腰肌劳损在临床上是比较常见的症状，主要表现为腰背部疼痛，疼痛范围从后背、肩胛骨以下，通常指系皮带的地方以上，这部分广泛区域的疼痛称为腰背部疼痛，而腰肌劳损是导致腰背部疼痛最常见的原因之一。

典型的腰肌劳损可以一侧也可以两侧，好发于肋骨周围，特点是随着腰椎活动，疼痛感会增加，并且严重时会限制腰部活动，比如不能弯腰、不能后伸、不能旋转等。

综上所述，腰肌劳损疼痛范围不固定，也可以两侧同时出现腰肌劳损疼痛。对于腰肌劳损出现的疼痛，首先应尽量避免腰肌损伤的动作，如搬重物、不良坐姿等，同时应多卧床休息，也可以辅以热敷、按摩、理疗等，以获得良好的治疗效果。