晚上跑步也是运动，而运动对于长高有帮助，当然这种长高的可能性，是指青春期发育的骨骺线没有闭合的孩子，成人基本不太可能长高。因为成人的骨骺线已经闭合，骨骼已经没有纵向生长的空间。
有些人习惯晚上运动，可能是因为白天学习忙没有时间，晚上运动也可以。如果发现晚上运动会导致晚上睡觉不好、失眠，或比较兴奋，要调整运动时间。
按照生物钟节律和生物周期来讲，太阳落山后，人体应该要逐渐处在相对比较安静的状态，为晚上睡觉做准备。要是晚上出去跑步，有的人可能比较兴奋，对休息有影响。但有的人可能晚上跑步后比较舒服，稍微有点疲劳，可以更好地促进睡眠，就可以继续坚持。
不管什么时候跑步，只要是运动，对于身体都有好处。对于小孩子来说，可以帮助长高，对于成年人来说，可以提高身体素质，还可以帮助控制体重，达到减肥的效果。
