补充钙剂以外，如果孩子需要补钙，一定要及时的补充维生素D，因为维生素D能促进钙剂吸收，如果单纯补充钙剂而不补充维生素D，也没有办法很好的缓解缺钙的症状。第三、要注意如果没有缺钙的症状，通常不建议预防性给孩子补充钙剂，因为孩子无论是母乳喂养或者是奶粉喂养，食物当中的钙剂基本上充足，仅对于吸收不良的孩子额外进行补充钙剂。"

语音时长01:29''

肖娟│北京协和医院

2023/03/11收听(15432)

如何正确晒太阳补钙

"正确的晒太阳可以加速钙的吸收，因为钙的吸收需要维生素D，尤其是需要活性维生素D，类固醇物质在皮下经过阳光照射以后形成维生素D，再到肝脏形成羟化，进一步代谢到肾脏形成1,25-二羟维生素D3，才能帮助钙吸收入骨。如果太阳照射时间少，维生素D不能合成就容易导致缺钙，在儿童期间缺钙最常见的是佝偻病，在成年人或者老年人最常见的就是软骨病或者骨质疏松，晒太阳的时间也不宜过长，每次15-20分钟，不要抹防晒霜，可以裸露胳膊、颜面，南方太阳在冬天比较少。要注意小孩子很容易得到钙剂，但是维生素D不容易得到，所以会给维生素D的合剂帮助钙的吸收。"

语音时长01:28''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/12/10收听(74446)

补钙-你正确了吗？

　　老年人骨质疏松，缺钙，是常见的疾病。钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作用。补钙显得尤为重要。然而，多数人认...

周鑫│天津中医药大学第一附属医院

2023/06/26阅读(4038)

2岁宝宝补钙的方法

"两岁宝宝补钙的方法主要是食补和药补两种方法，食物补充钙剂主要是多吃富含钙剂的食物，比如多让孩子喝牛奶、豆浆，多吃骨头汤，或者其他含有钙质丰富的海产品。钙剂丰富的食物要跟植物性食物分开吃，因为植物性食物当中含有大量草酸，会跟钙质结合之后形成草酸钙，从而影响钙质在体内的吸收。如果食物补钙效果不好，可以选择药物补钙，两岁左右孩子常选择葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒，或碳酸钙的咀嚼片。同时补钙的时候还要一起补充维生素D，维生素D具有促进钙吸收沉积到骨骼上的作用，天气良好时还要让孩子多晒太阳，多晒太阳也能够帮助维生素D转化为活性的维生素D。"

语音时长01:28''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/02/08收听(45056)

半岁宝宝补钙的方法有什么

"半岁宝宝补钙以食物、药物共同进行是最好的，具体如下：1、食物，母乳喂养的宝宝则母亲要注意多吃含钙多的食物，比如骨头汤、牛奶等，奶粉喂养的则口服含钙量多的奶粉也是可以的。2、药物，给予碳酸钙颗粒或者葡萄糖酸钙口服液都是可以的。在补充钙的同时一定要注意维生素D的补充，维生素D合理的吸收有利于钙的吸收，除了口服维生素D的制剂之外，在日常生活当中家长要注意给宝宝多晒太阳，阳光日照皮肤使皮肤合成维生素D是最有效的吸收维生素D的方式，也特别有利于钙的吸收，宝宝已经添加辅食则适当吃含钙多的辅食也是可以的。"

语音时长01:14''

全香美│牡丹江市中医医院

2023/04/26收听(36208)

宝宝补钙铁锌的方法

"宝宝补钙、补锌的方法主要有药物补充、食物补充，虽然婴幼儿时期需要的微量元素比较多，但是父母也不要盲目的补充。首先要带孩子到医院进行微量元素的检查，如孩子确实存在着缺乏钙、铁、锌的情况，要结合检查的结果适当的给孩子补充。药物补充的方法，主要有口服葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌、口服硫酸亚铁口服液，同时还要补充维生素C，有利于钙、铁、锌的吸收。另外，通过食疗的方法给孩子补充，饮食上可以给孩子吃一些含钙的食物，常见的有奶类、骨头汤或肉类，这里面含有的钙元素都比较多。含铁的食物主要包括瘦肉、肝脏，同时应配合新鲜的蔬菜、水果，增加身体维生素C的摄入，更有利于铁元素的吸收。含锌的食物主要有肉类，如鱼类、羊肉、猪肉、奶类、紫菜，这些都含有比较多的锌元素。"

语音时长01:40''

王晓静│济南市第四人民医院

2023/11/13收听(27104)

一岁宝宝补钙的方法

"一岁宝宝补钙的方法如下：1、食补，一岁的宝宝每天要喝奶500mL左右，乳制品含有丰富的钙剂，所以宝宝要喝乳制品以及奶酪等有助于补充钙剂，还有豆制品以及鱼类等都含有丰富的钙剂，宝宝均衡饮食能够补充人体所需要的大部分钙剂；2、药物补充，一岁的宝宝如果有缺钙的表现可以补充食用钙，如醋酸钙、碳酸钙、乳钙等，有助于缓解宝宝缺钙的症状；3、维生素D，一岁的宝宝每天要补充维生素D600IU，维生素D能够促进钙的吸收和利用。还有宝宝要多外出活动，多晒太阳，有助于维生素D的合成，促进钙、磷代谢，宝宝出现缺钙的情况，要积极的给予食补药物补充，同时要补充足量的维生素D，有助于缓解宝宝缺钙的症状。"

语音时长01:29''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/10/26收听(31946)

宝宝洗澡的正确方法

宝宝洗澡的第一步是要先调节水温，水温过高或过低都不好，因为宝宝皮肤比较娇嫩，水温过高会对宝宝造成烫伤，水温过低又会让宝宝受凉，所以水温一定要严格控制。水温调节好之后要先用双手蘸上温水在宝宝身上擦拭一下，让宝宝先有一个接受水温的过程，然后用双手托着宝宝，缓慢的将宝宝放入水中，整个过程动作要慢一点，如果太快，宝宝有可能会受到惊吓。另外，洗澡用品一定要用婴儿专用的洗漱用品，因为宝宝皮肤娇嫩，而婴儿专用的洗漱用品中含有的防腐剂以及添加剂会在一个安全的范围之内，不容易对宝宝的皮肤造成损伤。洗完澡之后要马上放到干毛巾里面，把宝宝包起来，擦干水分之后给宝宝的皮肤涂上护肤品。

语音时长01:19''

孔元梅│浙江大学医学院附属第一医院

2023/01/09收听(96566)

给宝宝冲奶粉的正确方法

"　　给宝宝冲奶粉的正确方法：　　1、先放水后放奶粉，水温40℃，选择白开水，不要选纯净水或矿泉水。　　2、加奶粉的量要按照说明书的比例，每次用1平勺奶粉，不要过多，防止奶粉浓度发生变化。　　3、奶粉放入水中后用手握住奶瓶，向一个方向轻轻晃动，防止力量过大出现气泡，否则宝宝喝完奶粉后会出现打嗝、胀气，甚至溢乳。　　4、冲调好的奶粉尽量在半小时之内吃完，如果超过半个小时就不要再给宝宝喂，防止奶粉发生变质，宝宝吃完后腹泻。"

语音时长01:16''

常香云│大庆龙南医院

2023/07/28收听(48180)

宝宝如何补钙

"怎样给宝宝科学补钙？一、最适合0-3岁婴幼儿补钙的是母乳、配方奶和牛奶。二、宝宝吃的奶制品中的含钙量。母乳中100ml中含有34mg的钙，配方奶中100ml含有50mg的钙，牛奶100ml中含有100mg的钙。三、适合宝宝的钙制剂。临床上通常有碳酸钙颗粒冲剂，乳酸钙，补充钙剂应该在餐后，或者是奶后两小时补钙，睡前补钙最容易吸收。"

语音时长01:26''

郭萍│云龙区云龙社区卫生服务中心

2023/03/29收听(47226)

01:41

补钙最有效的方法

补钙最有效的方法，就是增加人体的摄入量，增加摄入量既包括日常生活中食物摄取的钙，还包括补品。具...

纪泉│北京医院

2023/08/07播放(25288)

01:38

如何给宝宝补钙

孩子补钙有几种方法，具体如下：

1、一般家长说的补钙，其实在医学上是要补充维生素D...

薛萍│太原市妇幼保健院

2023/10/12播放(52324)

01:48

有哪些补钙的方法

补钙的方法常见如下：

1、食物补钙：患者可以摄入排骨汤等含钙较丰富的食物，如牡蛎或...

史晓阳│河南省人民医院

2023/10/05播放(72228)

补钙的最好方法

"补钙的最好方法，实际上随着国家人口老龄化日益加重，骨质疏松患者比例和人群总数都在逐年升高。骨质疏松给众多老龄人带来的危害是容易发生脆性骨折，从而引起老年人危害健康的疾病，所以对于骨质疏松的治疗迫在眉睫。如何治疗骨质疏松，很重要的部分是需要药物治疗，在药物治疗里面，钙剂又是最重要、最基础的治疗之一，补钙治疗骨质疏松被称为骨质疏松的基础治疗。什么叫基础治疗，就是必不可少的，但是单有基础治疗有时又往往不够。所以对于补钙来说，最好的方法首先还是补充食物当中的钙，也就是要适当增加含钙食物的摄取，比如经常喝牛奶，以及常吃肉、蛋类富含钙质的食物，可以很好补充钙剂。同时也可以口服钙剂，比如常用的碳酸钙片以及乳酸钙片等等。在补钙过程中注意的是，补钙的同时最好联合维生素D补充，因为维生素D可以使胃肠道加速对钙、磷的吸收，而防止钙、磷流失。因此单纯补钙有时由于吸收较差，不能够入血参与骨的形成，从而很难改善骨质疏松。所以，补钙一方面通过食物，另外一方面最好和维生素D共同使用。"

语音时长01:57''

李宏│北京大学第一医院

2023/11/26收听(17776)

如何给宝宝补钙

"如果宝宝缺钙的症状比较严重，可以给宝宝服用补钙的药物，比如像葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙颗粒，都可以选择性的在医生的指导下服用一种。另外补充钙的同时建议补充维生素D，维生素D可以有效促进钙的吸收。另外补钙的时候不要跟奶同时喝，如果跟奶同时喝会影响钙的吸收。如果补钙，建议在两次奶之间给孩子补钙比较合适。如果是加了辅食的宝宝，可以在饮食中可以多吃含钙丰富的食物，比如六个月以上的宝宝。如果出现缺钙的情况下，可以吃鱼、海产品、虾、豆腐，这些食物含钙量都是比较多。除了饮食以外，注意每天可以户外晒太阳半个小时，户外晒太阳可以促进钙的吸收，有助于骨骼的发育。"

语音时长01:16''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/10/25收听(75002)

01:59

宝宝怎么补钙

宝宝通过奶的摄入，就可以达到补钙的目的。如果宝宝每天能够摄入500毫升的奶，就不用再单独补充钙...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

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