饭后运动的确有助于胃肠道动力的加强，也有助于消化，但是饭后运动应该要有一个度，不能无限增加饭后的运动量。在饭后做运动，应该选择相对比较和缓的运动，以不过度增加能量消耗、不增加氧气消耗为原则，提倡饭后进行站立、缓慢的散步等运动。
饭后由于大量食物进入消化道，消化道的血供需要增加，以提供消化食物所需要消耗的能量，在血液重新分布的过程当中，大脑和心脏等重要的脏器，血容量就会有所减少。如果本身有心肌缺血或者脑动脉硬化等病变基础，对这样的血量减少，可能会比较敏感，可能就会出现心脏的心肌缺血加重，或者是脑缺血加重，出现胸闷、心绞痛，或者头晕反应。
因此，饭后的运动原则一定是不要过于剧烈的运动，避免做跳绳、开合跳、快速跑步等，上述运动可能会更进一步加重心肌和脑的缺血，诱发相关疾病的发生。因此饭后运动最好是在饭后休息15min左右，再进行比较缓慢的、轻微的活动，既不影响到其他脏器的血供，也能够有助于改善消化的功能。
