命门的准确位置位于第二腰椎棘突下的凹陷处。命门穴是督脉上的一个穴位,人有12个胸椎、5个腰椎,第二腰椎一般是在肋弓下缘,两个肋弓下缘连线横平基本就是第二腰椎,第二腰椎骨头下方的凹陷就是命门穴。命门是全身火源所在,命门火旺,人就有精神,命门火衰,人就会萎靡不振。
命门两旁是肾俞,那么命门和肾俞相配合可以调节心肾不交,小便不利。因为在腰部还可以治疗局部的腰痛等。命门穴也可以实行灸法,进行艾灸温补命门,来增加身体的火增加元气,老年人是比较适合在命门穴上用灸法的,年轻人火比较旺有时候灸命门反而容易上火。