孕晚期体重增加过快，产科医生推荐的最简单的方法就是节食，以及运动。孕晚期由于羊水、胎盘，胎儿不断增重，孕妇活动量也比较小，特别容易发生孕晚期的体重增加过多。一旦发生孕晚期体重增加过多，一定要注意节食和运动。
节食主要表现在饮食方面要吃的清淡，避免过油、过甜或者是过咸，主张清淡，比如清炒白菜、清炒油菜等清炒蔬菜类的，不但可以增加营养，还可以避免油腻。每天要注意补充瘦肉、鸡蛋、牛奶等，必须的营养素要跟上，要戒掉甜食，一般特别甜的比如碳酸饮料或者油炸食品、巧克力、奶油面包等，坚决不能吃。
在烹饪方法上要注意尽量轻蒸不要红烧，要做的很清淡，避免油腻；在吃完饭之后要注意运动，吃完饭之后要去散步，适当增加散步的速度，可以慢走、快走等等。在餐后建议运动30-40分钟左右，根据孕妇的体力，在节食和运动的基础上，孕晚期的体重才能科学适当地增加，而不至于引起体重增加过多。
