山东省立第三医院
消化内科
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晚餐不吃并不合适，比较推荐三餐均要摄入均衡饮食，达到营养均衡的状态。如果想控制体重，推荐适当减少三餐摄入的总热量，加上配合运动来控制体重，单独不吃晚餐，并不能达到较好的效果。可以在晚餐时摄入低热量的含有丰富纤维素的蔬菜，还有含维生素的新鲜水果，配合适量优质蛋白质，如瘦肉、蛋和牛奶来保证营养供应，再配合适当运动，会达到较好的减重状态。现代人的热量通常摄入过足，只要晚餐不吃油炸、高热量、高甜的食物，可以达到控制体重的目的，不需要特意不吃晚餐。
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"晚上不吃晚饭对于身体不好：1、晚上不吃晚饭容易导致胃肠节律的改变，因为胃肠道的消化、吸收、代谢存在一定的节律，如果晚上不吃饭很容易把节律打破，进而容易得消化系统疾病。2、晚上不吃晚饭容易造成能量和营养素持续的没有摄入，进而容易导致低血糖的反应，轻者有心慌、气短，重者出冷汗、昏迷，晚上不吃晚饭对于血糖影响比较大。3、晚上不吃晚饭容易造成胆汁持续性的浓缩，进而容易增加胆囊结石、胆囊炎罹患的风险。"
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/07收听(17804)
晚饭不可以不吃。经常不吃晚饭的危害，首先是能量摄入不足，长期后出现营养不良。其次可能出现低血糖... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/01/28播放(61022)
晚饭不可以不吃。经常不吃晚饭的危害，首先是能量摄入不足，长期后出现营养不良。其次可能出现低血糖...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/01/28播放(61022)
"每天晚上不吃饭减肥，这个办法是不可取的，希望不要这么做。夜里这么长的一段时间，如果一直处于饥饿状态，分泌的胃酸会对胃造成一定的损害。如果单纯不吃饭，达不到减肥的目的，长期以来会对身体造成不良的影响。节食减肥可以短暂的让自己瘦，但特别容易反弹，而且反弹后更严重。通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失所造成的。而肌肉的大量流失又会让代谢消耗降低，妨碍减肥。所以节食减肥尽量不要采用，还是提倡健康减肥比较好，即饮食加运动，晚上最好吃水果、蔬菜或者少量麦片。一点不吃也不好，对减肥很不利。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/03/22收听(51818)
通常不建议晚间不吃晚饭，如果晚间不想摄入主食，至少也应该摄入一定的高蛋白、低碳水化合物、维生素和蔬菜类的食物。因为晚上不吃饭的坏处很多，通常有如下几个坏处：第一、造成消化和吸收严重的功能失调，会造成腹胀、腹泻、恶心、反酸，尤其是会出现胆汁反流性胃炎，长此以往会造成十二指肠球部的溃疡和球部的十二指肠糜烂的情况。第二、如果晚上不吃晚饭，还会造成夜间阵发性的低血糖反应，尤其在3-4点会出现夜间低血糖昏迷的黎明现象。第三、长期晚间不吃晚饭还会出现植物神经功能紊乱或大动脉供血不足等情况。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/03收听(28358)
"不吃晚饭不好，如果偶尔一次不吃晚饭，不会对身体造成太大的影响。但是如果经常不吃晚饭，会对身体造成一定的危害。如果人体在劳累一天之后不吃晚饭，会导致身体免疫力缺乏，出现低血压、低血糖，还会引起人体出现头晕、恶心等症状，影响晚上的睡眠。另外，如果身体免疫力较差的人经常不吃晚饭，会导致营养物质缺乏，从而引起机体抵抗力下降，诱发胃部的慢性疾病，如胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡。如果原本就有胃部疾病的患者经常不吃晚饭，会导致夜间胃酸分泌增加，对胃黏膜造成损害，导致患者出现反酸、烧心、胃部疼痛等情况。经常不吃晚餐容易导致腹部空虚，可能会出现低血糖反应，轻度患者会出现心慌、出汗、乏力、饥饿感，严重时会导致人体昏迷。"
周中银│武汉大学人民医院
2023/08/08收听(95748)
"临床上不吃晚饭会对身体造成不良影响，因为三餐都有其非常重要的临床意义。正常人的胃排空时间是4-6小时，所以食物在4-6小时内为机体提供持续的能量，4-6小时后人体就会消耗肝脏储备的肝糖原进行体内调节。对于有糖尿病或者本身调节能力比较差的患者，不吃晚餐可造成空腹期，患者会出现低血糖的反应，可造成低血糖症甚至低血糖昏迷，轻症患者可能会出现心悸、心慌、饥饿感、出汗、乏力等症状，严重时可引起昏迷。糖尿病或者本身耐受力比较差的人群一定要吃晚餐，不但吃，而且要补足，但量注意不宜过大。因为晚餐讲究七分饱，过度的饱食会导致摄入大量的能量，因为夜间运动较差，会导致血脂、血液黏稠度增加，从而诱发心脑血管疾病，还可能加重胃肠道负担。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/17收听(42530)
不吃晚饭有利也有弊，好处是通过减少食物摄入量达到减肥效果，还可以减轻肠胃负担，但不吃晚饭也有坏处，人在饥饿状态下通常细胞呈现萎缩状态，吞噬有害细胞能力下降，还会导致低血糖，器官营养供应不足使人体抵抗力降低。不吃晚餐会使胃部分泌消化液功能处于封闭状态，过多胃酸会伤害胃黏膜，降低人体基础代谢影响代谢速度。且容易出现疲劳、注意力不集中、思维能力降低、反应迟缓，还会容易使人感到疲劳、四肢无力，不利于睡眠，容易引发眩晕。晚餐尽量清淡，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜、水果等，晚餐不能吃得太晚，至少距离睡觉三小时以上，让胃肠道能够足够消化食物，晚餐不宜吃得过饱，七分饱即可，吃饭时要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/12/28收听(44820)
不吃晚饭会有大量胃酸在胃内聚集，对胃可能造成刺激，长时间可能引起胃炎、胃黏膜糜烂，甚至溃疡等情... 李英男│中国人民解放军总医院 2023/01/17播放(63524)
不吃晚饭会有大量胃酸在胃内聚集，对胃可能造成刺激，长时间可能引起胃炎、胃黏膜糜烂，甚至溃疡等情...
李英男│中国人民解放军总医院
2023/01/17播放(63524)
"不吃晚饭的危害主要是伤脾胃，还有晚上加班或者是娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸的排泄，不吃食品胃酸会腐化胃黏膜，长期下来容易引起胃溃疡或者是胃炎。不吃晚饭还容易诱发低血糖，导致营养供应不足、人体抵抗力也会随之下降。特殊的中老年人营养不轻易吸收，晚餐就肯定要吃，个人不要把注意力放在晚上不吃饭上，而应该放在吃什么上。不吃晚饭还容易影响休息，当人体晚上加班或者是娱乐后，由于消耗能量比较大，会天然的产生饥饿感，消化系统会自动活泼起来，给大脑信号要求吃饭。这对不用晚饭补充能量的人晚上会导致失眠。由于神经不断保持兴奋，即便是晚上不运动，但大脑照旧在运动，身材得不到正常休息，第二天身体会感觉到很累，工作、学习效率更低。晚餐最佳的进食时间是18-19点，由于吃得太早，睡前容易饿，不只是影响休息，还会影响的胃部。长期饮食不规律，很晚才吃饭也会增加消化系统疾病。"
2023/09/20收听(328)
不吃晚饭会免疫力下降、损伤胃黏膜、引起眩晕、营养不良等情况出现。1-2顿不吃饭不会对身体造成太大的影响，偶尔晚上不吃饭，能够减轻肠胃的负担，饥饿的情况下胃部会分泌大量的消化液，能够排出人体的毒素，起到减肥的作用。但是长期不吃饭人体处于饥饿的状态，导致身体免疫力降低。人体的消化器官也会处于封闭状态，胃部胃酸过多还会损伤胃黏膜，会诱发肠胃疾病出现。另外经常不吃饭会导致人体出现低血糖的现象，从而出现眩晕、身体乏力，还会影响到睡眠的质量。如果经常不吃晚饭会导致身体的营养供应不足，新陈代谢的速度下降，长期如此还会出现营养不良的情况。
2023/01/17收听(81662)
"肥胖问题目前是一个社会性的问题。随着物质生活条件的提高，目前肥胖的流行率是比较高的，要注意进行适当的减肥。减肥是一个综合的事情，不能单纯只靠不吃晚饭来进行减肥。对于减肥要有一个正确的认识，首先要科学合理的膳食，调整饮食结构，同时适当的增加体育锻炼，促进过多油脂的消耗，才可能达到比较好的减肥的效果。减肥也是没有什么捷径可以走的，也是不可以一蹴而就的。对于青少年时期的人来说，如果不吃晚饭，身体的营养代谢可能会发生更加紊乱的情况，不利于身体的生长，所以晚饭还是要适当吃的，但是应该以清淡饮食为主，并且要适当的控制饮食量。"
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/24收听(71100)
不吃晚饭不能起到很好的减肥作用，减肥应该依靠科学有效的治疗方法，一般建议采用中医的绿色健康疗法，我们一般采用针灸、拔罐、刮痧以及穴位埋线的治疗方法进行减肥，在辨证治疗的基础上我们可以每天针灸一次，没有时间的可以采用穴位埋线，半个月或者10天进行埋线治疗一次。另外，一定要配合清淡的饮食，不需要非得节制晚餐或者不吃晚餐，一定要配合运动以及拍打腹部，这样可以促进腹部的脂肪代谢，尽快把肚子上的肥肉、脂肪代谢下去。
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/02/12收听(33386)
脂肪肝主要为酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝等其他原因导致，患者晚餐应进食少量食物，保持六七成饱即... 刘晓│北京医院 2023/12/28播放(97280)
脂肪肝主要为酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝等其他原因导致，患者晚餐应进食少量食物，保持六七成饱即...
刘晓│北京医院
2023/12/28播放(97280)
糖尿病的患者如果不吃晚饭，会减少能量的摄入，可能会对餐后血糖的控制，尤其是晚餐后的血糖控制非常... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/01/09播放(74892)
糖尿病的患者如果不吃晚饭，会减少能量的摄入，可能会对餐后血糖的控制，尤其是晚餐后的血糖控制非常...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/01/09播放(74892)
"一般女性月经周期为28-30天，即使有推迟7天左右，也属于正常范围内的。月经周期会因人而已。感冒总体上分为一般感冒和流行感冒。一般情况，感冒是不会影响女性月经周期的。影响女性月经周期的因素比较多，主要有以下几个方面：一、神经内分泌功能失调、精神过度紧张、环境和天气的改变、营养不良或代谢紊乱、女性生殖系统炎症等疾病。二、心理因素，如果一段时间内处于工作压力大，精神紧张下，也会使月经发生紊乱。三、环境因素，如果改变环境也会导致临时性的月经失调。四、做过人工流产，流产后会导致卵泡的向后推迟，会出现人工流产术后一个月或几个月不来月经的现象。如果月经周期延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病的范畴。"
许伟│枣庄市肿瘤医院
2023/04/08收听(402)
不吃晚饭不是养生，无论不吃哪顿饭都不存在养生的关系。一日三餐是自然规律，符合生理需求，晚餐可以... 王薇│北京医院 2023/12/01播放(54002)
不吃晚饭不是养生，无论不吃哪顿饭都不存在养生的关系。一日三餐是自然规律，符合生理需求，晚餐可以...
王薇│北京医院
2023/12/01播放(54002)
"不建议采取不吃晚饭的减肥方法，这种做法对身体不利，应采取健康有效的减肥方式。很多超重、肥胖的人希望能够自助减肥，希望能找到各种偏方和秘诀，轻松快速的减肥，比如21天瘦身法、过午不进食减肥法，即不吃晚餐，还有所谓水果减肥法、按摩针灸减肥。所谓的偏方秘诀都是不合理的均衡营养进餐，带来短期体重下降，减少的是脂肪、水和大量的肌肉，往往会出现体重反弹，即减肥溜溜球效应。可能出现进一步脂肪堆积、大量的肌肉流失，会造成身体损伤，往往大病一场，不得不放弃。要想减肥，需要采取健康的生活方式、合理均衡的营养、适度科学的锻炼，长期坚持，而且要注意戒烟限酒、保持心理平衡。因此，没有所谓过午不进餐减肥。科学减重，长期坚持循序渐进，防止反弹，才能带来健康、才可达到减肥目的。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/02收听(87396)
可以减少脂肪和碳水化合物的摄入量，达到减肥的效果，促进人体吞噬变性的坏死细胞，可以通过消化液将人体毒素排出体外。但不吃晚饭同样有很多坏处。当人体处于饥饿状态时，细胞就会萎缩，对有害细胞的吞噬能力就会降低，人体抵抗力也会随之降低。同时，器官分泌消化液的功能处于封闭状态，体内过多的胃酸会伤害胃粘膜，诱发胃肠疾病，还会降低人体的代谢速度。不吃晚饭容易出现眩晕、无力感会影响晚上睡眠质量。晚饭不可不吃但要吃得有营养、吃得健康。晚饭应清淡，避免油腻、辛辣、刺激食物，应多吃水果和蔬菜，晚餐不宜吃得过饱，七分饱即可。晚餐不可吃的太晚至少距离睡觉三个小时。
2023/07/23收听(48838)
不吃晚饭可以减肥，但是也会带来以下后果：1、体重反弹：减肥最重要是减掉身上多余脂... 陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/11/26播放(85414)
不吃晚饭可以减肥，但是也会带来以下后果：
1、体重反弹：减肥最重要是减掉身上多余脂...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/26播放(85414)
"不吃晚饭是可以减肥的，首先不吃晚饭可以有效的减少高热量食物的摄入，减少体内脂肪堆积，对于人体的减肥瘦身有着积极的作用。其次，不吃晚饭的人可能会出现人体内能量的缺失，能量缺失会导致出现脂肪代偿性消耗为人体提供能量，从而来维持人体正常的活动进行，对于通过人体内的脂肪消耗来减肥是有一定的帮助。但是需要注意，不吃晚饭来进行减肥是一种不健康的减肥方法，不吃晚饭减肥的人群可能会引起体内胃酸分泌过多。长期以往会引起胃酸反流，甚至造成胃病的出现，对人体有着不良的影响，所以不吃晚饭减肥的人群需要慎重，以免引起不良症状的出现。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/29收听(98498)
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