腰扭伤较为常见，多见于年轻人，比如运动员在体育活动时经常出现腰扭伤，实际就是肌肉拉伤。基本治疗是尽量减少活动，如果平时有活动，可以戴护腰，减小腰的活动范围。还可以配合局部外伤药，比如喷、贴、涂抹的药物综合应用，一般1个月到1个半月，肌肉拉伤才能逐渐恢复。
此外，不能从事体育活动，日常不进行比较剧烈的活动。如果进行那些活动，随着时间症状也能减轻，但是容易留下病根，以后可能还出现腰酸胀的症状，这个就是腰扭伤没有彻底恢复引起的慢性腰部筋膜炎。所以腰扭伤最开始的治疗很重要，一定要治疗彻底彻底恢复，这样以后才不会产生后遗症。
