男人通常是指男性，男性要想增加体内的雄激素，并不是通过所谓各种食物或者是中药的偏方，而是培养健康的生活方式。男性的雄激素睾酮是睾丸所分泌，每天男性的睾酮生产的量仅仅6-7mg，双侧的睾丸含有的睾酮的量也非常少，在15-25mg。

但是雄激素对男性非常重要，维持男性的性格、肌肉、脾气、体态以及大脑和性欲。男性的睾丸分泌的雄激素，一方面能够保证男性的各种上述状态，同时睾丸也帮助生产精子，有利于繁衍后代。

男性雄激素的多和少与下丘脑、垂体、性腺功能轴密切相关，通过精密的调节，维持人体雄激素生产的量，没有所谓的偏方和秘诀，没有动物性的食品，如动物的睾丸或者是阴茎，吃了以后都不会提高所谓体内的雄激素。

健康的生活方式有助于男性的性健康，如注意规律地吃好三餐，不偏食、不挑食、营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，另外主食粗细搭配，也要注意肉蛋奶适度适量。要避免肥胖，因为肥胖会影响体内的雄激素，因为雄激素在肥胖的男性中，会被脂肪当中的芳香化酶转变为雌激素，影响男性的性欲以及性健康。

还要注意如果男性出现雄激素减少的证据，如乏力，甚至明显的情绪低落、性欲下降，测定性激素的水平多次查都降低。应该在医生指导下，合理安全地补充雄激素制剂。男性千万不要自行地认为雄激素缺乏，盲目补充雄激素。因为雄激素盲目的补充会带来身体的损害，如损害肝脏造成某些肿瘤的风险增加，对心脑血管也会出现严重的不利影响。