北京大学第一医院
小儿心内科
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如果给宝宝选择合适的枕头,需要注意枕头的规格和材质等,具体如下:
1、规格:建议给宝宝的枕头规格为长、宽为30-40cm,高度为5-8cm,比较符合宝宝的颈部弯曲角度;
2、质地:不建议使用传统的荞麦皮、麦子皮以及各种豆类制作的枕头,有些地方甚至使用如蚕矢等材料制作的枕头,这些对宝宝不利,容易滋生细菌、霉菌,导致螨虫过敏、真菌过敏等,诱发鼻炎、哮喘等过敏性疾病。因此建议选择使用乳胶枕头,不容易滋生细菌、真菌、螨虫,过敏反应能显著减少。
通常1岁以内的宝宝不主张使用任何枕头,原因为1岁以内的宝宝脊柱各个弯曲,没有完全发育成熟,使用枕头可能对宝宝不利。1岁以上的宝宝适合使用枕头,这时各种生理弯曲基本形成和固定,使用枕头较为有利、舒服。
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"颈椎病选择枕头时需要注意以下几点:第一、所选枕头必须软硬度合适,能够在睡眠时支撑头部与颈部,不会发生明显的塌陷,也不能过硬,否则会挤压枕后皮肤及颈部肌肉;第二、所选枕头必须高度合适,能够维持颈椎的正常生理曲度,并在病人侧身睡眠时也能完全充填颈部空隙,保持颈椎的正常高度,不会发生颈椎侧屈;第三、所选枕头必须能够快速导热,及时将头颈部在睡眠时产生的热量散发出去,避免头部过热。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/14收听(81696)
"儿童什么时候开始用枕头根据宝宝的生长发育规律,一般宝宝两个月左右会抬头,建议宝宝在三个月左右的时候可以开始用枕头,高度大概3-4cm左右。枕头的选择要适合宝宝的身体,只有适合的才是最好的。宝宝枕头的高度要适度,并且根据宝宝的不断增长和发育的情况做适当的调整。因为宝宝的新陈代谢比较快,汗水比较多,最好选择棉质的透气的枕头,软硬要适度。不要这让宝宝枕太高的枕头或者是太硬的枕头,要定期的清洗宝宝的枕头,因为宝宝出汗比较多。另外,宝宝随着年龄越来越大的时候,枕头高度也主要调整。如果孩子三个月的时候枕头的高度是3-4cm,六个月的时候可以调整宝宝的枕头5-6cm。总之,孩子的枕头要根据孩子的月龄的增长情况逐渐调整它的高度,软硬要适度,不要太硬也不要太软。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/31收听(72464)
"宝宝几个月用枕头合适,建议3个月左右给宝宝枕枕头,因为3个月的宝宝会抬头,这时候他的颈椎发育比较成熟完善,3个月我们可以给宝宝选择合适的枕头。枕头高度不要太高,不要选择保健枕,选择枕头的高度5cm左右就可以。刚出生的宝宝是不需要枕枕头,因为刚生下来的宝宝的脊柱是直的,这时候宝宝平躺、侧卧或者头背部、肩部基本是一条直线,所以刚出生的宝宝不需要枕头,而且过早枕枕头会影响脊柱的生理弯曲的发育。另外,如果过早枕枕头,会造成宝宝的脊柱侧弯或者脊柱的畸形,所以建议宝宝会抬头以后,就是3个月左右用枕头比较合适,3个月的时候宝宝脊柱弯曲的发育基本到位,可以给宝宝选用合适的枕头。"
2020/03/31收听(43610)
枕头的高低主要取决于宝宝的舒适度以及习惯,宝宝使用合适的枕头时睡眠较好,白天无不适感且发育正常...
周湘│中日友好医院
2023/06/23播放(58322)
1岁宝宝的枕头高度,一般4-6cm比较合适。宝宝出生以后不能枕枕头,在出生以后的新生儿期,头、...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/05播放(99016)
席琼│中南大学湘雅三医院
2023/01/10播放(58380)
"宝宝一般3个月以后就可以睡枕头了,因为3个月以后宝宝基本上颈椎的生理弯曲就慢慢形成了,再往后到7-8个月的时候,胸椎的生理弯曲才会开始出现,出现向后的一个弯曲,因此一般3个月以后就可以枕枕头。枕头的高度相对来说要选低一点的枕头,1-2cm高就可以,等长到7-8个月,这时候可以适当的填高,像3-4cm,甚至到5cm左右也是可以,有利于整个脊柱的发育。宝宝的枕头选择比较柔软的材料就可以,最好不要用太硬的。枕套选择纯棉的,或者夏天可以选择亚麻的,枕芯就是用荞麦皮、茶叶以及常用的中药决明子就可以,这样比较适合于小宝宝。"
张雯│北京中医药大学第三附属医院
2020/11/17收听(32880)
一岁宝宝的枕头高度建议在5-6cm左右,由于宝宝特殊的身体状态枕头不能过高,同时不能过早的使用,宝宝出生后因为生理弯曲没有完全形成,所以不建议垫枕头。3-4个月的宝宝颈部弯曲稍微形成,可以在颈部、头下垫1cm左右的枕头,高度大约是一个枕巾折叠一下,7-8个月的时候枕头高度在3cm左右,也就是把枕巾折叠两次的高度,到了一岁左右,高度可以提高到5-6cm。除了注意枕头高度的同时,也要注意在选择枕头的时候选择安全的材料,如果枕头材料不够安全,可能会造成宝宝身体的损伤,像不卫生造成呼吸道损伤或过敏,有些过硬或过软的枕头对宝宝头部的发育没有好处。
王志新│中日友好医院
2020/03/29收听(83808)
"颈椎病的枕头是以舒适性为主要原则,没有特殊的要求。如果喜欢枕枕头就可以用,如果不喜欢枕枕头当然可以不用。颈椎病主要是颈椎间盘退变及相邻的附属结构改变,造成脊髓、神经的刺激症状,分为神经根型、脊髓型、交感型和混合型的四种类型。这四种类型当中绝大部分患者都会有一些轴性的症状,比如颈背部僵硬、酸胀不适,患者有的时候想通过枕枕头的方式来治疗颈椎病,这种情况不现实。因为当枕枕头的时候,患者平卧位的肌肉组织处于放松的状态,不能够达到静脉及主动功能收缩。颈椎的生理性前突在这个时候是被动出现,当站立的时候颈椎生理前突又回到原来状态,也就不能缓解相应症状。只能通过主动的锻炼,比如小燕飞、平板支撑、游泳等,主动加强肌肉锻炼才能够起到效果。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/25收听(39774)
选择预防颈椎病的枕头,主要是两个方面:1、枕头的高度,高度选择一拳高左右,垫在后脑勺靠下的位置,维持颈椎正常的生理曲度,避免颈椎部位肌肉和韧带处于紧张、疲劳的状态,预防劳损形成无菌性病灶,能够有效的缓解疼痛和活动不利的症状。2、颈椎枕的材质,通常材质选择乳胶枕最好,因为乳胶枕有很好的塑性效果,在靠近颈椎位置有明显的高度提升,后脑勺位置高度比较低,正好符合颈椎往后伸状态的生理曲度。3、两侧的位置要比中间位置高,在侧卧的时候能够保证头颈、躯干在一条直线上,不会出现肌肉的紧张或者过度的拉伸。在生活中有很多人选择中药或者颗粒样的枕头,都是不合适的,因为有很多中药具有吸水的作用,时间长久就会导致枕头变得比较潮湿,容易导致颈椎受凉。
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/04收听(98476)
颈椎不好的患者一般颈椎存在生理曲度变直或者消失,合适的枕头有利于促进颈椎生理曲度的恢复,减轻神经血管压迫的症状。选择枕头时,可以从枕头的外形、高度,以及材质三方面进行考虑。首先要注意选择软硬度适中的枕头,枕头过硬会导致枕后皮肤长时间受压引起不适,从而影响睡眠质量,枕头过软不能有效地维持颈椎生理曲度,加重颈椎病,可以选择填充荞麦皮或绿豆壳的枕芯。其次要选择合适的枕头高度,枕头过低会导致颈部过深,枕头过高会导致颈部过屈,枕头高度一般选择8-15厘米左右。最后要选择合适的枕头形状,建议选择中间低两端高的元宝形枕头,也可以选择圆柱形的颈椎枕。
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12收听(53594)
"颈椎的枕头大约自身一拳高左右,枕头的高度不宜过高,也不宜过低,否则有可能会导致颈椎周围的肌肉和软组织处于疲劳状态,容易形成劳损或颈椎部位疼痛、活动不利以及出现头晕、上肢麻木、走路不稳等相关的并发症。在平卧位的时候,尽量选择将枕头垫在后脑勺靠下的位置,能够保持颈椎正常的生理曲度,有助于颈椎的放松。在侧卧位的时候一定要保持头、颈以及躯干大体在一条直线上,也能够维持颈椎部位软组织的放松。颈椎的枕头选择乳胶枕,因为乳胶枕有更好的塑形效果,能够避免颈椎出现劳损,并且乳胶枕有很好的透气性,避免产生局部过多的汗液,导致汗液蒸发,出现颈椎的受凉。"
2020/03/08收听(52992)
"随着目前生活节奏紧张以及大家经常低头玩手机或者伏案工作,很多人会有颈椎病。有了颈椎病之后,大家比较关心选择什么枕头合适,其实这个问题经常会被问到。选枕头要符合枕头对于我们的功能来分析判断。枕头是为了让颈部肌肉得到充分的休息,怎么才能让颈椎的肌肉得到休息?还是一定要让颈椎保持一个正常的生理曲度,这样才能让肌肉得到一个最充分的休息。比如侧躺着枕到枕头上,保证颈椎直,两边的肌肉对称,不能过高或者是过低。如果是平躺着,建议起码就是在头接触枕头之后,把枕头压瘪了,这个高度还能维持正常的一个拳头稍微高一点的角度,这个时候这个高度最合适。其实用语言的描述,目的就是为了说明一点,就是要让颈椎的肌肉能够获得一个充分的休息,这个高度就是最合适。因此在门诊从来不建议患者不枕枕头或者枕太高的枕头,选择适合自己高度的枕头才是最合适的枕头。"
李晔│北京协和医院
2020/04/15收听(53958)
"现在生活当中颈椎病的发病率越来越高,并且年龄呈年轻化的趋势。很重要的一点就是长期的低头或者智能手机、电脑的普及,导致人们的颈椎长时间处于前屈状态。在休息时枕头的高低有一定的标准,尽量用比较低的枕头,但是枕头高度过低也会影响到颈部的肌肉,甚至呼吸等等,所以枕头的高低通常是以一拳左右为为主。太高的枕头往往会导致颈椎的过度前突,诱发颈椎病的发生。还有就是枕头的硬度应该软硬合适,太软容易使颈部得不到有效支撑,所以在睡觉过程中,颈部的肌肉始终处于紧张状态。这种情况下往往表现为睡觉起来颈部、肩部酸胀不适更为加重,如果枕头的硬度太硬也会带来不适的感觉,所以软硬也应该合适。侧卧位时也要注意,枕头的高度也应该尽量使颈椎处于正中立位,在休息时颈部的肌肉才能完全放松。同时枕头提供颈椎一定的支撑作用,从而有效保护睡觉时颈椎的正常的受力,防止颈椎病过早的发生。"
李宏│北京大学第一医院
2020/03/12收听(79868)
枕头对颈椎的影响很大,枕头的高度一般是10-15cm。
现在枕头有很多种,如保健枕...
蒋科卫│中国中医科学院望京医院
2023/06/30播放(58010)
对于3个月大的宝宝,其颈椎已经处于生理性曲度的发育阶段,这时观察到宝宝开始出现抬头的动作,即大...
范竟一│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/04/10播放(40018)
颈椎突出一般指颈椎间盘突出,通常建议颈椎间盘突出患者选择人体工程学枕头,或由荞麦皮、小米等材质...
2023/12/03播放(67944)
随着现阶段生活水平的提高,长时间低头玩手机、在电脑面前工作或者坐着开车容易引起颈椎固定姿势时间长,造成劳累、劳损的情况。颈椎都有一个向前的生理弯曲,枕头高度太高容易反向于颈椎生理弯曲,产生颈椎病或者原有的颈椎病加重。颈椎的高度就非常有讲究了,以自己拳头立起来的高度最合适。并且在睡觉过程中,整个颈椎的姿势也有一定的讲究,最好是让后脑勺放在枕头的中间,并且睡觉的过程中,两侧都有一定的突起,还能够保护颈椎,避免颈椎在不恰当的姿势时间过长,容易出现落枕的情况。
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/10/08收听(58762)
3个月的婴儿可以开始使用枕头,因为3个月的婴儿颈部弯曲已逐渐形成,此时有枕头躺着会更为舒适。刚...
梁卫兰│北京大学第一医院
2023/12/17播放(61182)
"婴儿枕头的高度,随着孩子月龄的增加,也是有一定的调整的。新生婴儿至3个月的小婴儿,一般不需要枕枕头。因为刚出生的小婴儿,颈部的生理弯曲还没有形成,在这个时候给孩子枕枕头,反而会影响孩子正常的生长发育。待婴儿月龄的逐渐增加,长到3-6个月的时候,这个时期给孩子枕的枕头高度一般在1.5-2cm左右,可以用纯棉的毛巾叠成2-3层,给孩子枕在颈部下,或者给孩子购买婴儿专用的防睡偏枕头。孩子在6-12个月龄之间,枕头的高度一般就为3cm左右,可以给孩子购买专用的乳胶枕,有利于保护孩子的颈部。"
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2018/11/26收听(35520)
湖北省中西医结合医院 温暖
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