锻炼后多久可以吃饭

刘晓
副主任医师

北京医院

消化内科

锻炼后多久可以吃饭

2023-05-02 17:20播放 :

手机浏览

视频内容

锻炼后的吃饭时间，需根据锻炼时间和强度决定。对于部分运动如进行5km跑，或在健身房做有氧和无氧运动的结合，一般建议锻炼后1-2小时再开始吃饭。剧烈运动后立刻吃饭，可能造成人体出现消化道不适症状，如腹痛、腹胀等。

对于一般的体育活动，如日常散步，没有出较多汗，心率也未达到亚极量心率，此时运动后0.5-1小时，一般可开始正常吃饭。但对于相对剧烈的运动，心率达到极限心率，出汗较多，一般建议锻炼后1-2小时，在人体完全恢复平静后再开始正常进餐，可更好地保护胃肠道。

如何锻炼宝宝自己吃饭

"训练宝宝自己吃饭具体方法如下：第一、把宝宝放在小桌旁边，坐在一个小凳子上，这个小凳子最好有围挡，不能让他随便上来下去。第二、菜饭放好，不要把孩子烫着，然后准备好勺子，让他自己先吃起来。吃的时候也不用限制，用手还是用勺怎么吃都行，用手抓也是没有关系的，有一个过程，吃的脸上、桌子上、脖子上、地上全是饭粒，不用紧张，这也是正常的训练过程。第三、吃饭的时间大约20分钟左右，吃饱和吃不饱都不要管，吃不饱让他走，没有关系。下一次到吃饭的时候有饥饿感了，再给他按这种方式，让他自己吃，如果饿了就要吃，千万别觉得没吃饱再拿着勺子追着喂一会，这样就前功尽弃了。有一段时间自己就越吃越好，越来越会吃了，开始可能吃的碗上、桌子上、脸上到处都是饭，以后逐渐就会掌握这种技能，要放开手让他自己去锻炼。"

语音时长01:49''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/10/03收听(71824)

01:45

不吃饭锻炼会怎样

不吃饭锻炼，可能会产生不良后果，主要情况如下：

1、短期轻度锻炼：通常不会对身体造...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/10/09播放(96956)

早上锻炼空腹好还是吃饭好

"早上锻炼空腹好还是吃饭后好因人而异，对特殊人群是绝对不建议早上空腹锻炼的，比如消化性溃疡的患者，这类患者往往空腹的时候，胃酸对胃黏膜的刺激，会出现饥饿痛、上腹部烧灼感，如果空腹锻炼有可能会导致症状进一步加重。对于糖尿病患者空腹血糖有的时候可能偏低，这时候出去锻炼有可能会出现低血糖。对于高血压、冠心病的患者，尤其是早上空腹的时候，特别是早上寒冷的时候，有可能会导致血管的收缩，这时候反而有可能加重高血压、冠心病的发作。所以对这种特殊人群是绝对不建议早上空腹锻炼的，对于健康人群而言，早上空腹锻炼与饭后锻炼不会有太大的差别。"

语音时长01:18''

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/04/15收听(64412)

每天锻炼多久最好

　　每天锻炼的时间长短，需要根据不同的人群、运动种类、自身机体状况决定。体质比较虚弱的人，应先从短时间开始，逐渐增加时长，一旦出现不适，如心慌、胸闷等，应立刻...

陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/06/18阅读(4538)

拔牙多久可以正常吃饭

"拔完牙以后2-3个小时，可以进食、喝水，但是只能吃些温凉细软的食物。因为拔完牙以后，拔牙窝内空虚，容易出血，只能依靠血凝块止血，如果过早的进食，或者食物过冷、过热、过硬，都有可能会造成血凝块脱落，形成拔牙术后出血、血肿、肿胀、感染等并发症。拔牙创一般5-7天，就可以愈合，在这个过程中，饮食上要特别注意，应该逐渐改善，从流食到半流食，再到正常的普食。一般来说，7天过后，就可以正常吃饭了。"

语音时长01:09''

马铁│中国人民解放军第463医院

2023/09/14收听(63166)

01:59

宝宝多久可以正常吃饭

通常宝宝到2岁时可以与成人相似，进行正常吃饭，不用做特殊饭食，吃饭时间与吃饭种类均与成人相同。...

肖娟│北京协和医院

2023/10/22播放(90328)

01:48

拔牙后多久可以吃饭

建议患者两个小时以后可以进食。一般拔完牙以后15-30分钟停止出血，形成血凝块，血凝块刚开始时...

李凤丽│济南市口腔医院

2023/03/12播放(52934)

拔牙多久可以吃饭

"牙齿拔除以后，一般建议两个小时以后可以吃饭，一般两个小时以后血凝块就会很稳定了。医生一般建议可以吃饭了，建议吃温凉的食物。这样可以防止进一步出血。医生一般建议吃冰淇淋，因为冰淇淋是凉的，这样既防止了出血，又能提供一定的能量。但是不要吃很硬的冰淇淋，要吃软的。另外，吃饭不要用拔牙这侧进行吃饭，而是用另一侧。这样避免咀嚼运动，刺激血凝块而使血凝块脱落。只要保护好血凝块，就会避免干槽症的发生，避免术后即出现疼痛。"

语音时长01:20''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/06/14收听(93884)

跑步后多久可以吃饭

　　一般情况下，跑步后半小时后才可就餐，同时跑步后也不宜立即喝大量凉水。跑步后血液大部分集中到四肢，而消化道的血液会减少，同时骨骼肌代谢会产生乳酸因子，因此跑...

陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/03/22阅读(4361)

吃药后多久可以吃饭

"服用药物后可过两小时后吃饭，如果吃饭过早，会让食物和药物混在一起，影响药物的吸收，甚至丧失疗效。饭后两小时再吃药，食物已经被胃部消化、吸收，可以更好的发挥药效。吃药有许多注意事项，如药物要用温开水送服，不能用茶水或果汁送服。茶水中含有一些化学成分，可与药物发生反应，使其失去药效。果汁中的酸性物质，可以让药物提前分解，不利于药效吸收。服药时要定时、定量、按疗程服用，有些药物对胃部会有刺激性，可以在饭后服用。服药期间不能饮酒，以免发生不良反应，不能吃具有刺激性的食物，比如辣椒、葱、姜、蒜等，可以吃流食和易消化的食物。服药期间要多喝些水，有助于身体排毒。"

语音时长01:17''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2023/04/27收听(10914)

01:40

拔牙后多久可以吃饭

拔牙以后伤口有一个愈合的过程，可能有些患者会觉得拔牙后口腔里有伤口，要一直要等到伤口愈合后才能...

潘剑│四川大学华西口腔医院

2023/12/19播放(93784)

胃镜检查多久可以吃饭

"胃镜检查多久可以吃饭，主要明确是普通的胃镜检查，还是无痛的胃镜检查，在检查过程中，有没有做过任何治疗。如果是普通检查的胃镜，多数半个小时之后可以吃饭，建议吃清淡的食物，不要吃太辛辣刺激的食物。如果是无痛的胃镜检查，主要是在2个小时之后才允许吃流质或半流质食物。如果在胃镜的检查过程中已经做了活检或者切息肉的检查，建议8个小时以后再吃饭。如果息肉比较大或者切息肉比较多，建议24个小时之后才可以吃饭。所以，胃镜检查多久可以吃饭，主要看是哪种类型的检查，以及有没有做过相关性的治疗。尽可能的以清淡的食物为主，多注意喝水，多注意休息。"

语音时长01:12''

王强│枣庄矿业集团中心医院

2023/11/10收听(30140)

吃饭多久能吃药

"吃饭之后多久能够服药要看具体服用的是哪一种药物，如果是服用阿卡波糖或者是二甲双胍这些降糖药，要随餐服用或者是在吃饭之前立刻服用。如果是服用非甾体类抗炎药，例如布洛芬、对乙酰氨基酚或者是抗生素，包括阿莫西林或者头孢菌素类的抗生素，可能是要求在饭后一小时左右服用，能够减少药物对胃肠道黏膜的刺激性，有一些药物要求空腹在饭前服用的。所以，吃饭之后多久能吃药要看具体服用的是哪一种药物，不同药物有不同的理化特性，所以对于服用的时间也是有不同要求的。"

语音时长01:08''

聂志扬│北京医院

2023/05/03收听(29314)

拔牙后多久可以正常吃饭

"拔牙后2小时后可以适当的吃点流质饮食，但多久正常吃饭要具体情况具体分析。对于局麻拔牙的患者，2小时后可以适当的吃面条、稀饭、牛奶等流质食物，一般最好持续3-5天甚至7天，待5-7天以后可以基本正常吃饭。对于复杂的拔牙甚至进行伤口缝合的患者，建议7-10天以后正常吃饭，10天以内最好是吃流质饮食。而对于全麻拔牙后的患者，最好是6小时以后才能够给予一点清水，待胃肠道通气正常以后，胃肠道的功能完全恢复以后再给予流质饮食，其它的同局麻拔牙的一样进行。拔牙后2小时内最好不要吃任何的食物，也尽量不要喝水，因为这样很容易造成拔牙创凝血块的脱落，导致拔牙创出血，并有可能引起拔牙创的感染等并发症的发生。拔牙后咬住止血的棉球，半个小时以后吐掉，24小时内不要漱口，更不能刷牙，不要常用舌头舔伤口或用力吸吮伤口，防止伤口损伤引起感染。"

语音时长02:16''

谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/09/12收听(25426)

剖宫产后多久可以吃饭

"剖宫产术后6个小时就可以少量饮水了，在24小时以后，也就是术后的第1天，可以适当的进食流质的食物，比如米汤、面汤等食物。在鼓励孕妇及时下床活动以后，往往在24-48小时就会出现排气，一旦出现排气就可以进食正常的饮食。但是进食饮食的时候，要尽量避免进食含糖分的食物，或者牛奶等容易引起肠道胀气的食物。另外，要吃容易消化的食物，比如稀粥、烂面条等，以这些食物为开始，少量多餐。当肠道逐渐恢复蠕动，适应这些食物以后，才开始增加其他食物的摄入。"

语音时长01:08''

毛滢│北京医院

2023/11/20收听(49188)

拔牙后多久可以吃饭

　　拔牙后2小时可以正常饮食。牙齿拔出后，一般情况下咬棉球或者纱布30分钟左右，拔牙创内会形成血凝块，不再继续出血。如果没有继续的出血，拔牙2小时后就可以饮食...

蔡鸣│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/06/15阅读(4249)

肠梗阻多久能正常吃饭

"肠梗阻具体分为完全性肠梗阻和不完全性肠梗阻。对于不完全性肠梗阻恢复期间，肠道功能已经通畅，这种情况下可以正常进食，但是一定要注意以全流质饮食为主，不能吃干质的食物，远离辛辣和油炸的食品，进食以后适当的进行活动，促进肠内容物向下排空。也要注意少食多餐，不能暴饮暴食。对于完全性肠梗阻的病人，如果进行手术治疗，在肠管功能恢复之后，可以进食半流质饮食逐渐向流食、普通饮食进行过渡，通常是在术后两周左右可以逐渐的正常饮食。也要注意远离刺激性的食物，并且适当的进行腹部按摩，也能够促进肠道蠕动，要定期复查血常规等各项指标的变化。"

语音时长01:09''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2023/04/22收听(78428)

01:41

拔牙后多久可以吃饭

虽然均为拔牙，但由于牙齿位置或者牙齿本身状态不同，手术创伤则不同。一般拔牙2小时之后就可以进行...

徐杰│济南市口腔医院

2023/10/04播放(79468)

跑步后多久可以吃饭

"跑步后通常30分钟也就是半个小时后才可以吃饭，跑步后不能立即吃饭的原因有如下几点：1、跑步后血液循环集中在骨骼肌之内，促使骨骼肌代谢出多余的乳酸因子，这时吃饭会导致消化和吸收不良，通常在经过30分钟后，体内乳酸的循环和代谢基本完毕，此时吃饭血液可在胃肠道内进行充分的消化和吸收，有助于食物的吸收。2、跑步后30分钟吃饭可有效补充能量，但不会因为跑步后一过性的低血糖，突然吃饭而使血糖摄入过高。跑步后机体处于高耗能和耗热流失状态，这时对于有氧运动和减肥和减脂起到很好的效果，待身体基础代谢率稍降低时，吃饭可起到充分吸收食物的作用。3、跑步后过30分钟吃饭使胃内容物、胃酸不至于分泌过多，是不会导致进食后胃部不适的最佳时间段。"

语音时长01:25''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/01/14收听(22700)

01:44

艾灸后多久可以吃饭

艾灸以后多长时间吃饭并没有绝对的定论，艾灸以后很多人有可能会有饿的感觉，但应该先休息，大概半个...

张章│北京中医药大学东直门医院

2023/11/17播放(92060)

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：3.25万

01:11

年轻人胆结石一定要切除胆吗

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：2.75万

01:13

胃息肉的护理措施

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：4.8万

01:16

结肠癌术后一年需警惕什么

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：5.69万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫226次

锻炼后多久可以吃饭

视频内容

相关推荐

如何锻炼宝宝自己吃饭

不吃饭锻炼会怎样

早上锻炼空腹好还是吃饭好

每天锻炼多久最好

拔牙多久可以正常吃饭

宝宝多久可以正常吃饭

拔牙后多久可以吃饭

拔牙多久可以吃饭

跑步后多久可以吃饭

吃药后多久可以吃饭

拔牙后多久可以吃饭

胃镜检查多久可以吃饭

吃饭多久能吃药

拔牙后多久可以正常吃饭

剖宫产后多久可以吃饭

拔牙后多久可以吃饭

肠梗阻多久能正常吃饭

拔牙后多久可以吃饭

跑步后多久可以吃饭

艾灸后多久可以吃饭

相关视频

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

年轻人胆结石一定要切除胆吗

胃息肉的护理措施

结肠癌术后一年需警惕什么

医生作品更多