首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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睡醒后全身乏力、特别疲惫的原因包括以下几点：
1、睡眠不足：如果没有得到充分的休息，则会产生醒来后全身乏力、特别疲惫的症状；
2、睡眠过浅：如果在睡觉过程中，环境可能过于嘈杂或者刺激较多，总是处于浅睡眠，而没有得到有效的休息，同样会出现此类症状；
3、全身疾病：比如脑供血不足、糖尿病、高血压，会影响患者睡眠质量。另外，如果患者代谢出现问题，比如甲状腺功能减退，也可出现上述症状；
4、精神因素：如果精神过度紧张、压力较大，则会导致睡眠质量不佳。
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"睡醒后全身无力、特别累，引起的原因有很多，最常见的就是发烧、炎症。发烧、炎症后全身机体肌肉酸痛，尤其是进行药物治疗以后，这种感觉会更加敏感、强烈。体力劳动过多、过重，睡完醒后全身特别累，感觉休息不过来。男女房事过多引起的，遇到这种情况，要注意节制。精力过度紧张，有些事情特别烦心，都会感到全身无力、特别累。根据自己的情况进行对症处理。"
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/29收听(35166)
睡醒后全身无力特别累，有可能是正常的反应，也可能是一些疾病的状态。如果睡眠的时间过长，进入深睡眠的时间较多，醒后有可能出现全身无力、特别累的情况，特别在午睡的情况下，更容易出现，对于这种情况，应当给予适当的睡眠，避免餐后立即睡眠，睡眠的时间以1个小时为宜，醒后可以用冷水洗脸来促进精神的恢复。此外，还可见于某些疾病的状态，比如气血亏损、肾病以及甲状腺功能减退症、低钾血症、高血压、高血糖、脑供血不足以及心脏的疾病等，这些情况下还需要通过进一步的检查来明确具体疾病。比如甲状腺功能减退症需要进行甲状腺功能的检查，而对于低钾的患者需要做离子的检查，对于心脏疾病或者脑部疾病的患者，还需要做心电图和脑部磁共振的检查，对于其他的情况，还要做相关的检查，并给予对症的处理，才能达到比较好的缓解。
金鑫│枣庄市中医医院
2018/05/24收听(10054)
睡醒后出现全身无力、困乏的情况，需要根据引起此种症状的原因进行对症处理，常见原因及处理方法有以... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2021/08/13播放(56516)
睡醒后出现全身无力、困乏的情况，需要根据引起此种症状的原因进行对症处理，常见原因及处理方法有以...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/13播放(56516)
午睡后全身无力特别累，这是由于在午饭以后胃部刚被食物充满造成血液流向胃，会造成大脑供氧及营养明显下降，所以这种情况建议午饭不要吃的太饱。午睡后全身无力、特别累，也有可能是午饭食物太过于油腻，这是因为油腻会增加血液的黏稠度，建议午饭不要吃的太过于油腻。当然出现午睡后全身无力、特别累也有可能是午睡时间太长，建议午睡时间不要超过一小时，如果午睡时间太长很容易出现轻微的头痛和全身无力。午睡后全身无力也有可能是本身气血不足，建议及时吃补充气血的食物或药物来改善。如果长期出现这种现象，建议及时到医院检查。
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2020/02/22收听(44258)
"如果年轻人睡醒之后或者休息之后还是感觉特别累，疲劳程度得不到缓解。本身没有基础病的前提下，考虑可能是处于亚健康状态。亚健康状态的临床表现多种多样，在躯体方面可以表现为疲乏、无力，以及肌肉、关节酸痛，还有头昏、头胀、心悸、失眠、食欲不振，有些人还会出现便溏、便秘等功能减退的表现。在心理方面有时候表现情绪低落、心烦意乱、急躁、易怒、记忆力下降、反应迟钝等临床表现。在国外将亚健康状态也被称为慢性疲劳综合征，定义是经过休息或者睡眠之后疲劳不缓解，还是感觉特别累。这时候要考虑是不是处于亚健康状态，老年人如果睡醒之后还是感觉特别累特别的疲乏，要诊断、鉴别是不是存在心衰、糖尿病等基础病。"
马帅│沈阳市中西医结合医院
2020/07/27收听(67950)
全身累、无力的临床症状，常见于以下原因：1、生理现象：如亚健康，疲劳过度、休息不... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/03/23播放(39370)
全身累、无力的临床症状，常见于以下原因：
1、生理现象：如亚健康，疲劳过度、休息不...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/23播放(39370)
想要解决午睡后全身无力、特别累的症状，首先要弄清导致这种现象的原因。午睡以后全身无力特别累的原因，非常有可能与睡眠的姿势、睡眠的时间，以及刚刚吃完饭就睡觉有关系。一般午睡建议能够卧倒睡眠，而不是趴在桌子上睡觉。姿势的不正确就会导致头晕、乏力，以及肢体受压等不舒服的感觉。其次午睡的时间建议控制在20-30分钟左右。因为如果超过30分钟甚至超过一个小时，身体就会处于难唤醒的深睡状态，会容易打乱生物钟，会引起越睡越想睡、全身乏累的情况。最后不能刚吃完饭就立即睡觉，建议至少要在吃完午饭后20分钟之后睡觉，因为刚刚进食完会导致血液大量流向胃肠道，帮助消化，如果立即睡觉会影响胃肠道的消化功能，导致睡醒后不舒服。
刘建丰│中山大学附属第八医院
2020/06/15收听(11922)
多数人群在睡醒后感觉全身无力，原因包括以下方面：1、睡眠时间过长：临床中多数患者... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/07/21播放(56092)
多数人群在睡醒后感觉全身无力，原因包括以下方面：
1、睡眠时间过长：临床中多数患者...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/21播放(56092)
"睡醒全身无力最常见的原因是夜间睡眠不好，可以是睡眠质量不高，也可以是睡眠时间不够。睡眠是非常重要的生理过程，如果睡不好觉，身体和大脑就得不到充分休息和调养，会在白天出现浑身没有力气，甚至有头疼、头晕的情况。睡眠不好和白天过度紧张、疲劳、情绪不稳定有一定关系，所以首先要调整好心态，保证睡眠质量，必要的时候可以辅助药物治疗。另外，有些病理性原因也可以导致睡醒以后全身无力，例如脑动脉硬化、脑供血不足的患者，睡觉的时候血流速度比较慢，清晨血压又容易波动，所以脑供血不足导致的头晕、全身无力症状就会比较明显。还有一些鼾症病人，睡觉的时候有睡眠呼吸暂停，导致大脑缺氧，也会在早晨起床以后觉得全身没有力气。"
曾湘豫│北京医院
2020/11/04收听(48068)
"睡醒感觉全身都累一般是睡眠障碍或者睡眠时间不足引起的神经衰弱疲劳综合征，需要改善睡眠时间和质量来进行对症治疗。还有可能存在大脑血管硬化、狭窄引起的供血不足和电解质紊乱、低血糖、贫血等状况，导致自我感觉全身疲乏、无力。神经类疾病和精神疾病，有焦虑症、抑郁症和精神分裂症，也会有这种临床表现，即睡醒感觉全身都累。这种情况需要做精神心理量表检查，明确诊断后给予相应的治疗。还有要看是不是存在神经肌肉的疾病、自身免疫性的炎症、肌炎和重症肌无力，都会引起睡醒后感觉全身都累。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18收听(49256)
睡眠醒来后特别乏累，如果短时间就能够恢复正常就是正常生理现象，因为入睡以后，包括躯体、精神都进... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/28播放(27893)
睡眠醒来后特别乏累，如果短时间就能够恢复正常就是正常生理现象，因为入睡以后，包括躯体、精神都进...
2023/05/28播放(27893)
"睡醒后浑身酸痛，特别累是怎么回事？睡醒后感觉到浑身酸痛特别累原因很多，主要见于：一、多见于睡眠时间太长，但睡眠质量不高，短期出现这种情况通常见于熬夜、连续的劳累加班、透支睡眠、生物钟紊乱而引起的不良反应。二、如果白天情绪波动太大、暴饮暴食、大量饮酒等特殊原因，也会导致晚上睡眠质量下降。三、由于睡眠的环境原因也可以导致睡眠质量差，比如床垫过软，脊柱周围韧带和椎间的关节负荷过重，睡眠时身体无法放松，就会引起越睡越累，全身酸痛。四、长时间保持同一个睡姿或者睡觉姿势不正确，也容易导致疲劳引起肌肉的酸痛。如果是这些原因引起的，可以适当的加强运动锻炼、释放压力、疏导情绪，经过各种调整，近期内是可以缓解的。如果依然感觉到全身酸痛，就有可能是疾病引起的，可以去医院做详细的检查，明确是否有发烧，是否患有脊柱关节炎、腰椎间盘突出、类风湿性关节炎等等疾病。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/23收听(60580)
"睡觉做梦睡醒特别累可能是在晚上的睡眠阶段有两种现象，正常情况首先出现的是非快速动眼睡眠，在这一阶段人体的身体特征为代谢过程减缓，脑组织中的神经细胞活动下降，此时扫描大脑得到的脑电图以慢波为主，这一过程又称为慢性睡眠。睡眠的第二个阶段为快速动眼睡眠，在这一阶段人体的身体特征为自主神经功能不稳定，自身肌力下降，梦境也在一阶段出现，此时人体的脑电活动与平常相似，又称作快波睡眠阶段。如果睡觉做梦后特别累，考虑为整晚的睡眠中快波睡眠阶段过长，大脑以及身体不能得到良好的休息，所以出现了醒来后仍然觉得十分疲累的状态。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/07/24收听(78384)
患者在睡醒后周身酸疼、乏力，主要包括以下几方面因素：1、感冒因素：应考虑在睡觉前... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2021/10/07播放(86402)
患者在睡醒后周身酸疼、乏力，主要包括以下几方面因素：
1、感冒因素：应考虑在睡觉前...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/10/07播放(86402)
"睡醒后全身出现酸软无力，主要是有两方面的原因：1、由于白天的时候进行过剧烈运动，身体会消耗比较多的能量、电解质和营养，形成比较多的乳酸以及炎性代谢产物，乳酸出现之后，容易导致出现酸软的感觉，炎症代谢产物会导致感觉酸软无力的情况。由于在白天活动比较多，血液循环比较快，产生的代谢产物能够得到及时有效的代谢，因此没有酸软无力的感觉。但是经过睡觉之后，血循环减慢，局部所产生的代谢产物出现堆积，导致全身出现酸软无力的感觉。另外，也有可能在夜间的时候，身体的肌肉位置有受凉的情况，加重酸软无力的感觉。2、由于在夜间睡眠的时候，由于受凉导致病毒感染，特别是流感病毒感染之后，病毒和病毒形成的代谢产物会对身体的肌肉、关节产生影响，出现全身酸软无力的感觉。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/07/11收听(15516)
睡醒后仍然觉得浑身特别累，酸痛主要见于：1、睡姿不正确，导致全身肌肉的牵拉，或者... 李蕾│山西省针灸医院 2019/10/27播放(88466)
睡醒后仍然觉得浑身特别累，酸痛主要见于：
1、睡姿不正确，导致全身肌肉的牵拉，或者...
李蕾│山西省针灸医院
2019/10/27播放(88466)
"睡醒觉以后感觉浑身酸疼，特别累，有可能和睡眠的质量不好有关系，如果睡眠的过程中梦特别多、经常醒、睡眠的时间短，导致大脑细胞没有得到充分的休息，或者睡觉的时候床特别软，都可能导致出现浑身酸疼，出现感觉累的症状。如果在睡觉之前，有过于剧烈的运动或者长时间的打电脑、手机游戏，从事脑力劳动方面的工作，使脑细胞处于兴奋的状态，也会影响睡眠的质量导致浑身酸疼。睡醒觉还感觉特别的累、浑身酸痛，如果有打喷嚏、流鼻涕等症状，也有可能是和晚上蹬被子或者室内温度过低等导致的着凉、感冒有关系，患者可以去医院就诊，做相关的检查，确定病因以后再进行治疗。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(87380)
"睡醒全身酸痛、无力可能是过度疲劳、骨质疏松、感染类疾病、睡眠质量欠佳所致，具体如下：1、过度疲劳，这种情况最为常见，往往见于前一天做高强度劳动或过度锻炼，进而导致全身多处肌肉以及肌腱等处出现过度疲劳，在患者休息一晚上之后会出现浑身酸痛、无力情况；2、骨质疏松，往往在老年人比较常见，一旦出现严重的骨质疏松，往往会出现睡醒之后全身乏力，并且有周身骨、关节酸痛表现；3、感染类疾病，比如流行性感冒、流行性出血热发病后往往患者会有全身酸痛、无力的感觉；4、睡眠质量欠佳或在睡眠时精神高度紧张、高度抑郁所致。上述几种情况会导致患者在睡眠的时候全身肌肉比较紧张，继而在患者睡醒之后有浑身乏力并且酸痛的情况。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/16收听(66492)
"早晨睡醒后全身无力通常有如下四个原因。第一、因为在病毒性感冒的初期会有全身无力、肌肉酸疼，伴头晕、头痛的情况，但此时还会出现有咽干、咽痛、呼吸道脓性分泌物和流黄鼻涕等症状。第二、如早晨睡醒时全身乏力，还可与低血糖有关，如睡眠中出现一过性低血糖反应，睡醒时也会出现周身乏力的症状。第三、如前一天运动量过大和运动方式方法不正确，也会出现乳酸堆积过多或偶有横纹肌溶解的情况，也会出现周身乏力、肌肉酸疼，尤其以早晨睡醒时明显。第四、如急性脑血管意外或心脏疾病也会造成周身乏力，伴随头晕、胸闷、气短等症状。"
2019/09/24收听(12496)
"刚睡醒时全身无力很多人都会出现这样类似的症状，我们经常碰到，尤其还有午睡的时候，起来的时候可能手脚几乎不能握拳。我们知道，各种肌肉和周围神经的兴奋是靠整体中枢神经来控制的，当中枢神经还没有恢复到一个兴奋状态，会由于外界的一些因素而受到抑制或者比较疲惫，神经轻度的不活跃的时候，我们都会出现全身的明显的乏力，我们睡觉一般会就是有两种情况：一、睡的比较深、比较好的时候，醒来后因为神经不能马上进入这种兴奋状态，也会造成我们的这种全身乏力。另外我们睡不好的时候，因为神经比较疲惫，尤其是可能前一天晚上熬夜或者醉酒等等，神经一直都处于麻痹和抑制状态，这样清晨起来也会感到非常的乏力，因为很长时间神经都不能进入到一个兴奋状态。二、另外一些自己觉得睡的挺深的，鼾声如雷，但是有一种疾病叫做呼吸暂停综合征，就是因为打鼾以后引起睡眠比较深，但是完全是缺氧状态的这种睡眠，清晨起来更容易出现非常困顿、乏力的现象。有的时候，心情比较抑郁的时候也会抑制我们相应的神经兴奋，产生这种乏力，所以刚睡醒全身乏力实际上是一个普遍存在的现象。"
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/25收听(11736)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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