小孩刚来月经时饮食需要注意以下几方面：
1、补血食物：由于月经初潮时内分泌还处于不稳定阶段，月经量通常较多，可能会导致出现失血过多而引起贫血，所以在日常饮食中，尽量要多吃含铁、含血食物，含铁食物包括动物肝脏、木耳、大枣以及绿叶蔬菜。同时可以适当进食动物血，如将猪血或鸭血做成血豆腐给孩子吃，能够起到补血作用；
2、温补汤类：可以适当给小孩喝具有温补性质的汤，因为刚来月经时内分泌正处于紊乱时期，适当进食温补汤类能够起到调节内分泌紊乱作用；
3、其他：小孩在月经期尽量不要吃生冷、辛辣、刺激食物，以免诱发痛经。
