腰椎间盘突出和补钙是两个概念，中老年女性更年期后出现骨质疏松是生理因素，建议更年期以及更年期后女性常规补充维生素D或者维生素D3加钙片。

腰椎间盘突出指腰椎间盘从原有位置突出，和补钙没有直接关系，缺钙并不是导致腰椎间盘突出的直接病因，但是骨质疏松会加重腰椎间盘突出的病情。所以，更年期女性需要常规补充维生素D及钙片，不仅有利于腰椎，而且对于全身情况，包括髋关节、胸椎以及腕关节都比较有利。