每天都昏昏沉沉，首先是不是经常晚上不睡觉，白天就昏昏沉沉。如果是这个原因造成，要改善自己的睡眠质量和睡眠时间，最晚不要超过11点睡觉，电视、电脑、手机少看。睡觉前喝点牛奶等可以改善晚上的睡眠和保证睡眠质量，头昏昏沉沉可能就可以改善。

还有一些是其他病理性因素造成，有发作性睡病的患者，天天处于睡眠状态，会有睡眠的触导以及睡眠瘫痪等。如果是脑神经递质出现这个问题，可以给予相应的治疗。

还有大脑的缺血、缺氧，原因比较多，最常见的是老年人的血管硬化，有高血压、糖尿病、抽烟、喝酒等。硬化加快出现血管狭窄、斑块，出现缺血、缺氧，从而导致每天昏昏沉沉。还有夜间的低血糖，常见于糖尿病的患者控制欠佳，这种情况下调整糖尿病治疗方案可以改善症状。

此外还有发作性的夜间呼吸暂停综合征，跟呼吸科、五官科以及神经内科有关。做相关检查明确诊断，给予夜间的简易呼吸机治疗可以改善症状，与夜间呼吸暂停以后导致的缺血、缺氧有关。