月经前的乳房胀痛是激素变化的反应，最重要的是要靠休息缓解，还要解除精神的压力。有的人是因为精神紧张造成的乳房胀痛，还有的人是因为内分泌的不协调造成，孕激素的量比较高，也会造成乳房的胀痛，乳管被胀起来。

这类人往往会有乳腺管的发育或者过度增生，造成乳管的通畅性不够，也会造成每到排卵后月经前的胀痛表现。

乳腺增生和情绪更密切，如果生完孩子以后好好喂奶，增生可能会缓解。但是长时间没有怀孕、没有哺乳的妇女，可能乳腺增生就会更厉害。生一个孩子可能也不够，最好生两个孩子，同时平常注意精神放松，不要过分紧张。

同时多晒太阳，放松心情，都能够对乳房胀痛的缓解有帮助作用。