吃石榴是否吐籽，要根据每个人的具体情况来判断，具体分析如下：

1、要吐籽：对于脾胃功能相对较弱的人，建议吃石榴吐籽。因为石榴籽中含有丰富的膳食纤维，进入体内能够促进胃肠道蠕动，如果脾胃功能不好，吃石榴不吐籽，会引起胃肠道痉挛，从而引起不适，严重的会引起痉挛性的肠梗阻，危及身体健康。除此之外，如果有一些胃肠道基础疾病，也建议吃石榴吐籽，比如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎、肠炎的患者，在吃石榴时应该吐籽，否则石榴籽中的膳食纤维会加重溃疡面和炎症面的损伤，不利于疾病的控制和恢复；

2、不要吐籽：如果胃肠道功能较强大，同时也没有一些胃肠道基础疾病，在吃石榴时可以认真地咀嚼而不用吐籽，这样能把石榴籽中的膳食纤维补充到体内，而膳食纤维进入到肠道之后能够发酵，对于维持肠道的微生态也有积极的作用。