减肚子的穴位_有来医生

张章
副主任医师

北京中医药大学东直门医院

针灸科

减肚子的穴位

2023-04-05 10:23播放 :

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视频内容

减肚子的穴位一般都位于腹部，中脘、下脘、气海、关元、天枢、滑肉门等穴位都有减肚子的功效，肚子大通常提示脾胃功能较弱，脾胃功能弱，运化能力不够，因此消化、吸收、代谢的能力也就受到了影响，也就容易长肉、增加体重。如果脾胃功能强，肚子就会被减下去，就应该选择可以增强脾胃运化功能，增强脾胃运化能力的穴位。

腹部的穴位大多数都可以温中健脾、强健脾胃，最常用的中脘、下脘、气海、关元、天枢，大横、滑肉门等，以及下肢的足三里。因此在应用腹部穴位的同时，可以加用足三里、三阴交，共同强健脾胃，增加脾胃的运化能力，同时也可以达到减肚子的目的。

减肚子的穴位有哪些

减肚子的穴位有很多，比较常见的有天枢穴、大横穴、大巨穴、水分穴、中脘穴、气海穴、关元穴等。这些穴位都可以通过针刺、按摩，甚至拔罐等方式来进行强刺激，以达到促进胃肠蠕动，疏通经络，祛除湿气，使肚子脂肪减少，这些效果都很明显。它可以促进胃肠的蠕动，使食物在胃肠道很好的快速消化，减少停留，这样减少对于脂肪的吸收。而且这些穴位基本都位于腹部，刺激之后，可以很好的对于腹部的脂肪进行调治，使脂肪松解，使脂肪很好的燃烧，对于减肥减肚子效果也很理想。个人比较推荐通过刮痧的方式，对于腹部的两侧的带脉穴进行强刺激，这样的效果也很理想。

语音时长01:24''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/07/12收听(12962)

肚子上穴位有哪些

"穴位是通过经络联系脏腑肢节，沟通体表内外，中医认为足三阴经穴从头走腹，任脉属阴经行腹，腹部穴位多数具有调理脏腑的功效。腹部常用的穴位有气海，位于脐下1.5寸，可以治疗腹痛、腹泻、便秘。脐上2寸为下脘，可治疗腹痛、腹泻、呕吐。脐上4寸为中脘，可治疗胃疼、呕吐、癫狂。现代研究本穴可促进胃蠕动，可以使胃下缘轻度抬高。脐上6寸为巨阙，是心之募穴，募有聚集、汇合之意，五脏六腑各有一募穴，心病常取本穴，可以治疗心痛、心慌。综上所述，腹部穴位可以调理脏腑功能，经常按摩推拿可以改善健康。"

语音时长01:20''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/05/07收听(53226)

肚子上的穴位有多少

"肚子上的穴位其实有特别多、非常多，30-50个总是有的。既然谈到穴位就要谈到经脉的问题，先知道腹部有多少条经脉从这过，那就好掌握这个穴位。正中心的任脉，旁开0.5寸是肾经，旁开2寸是胃经，旁开4寸就是脾经。再往外有肝经，还有胆经，每一条经都在腹部有很多的穴位，比如任脉的中脘、下脘、神阙、气海、关元，这都是常用的。如肾经的阴都、商曲、中渚、四满、大赫，比如胃经的关门、太乙、滑肉、外陵、水道，比如脾经的大恒、腹结，肝经的比如章门、期门，再有比如胆经的带脉、五枢、维道这些穴位都在腹部。"

语音时长01:26''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/06/26收听(95492)

肚子上的穴位有哪些

肚子上的穴位有很多，大多位于以下几条经脉，处于正中线上的任脉，距离正中线0.5寸的足少阴肾经，距离正中线2寸的足阳明胃经，距离正中线4寸的足太阴脾经，以及足厥阴肝经上。任脉上主要有上脘穴、中脘穴、下脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴等，肾经上主要有肓俞穴、中注穴、四满穴、大赫穴等，胃经上主要有天枢穴、水道穴、归来穴等。脾经上主要有腹哀穴、府舍穴、大横穴、冲门穴等，肝经上有章门穴、期门穴。

语音时长01:30''

陈付艳│天津中医药大学第一附属医院

2020/08/19收听(49742)

肚子穴位有多少

肚子上的穴位有很多，有位于腹部正中线上任脉的中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘等穴。有位于足少阴肾经的气血、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷等穴；有位于足阳明胃经的不容、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来等穴；有位于足太阴脾经的腹结、大横、腹哀等穴。穴位治疗是中医上中药的治疗方法之一，需要在正规的中医院，由专业的中医进行。

语音时长01:30''

陈付艳│天津中医药大学第一附属医院

2020/09/17收听(98646)

肚子穴位有哪些

肚子上的穴，这个题目就有点过大了。肚子上首先说经脉那就有很多，首先是任脉，然后是肾经、肝经、胃经、脾经包括胆经，这些经脉在肚子上都有穴位。比如说中脘、下脘、水分、神阙，气海、关元、中极、曲骨、都在正中线上。肾经比如说像阴都、石关、商曲、中渚、四满，大赫也在腹部。上腹部和下腹部都有。胃经比如说梁门、关门、太乙、滑肉、外陵、大巨、水道、归来，这也在肚子上。再有大恒、腹结这也在腹部，它在脾经上。有大脉、五枢、维道，这些腧穴其实都在腹部。

语音时长01:22''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/03/22收听(32572)

01:49

肚子上的穴位有哪些

腹部对人体非常重要，腹部为阴，阴脉这些地方都在腹部。腹部常用穴位非常多。

如肚脐的...

廉杰│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区

2023/02/26播放(68130)

01:40

有肚子怎么减下来

腹部有脂肪，想要进行减脂，恢复平整，比其他位置减脂更容易，具体措施如下：

1、运动...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/09/16播放(88208)

01:53: 肚子大怎么减

患者出现腹部肥大属于脂肪堆积，治疗方法与形成原因有关，具体如下：

赵月强│武汉大学人民医院

2023/08/15播放(93668)

01:43

如何减肚子

肚子大有很多种原因，明确肚子大的原因，才可以找到相应的方式。大部分人肚子大，是因为饮食不合理，...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/08/02播放(85778)

有肚子怎么减下来

"有肚子减下来：1、把腹部的脂肪进行一个充分的锻炼，比如像小燕飞、平板撑、仰卧起坐和平躺空蹬自行车，这样的动作对于腹部的肌肉都是一个充分的锻炼。当腹部的肌肉发达之后，能够增加基础代谢率，进而能够让脂肪很好的动员和分解，有助于肚子减下来。2、一定要控制饮食，避免过多的脂肪进一步在肚子上进行一个积攒。3、要经常按揉腹部，将腹部两侧向外牵拉，进而刺激腹部的带脉，有助于气血的畅通，也非常有助于肚子减下来。"

语音时长01:14''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/23收听(27958)

01:33

怎么减肚子

腹部肥胖是大家特别关心的一个问题，因为腹部肥胖会影响局部体型。除了生活、饮食或休息方面，大家要...

林煌│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/06/15播放(99708)

怎么减肚子

"减肚子注意以下几点：1、饮食要控制好，对于减肥者要注意饮食的控制，多食用蔬菜，少食用脂肪多、糖类含量大的食品，对于水果的食用也要搞清楚哪类水果含糖量高，多食五谷杂粮以及适量的瘦肉蛋白，防止高热量食物过多的摄入。还有就是注意少食多餐的原则，切不可以暴饮暴食。2、适当运动，对于高危人群要注意适量运动，每周要进行至少3次有氧运动，每次坚持30min以上，还要进行局部力量训练，比如平板支撑、卷腹等腰腹部力量训练。3、良好的生活习惯，切记熬夜，要早睡早起，让器官内脏得到充分休息。"

语音时长01:17''

韩钧凌│中国人民解放军第一八七中心医院

2019/04/26收听(63258)

减肥减肚子怎么减

减肥减肚子的方法有很多，肚子是比较容易囤积脂肪的部位，首先，可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。其次，减肚子要注意肚子脂肪的屯积有没有疾病的影响，如果有疾病的影响，比如肥胖症或者激素分泌过多导致，肥胖症导致的需要去医院在医师指导下服用，治疗原发病的药物。如果是激素分泌过多、过剩导致脂肪堆积在体内引起的肥胖，需要补充相应的激素抑制剂，应该辅以相应的低脂饮食进行调控，平时多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，抑制体内脂肪的增生达到减肚子的目的，减肚子的方法有很多，需要根据具体情况采取相应的措施。

语音时长01:35''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/08收听(10310)

肚子上的穴位都有哪些

"肚子上的穴是非常多的，它不是一句话半句话能说清楚的。比如说在腹部，中脘、下脘、上脘、水分，这都是在上腹部的。下腹部的光任脉的至少有5-6个穴，神阙、气海、关元、中极、曲骨，这都是在腹部的。旁开半寸的是肾经，有通古、阴都、商曲、中渚、四满、大赫，这都是任脉的。再旁开两寸的是胃经的，比如有梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、水道。再旁开四寸的有大横、腹结，还有肝经的章门、期门，这个都是有。再有，胆经的带脉、五腧、维道，这都在腹部，因此腹部的穴位非常多，贯穿了很多条的经脉。"

语音时长01:22''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/06/26收听(30604)

01:47

肚子上穴位位置

肚子上即腹部，腹部穴位非常多，因为有好几条经脉的穴位都走行于腹部前正中线。腹部正中央是任脉旁开...

张章│北京中医药大学东直门医院

2023/08/18播放(49415)

肚子上的赘肉怎么减？

那腹部的赘肉我们专业来说它不是肉，其实它是皮下脂肪的一个堆积，首先要看看它的皮肤怎么样，皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候，我这稍微有点鼓，通过脂肪抽吸比如水动力的机理，这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客他的皮也比较松，那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果，可能会配合腹壁整形，腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个“冻美人”，“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果，收腹的效果。

语音时长01:37''

穆籣│北京大学人民医院

2017/10/18收听(79944)

如何减肥瘦肚子最有效

"瘦肚子最有效的方法就是不断刺激腹部的经络和肌肉，可以选择的方法就是把两个手放在腰腹部的两侧，由内向外掐拽和牵拉，这样就能能使体内为数不多的横着走形的带脉，得到一个有效的刺激。其中的气血如果流通，就不容易让很多的物质淤积在腹部。还有就是可以做刺激肚子上肌肉的一些动作，比如小燕飞和仰卧起坐，还有非常流行的平板撑，通过肌肉锻炼能够让基础代谢率提高，进而能够消耗更多的热量以达到瘦肚子效果。"

语音时长01:10''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/11收听(25286)

减肚子的方法

"减肚子一般有两种，一个是节食，一个是运动。节食建议不光是要在食物上少吃，另外容易饱腹的如大量的喝水、喝汤，这种行为也要减少，因为这些行为很有可能会造成胃部的扩张，而造成饭量的增大，总是没有饱腹感。如果是运动，建议要多做一些腹部的运动，包括卷腹、仰卧起坐和直立下蹲，这些腹部运动都是可以。需要清除腹部肠道内的肠道废物，早晨多喝水，可以空腹喝水之后，顺时针揉压腹部加快肠道蠕动。"

语音时长01:21''

林丽│聊城市第二人民医院

2018/04/28收听(444)

怎么减肚子的脂肪

减肚子的脂肪可以用以下几种方法：第一、跑步，跑步可以有效的消耗人体的脂肪，对于减掉腹部脂肪有很大的作用。第二、摇呼啦圈，摇呼啦圈时腰部、腹部的脂肪以及肌肉都在消耗能量，可以有效的消耗腹部的脂肪，可以使腹部的脂肪有效减少从而使肚子变小。第三、饮食的控制，在吃饭之后的30-60分钟之内尽量不要久坐，不然会使脂肪堆积，不利于减掉腹部脂肪。要进行轻微的运动或者小量的走步，也可以有效消耗脂肪，从而使脂肪不在腹部堆积。

语音时长01:24''

常克武│七台河市人民医院

2019/11/16收听(64754)

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