月经期间不建议吃辛辣的食物。在月经期间，很多女性可能会有胃肠道不适或者下腹坠痛、腰部酸痛、月经过少、月经颜色发暗等症状，如果有这些症状的女性，通常建议不要吃辛辣刺激性食物，可能会加重不适的感觉。但是如果本身月经的颜色、量很好，也没有特殊不适或者腹痛等异常，平时有吃辛辣食物的习惯，可以适量吃辣的食物。月经期间是否可以吃辣的食物完全因人而异，对于大多数女性来讲，尽量要避免。
另外在月经期间，由于特殊的不适，建议尽量要保暖，多吃温热、容易消化或者含膳食纤维多的食物，可以缓解月经期间的腹痛、便秘、胃肠道不适、腹胀等症状。在月经期间除了饮食之外，还要注意保暖，尽量少接触凉的东西，避免过性生活。
