分离焦虑是指婴幼儿或者年龄比较小的孩子，与熟悉的环境、人分离的时候，产生的焦虑反应。之所以会有焦虑反应，可能是部分孩子对父母或亲人过分依赖，如上幼儿园可能要换环境，与老师合作而没有父母的帮助、支持，会觉得很难适应。分离焦虑可通过以下方式缓解：

1、做准备：父母可以给孩子做一些指导、训练，能够掌握技能，实现没有父母的帮助和陪伴，也可以适应环境，如自己穿衣、自己用勺子，有困难与老师报告。此类能力训练及自己准备，可能使得孩子的信心更足，对父母的依赖没那么强，会更好适应分离场景；

2、转移注意力：孩子容易被新事物吸引，可以准备新鲜的事情，包括新游戏、新玩具、新东西，使孩子被别的事物吸引转移注意力后，使他能从分离场景中比较快地融入新环境，尽早缓解与亲人分离的痛苦。