孕妇发生鼻炎，有鼻塞症状的时候，缓解的方法如下：

1、冲洗鼻腔：孕妇可以使用生理盐水，或者是生理性海水冲洗鼻腔，通过这种物理冲洗的方法，来改善鼻腔的炎症状态，进而改善鼻塞。鼻炎是对鼻腔、鼻窦黏膜炎症状态的统称，可以有细菌性鼻炎、病毒性鼻炎，以及过敏性鼻炎等非常非常多的类型。不管是哪种类型引发的鼻炎，都可以引起鼻腔、鼻窦黏膜的水肿，黏膜充血水肿的时候，就可以引发鼻塞症状。在用鼻腔冲洗的这种方法的时候，其实是将鼻腔、鼻窦黏膜的这些炎症分泌物，包括一些过敏原，通过物理的方法冲刷掉，进而降低鼻腔鼻窦的炎症反应，缓解鼻腔黏膜的充血、水肿，改善鼻塞；

2、热蒸气熏蒸：也可以使用热蒸气熏蒸的方法，来改善鼻塞的症状。在用热蒸气熏蒸的方法中，其实热蒸气起到一个加热作用，鼻腔的一个主要作用是加温、加湿。加温、加湿主要是通过鼻甲的充血来达到，在吸入的空气比较湿润、温度比较高的时候，就不需要通过下鼻甲过度充血来达到加温、加湿的作用。因此，在吸入比较湿润、温暖的空气的时候，下鼻甲，包括中鼻甲，可以收缩改善鼻塞症状。