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水果玉米含糖量高吗,糖尿病可以吃吗
2023-02-25 01:05:21播放:-
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水果玉米含糖量高吗,糖尿病可以吃吗
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视频内容
水果玉米的含糖量相对较高,对于糖尿病患者不是十分好的选择,但是偶尔吃也可以。糖尿病患者如果吃水果玉米,需要注意以下事项:
1、量的限制:水果玉米由于其升糖指数比普通玉米要高,如果每天要吃水果玉米,一定要限制在半截以内,可以进行蒸或者 煮的加工。如果是当餐要吃水果玉米,可以当做主食的一部分,进行减或者加的处理。如果平时吃的米饭,再加上水果玉米,应该减掉米饭的饭量,避免由于吃过多食物,导致血糖波动;
2、吃的时间:如果将水果玉米当做零食,或者水果来吃,注意要在两餐之间,比如上午的10:00,或者下午的4:00左右,这两个时间点可以适当吃半截水果玉米,来帮助避免血糖波动。
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