胶原蛋白的功效与作用，什么时候喝好

贺飞
副主任药师

中国医学科学院肿瘤医院

药剂科

胶原蛋白的功效与作用，什么时候喝好

2023-11-07 10:55播放 :

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视频内容

胶原蛋白是人体的一个生物高分子，属于功能性蛋白。胶原蛋白有很多种，不同种的功效不一样，但是无外乎就是对人体的皮肤、骨骼、肌肉等器官或者系统有一定的保护、修复以及支撑的作用。

从药物的角度，胶原蛋白一般不作为药用，更多的是做保健使用。市面上有很多销售的产品都是胶原蛋白，作为保健品，胶原蛋白的功效主要是理论上，而有些功效都没有经过临床试验证实有效性以及安全性，缺乏相应的数据和资料证实。

由此可见，胶原蛋白没有一个比较明确的、临床有效性或者作用的功效，服用的时间也就无从谈起。如果选择了这类产品作为保健品应用，应用之前结合个人的情况，适当咨询身边的医生或者药师，看看对于个人来说是否适合

胶原蛋白的功效和作用

"胶原蛋白是一种生物性高分子物质，胶原蛋白是动物体内普遍存在的一种大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织，骨、软骨、皮肤、肌腱、韧带中，占哺乳动物体内蛋白质的25%-30%，相当于体重的6%。在动物细胞中扮演结合组织的角色，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上，它与弹力纤维合力构成网状组织结构，支撑了丰富的皮肤的真皮层，使皮肤变得紧密且富有弹性。胶原蛋白也是哺乳动体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，富含人体所需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，对于维持皮肤的弹性、防止皱纹的出现有非常重要的作用。"

语音时长01:25''

汪晨│中日友好医院

2020/04/19收听(31262)

06:05

胶原蛋白的功效与作用

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白...

马方│北京协和医院

2023/06/17播放(87716)

胶原蛋白的功效与作用

"皮肤分为表皮、真皮和皮下组织，而真皮中富含有大量的胶原蛋白，可以使皮肤看起来有弹性。随着年龄增长，胶原蛋白越来越少，所以皮肤开始出现皱纹。补充胶原蛋白最有效的方式是局部填充，局部填充胶原蛋白可以使皮肤迅速恢复弹性，看起来更年轻。在皮肤科应用最为广泛的是外用的胶原蛋白敷料，可以用于辅助治疗皮肤科各种皮肤屏障受损的疾病，比如青春痘、面部皮炎、湿疹等，其可以作为辅助治疗，有效帮助皮肤屏障恢复。除此之外，还可以作为医美治疗的辅助手段，比如可以有利于促进创面愈合，可以在果酸换肤、光子嫩肤以及点阵激光术后，用胶原蛋白的敷料来促进创面愈合，减少瘢痕以及色素沉着的产生。"

语音时长01:30''

姜薇│北京大学第三医院

2020/03/28收听(30294)

胶原蛋白的功效

"胶原蛋白是一种蛋白质，种类非常繁多是皮肤的主要成分，俗称在皮肤中是构成弹力网或者支架的成分，除了支架还有支架里边的成分玻尿酸，或者透明质酸吸收大部分的水分，保湿主要靠这两种成分。在外用方面，包括面膜，外用乳液、软膏都可以对皮肤有一些保湿、除皱的作用，还有修复创面的作用，在皮肤科可以淡化炎症后红印或者色沉，很多口服的胶原蛋白由于分子量很大，胃肠道是不是能吸收进去还能保持这种作用，现在还存在争议。在外用方面，不管是面膜或者外用产品，像化妆品乳液，外用起来都得到临床验证有保湿、除皱的作用以及修复的作用，用在修复皮肤创面还有淡化色沉、红印的作用，这个得到临床验证。"

语音时长02:10''

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/03/21收听(70838)

胶原蛋白的作用

"胶原蛋白的作用主要是保护皮肤和骨骼，改善皮肤的新陈代谢，使皮肤变得紧密且富有弹性。这种物质在人体中起到相当大的作用，一旦缺少胶原蛋白，容易导致皮肤松弛、毛孔扩大、指甲脆裂、毛发干枯等。25岁以后胶原蛋白就开始流失，没有及时的补充皮肤就长出现细纹，在人的眼角和面部最为明显。平时要多吃含有胶原蛋白的食物，多吃鸡爪、猪蹄、豆类、海参、牛蹄筋、坚果。如果条件比较好，也可以定期的敷含有胶原蛋白的面膜，刺激皮肤的细胞组织再生，使皮肤变得光滑、细嫩。"

语音时长01:12''

张慧娟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/14收听(72048)

胶原蛋白口服液的功效与作用

"胶原蛋白口服液可以为人体补充丰富的胶原蛋白。胶原蛋白属于人体蛋白中的一种自然蛋白，对于维持皮肤的弹性，防止皱纹的出现有非常重要的作用。当胶原蛋白纤维变细或者流失的时候，还会导致弹性蛋白的弹性下降，在真皮层的弹性蛋白和胶原蛋白所构成的网目结构就会发生崩解，从而会引起皱纹的出现。如果骨骼中的胶原蛋白流失，还会引起骨质中的钙质流失，从而会出现骨质疏松的情况，所以口服胶原蛋白口服液也有利于提高骨骼中的钙的含量，增加骨骼的弹性和坚硬度。胶原蛋白还能够帮助眼睛变得更加的透明，促使肌肉细胞更加的具有弹性和光泽。"

语音时长01:27''

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2019/06/06收听(18308)

胶原蛋白的作用

"通常胶原蛋白是动物结缔组织中的主要成分，对于人体来说是一种不可缺少的营养物质，胶原蛋白能够保护皮肤，胶原蛋白是人体结缔组织的成分，具有活血和生物功能的胶原蛋白能够参与细胞的迁移，所以能够维持人体皮肤的弹性和柔韧性。胶原蛋白能够保持骨骼的坚硬，因为人体的骨骼中含有大量的钙物质，当钙流失时会出现骨质疏松，适当补充胶原蛋白能够保证钙的正常摄入，而且能够保证骨骼的健康。此外胶原蛋白还有一定的镇静安神功效，如果体内胶原蛋白严重缺乏会出现植物神经功能紊乱、焦虑症、神经衰弱等，还能够滋养皮肤、活化肌肤。"

语音时长01:11''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/23收听(29868)

01:50

填充胶原蛋白的作用与功效

填充胶原蛋白是整形美容外科常见的非手术操作之一，常见的作用和功效如下：

1、补充皮...

赵月强│武汉大学人民医院

2023/02/06播放(88730)

胶原蛋白的功效与作用禁忌

"胶原蛋白的主要功效是滋养新嫩肌肤，因为胶原蛋白这种物质是构成人体结缔组织的一个重要的组成部分，能够直接参与人体的细胞代谢，并能够为皮肤代谢提供充足的营养，而且能够支撑保护肌肤，所以服用胶原蛋白可以让人体的皮肤吸收充足的营养，增加皮肤的弹性和韧性，可以延缓皮肤衰老。另外，胶原蛋白还有增加骨骼密度，增加身体柔韧度，还有一定的镇静安神的功效。实际上这个东西并没有太明显的副作用，要注意纯度，如果市场上有一些胶原蛋白产品杂质比较多，会给人体带来一些副作用。另外，比如胶原蛋白含量比较高的这些猪蹄、猪皮、动物软骨等都是高热量、高脂肪的，不要为了单纯补充胶原蛋白而大量或长期食用，对身体不好。服用的时候最好是煲汤或者炖煮，可以把这些食物中的胶原蛋白释放出来，尽量少油炸，因为油炸容易产生自由基，反而会加速肌肤的老化。"

语音时长01:47''

刘震│北京医院

2020/10/01收听(16138)

胶原蛋白的作用

"胶原蛋白是一种生物高分子，是人体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，广泛应用于食品、医药、组织工程、化妆品等各个领域。皮肤方面，胶原蛋白的主要功效如下：第一、保湿滋养，胶原蛋白中含有一些纯天然的、亲水的保湿因子，可以帮助肌肤锁住水分，另外还可以阻止肌肤黑色素的生成，起到一定的美白、润肤的效果；第二、胶原蛋白有一定的亮肤的作用，胶原蛋白可以加快皮肤细胞的新陈代谢速度，促进角质的自然脱落，消除色素沉淀，淡化皮肤的色斑。胶原蛋白还可以调整肌肤的内分泌功能，增加皮肤的光滑程度，保持肌肤的水油平衡；第三、胶原蛋白有紧肤防皱的作用，当胶原蛋白被皮肤吸收以后，可以促进皮肤活性细胞的生成，填充在表皮和真皮之间，增加皮肤的弹性，同时还可以修复肌肤一些表浅的凹陷的损伤，改善毛孔粗大，延缓皱纹的产生。第四、胶原蛋白有一定的抗氧化、防衰老的功效，胶原蛋白进入皮肤以后，还可以清除体内自由基，多途径抗氧化，修复断裂、老化的弹力纤维，使皮肤弹性恢复，从而减缓皮肤衰老。"

语音时长01:55''

魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/03/21收听(43810)

01:44

胶原蛋白起什么作用

胶原蛋白的作用如下：

1、胶原蛋白作为蛋白质的一种，能够构成身体的组织成分，尤其是...

张晓伟│河北省人民医院

2023/08/24播放(43078)

胶原蛋白什么时候喝最好

胶原蛋白最好是在晚上睡前两小时和早起空腹这两个时间点喝，因为晚上是新陈代谢的高峰期，胶原蛋白全部吸收后就进入睡眠状态，可以更高的锁住肌肤水分防止流失，这样的效果更好。早上空腹喝是因为肠胃里没有东西，所以有很好的吸收效果，并且还有暖胃的作用。建议胶原蛋白初期每天早晚喝两次，三个月后可以改成每天晚上一次，并且还需要长期坚持服用，才能够看到效果。胶原蛋白也需要适量的服用，才能够达到美容养颜、增强皮肤弹性、延缓衰老的效果，如果过多的服用，对于肾脏会有很大的影响。

语音时长01:13''

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/09/22收听(84512)

01:39

胶原蛋白肽的功效

根据国内外的文献和实验数据，胶原蛋白肽具有一定的锁水美白、修复细胞、水油平衡、延缓衰老等功效，...

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/10/11播放(45353)

软骨胶原蛋白功效

"软骨胶原蛋白是一种保健产品，这种保健产品实际上就是胶原蛋白的一种，可以增加人体的免疫力，也可以适当的改善人体关节的内环境，使人体关节的软骨润滑程度更高，并且使身体内蛋白质相对缺乏的人补充足够的蛋白质，这样可以抵抗人体的衰老、抵抗人体身体机能的退化、抵抗人体关节的退化，从而能够起到轻微的预防关节疾病以及心脑血管疾病的功效。但是这种产品需要长时间的服用才有一定效果，短期内的服用一般不会观察到身体明显的改变。如果是患有关节疾病或者关节软骨损伤，一般利用这种保健产品没有明确的治疗作用，需要使用有针对性的药物进行治疗。"

语音时长01:12''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/22收听(35498)

01:42

水解胶原蛋白的功效与作用是什么

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/08/22播放(25927)

02:10

胶原蛋白对皮肤作用

胶原蛋白是人体皮肤内非常重要的结缔组织蛋白。胶原蛋白形成的胶原纤维，在真皮内与弹力纤维相互结合...

汪晨│中日友好医院

2023/08/13播放(77526)

胶原蛋白原液的作用

胶原蛋白原液主要一种通过外敷的方式，增加皮肤下面胶原蛋白含量，增加皮肤弹性，消除颜面部位细小皱纹的外用护肤品。对于鱼尾纹、抬头纹、鼻唇沟加深等颜面改变有一定的消退作用。脸部原有的胶原蛋白得到补充之后，能够使皮下堆积的色素细胞体积减少，从而达到一定的美白效果。还可以在皮肤表面形成一层保护膜，能够锁住皮肤水分，增加皮肤水合度，从而使皮肤水嫩光滑。注意胶原蛋白原液需要定期补充，有必要的还可以配合口服的维生素E胶囊或鱼肝油，能够起到增加胶原蛋白原液的功效。但需要注意胶原蛋白原液涂抹之后，如果脸部出现红肿、瘙痒等过敏性改变，则不要再涂了，防止造成刺激性皮炎。

语音时长01:20''

魏群│沈阳市中西医结合医院

2019/11/01收听(53348)

01:49

胶原蛋白对阴茎的作用

胶原蛋白对于男性阴茎，可能无法起到较大作用。女性可能服用胶原蛋白进行美容，但胶原蛋白对于男性阴...

彭靖│北京大学第一医院

2023/07/29播放(52898)

胶原蛋白口服液什么时候吃

"　　胶原蛋白口服液任何时候都可以服用，但是胶原蛋白口服液属于保健品，并不是药品，没有什么医疗效果，而且胶原蛋白本身也是一种蛋白质，摄入人体之后和其他蛋白质一样，都会经过消化液的消化、分解而成为小分子多肽或者氨基酸，吸收之后被人体利用，所以服用胶原蛋白口服液和服用其他的含有蛋白质的食物，没有什么区别。　　胶原蛋白口服液服用之后，也并不会有任何改善皮肤肤质，改善皮肤状态的作用。胶原蛋白在医学上并没有口服的用法，这只是保健品的广告手法而已，所以胶原蛋白口服液可以服用，也可以不服用，并没有什么特殊的效果。"

语音时长01:12''

聂志扬│北京医院

2019/12/10收听(77508)

胶原蛋白液什么时候喝最好

"口服胶原蛋白，通常建议患者在早上空腹喝一支，或者在晚上睡觉前喝一支，但是不要与餐同服。想通过口服胶原蛋白达到理想的美容、养颜、延缓皮肤衰老的作用非常有限，口服的胶原蛋白很难作用于皮肤，起到改善皮肤弹性美白的作用。胶原蛋白的作用主要是增强皮肤的弹性、延缓衰老、防止色斑，一般在早上空腹喝一支或者在晚上睡觉前喝一支。平常也可以多吃一些含胶原蛋白比较高的食物，比如猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡爪、银耳莲子、燕窝，保持充足的睡眠，少食辛辣、刺激性的食物，不要熬夜。每天适当进行体育锻炼，促进血液循环，增强皮肤的弹性。最理想的胶原蛋白的补充方式就是皮下注射胶原蛋白，能起到立竿见影的作用，达到理想的美观的效果。患者适量的喝胶原蛋白液对身体的恢复有益，但是一定要喝正规的胶原蛋白液。认真查看胶原蛋白液里边含有的成分，是否存在对月经有影响的成分。"

语音时长01:45''

魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/05/16收听(59634)

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