好睡觉总是睡不够是什么原因

2023-07-18 18:42播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

好睡觉总是睡不够,原因通常包括以下几个方面:

1、夜晚睡眠时间不对:建议儿童、青少年为晚上9:00-10:00上床,早上7:00-8:00起床,青少年睡觉的时间最好在10个小时左右。对于部分成年人,建议睡觉的时间为晚上10:00,尽量不超过11:00,早上在6:00起床,尽量不能晚于7:00起床。如果睡眠时间选对,通常不会出现好睡觉总是睡不够的情况;

2、睡眠质量不好:患者可能睡的质量不够好,夜里总是觉醒,建议白天适当增加运动,避免白天的卧床、午休时间过长;

3、疾病因素:器质性疾病如甲状腺功能降低的患者,或存在贫血、冠心病、脑血管供血不足的患者,通常会出现白天总是好睡觉睡不够。还有心理功能障碍的患者,特别是抑郁症的患者,也会出现白天好睡、睡不够的情况,需要逐一进行鉴别,到专科进行专诊专治。

分享:

68

相关推荐

01:48

睡觉睡的背疼是什么原因

李娟红首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/07/02播放(53070)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫279

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved