腰扭伤以保守治疗为主，急性期卧床休息，保证损伤组织充分修复。药物治疗可外用跌打损伤药物，比如外涂红花油、活络油、云南白药喷雾剂、活血止痛酊之类的外用药物。其它治疗包括：
1、卧床休息是腰部扭伤的基本治疗方法；
2、腰扭伤24小时后可进行患部热敷；
3、针灸治疗；
4、推拿按摩；
5、物理治疗，如超短波经皮电刺激、磁疗。
如治疗及时，疗法得当，预后良好，若治疗不当或失治，可致损伤加重而转变成慢性腰痛。
日常护理要注意：
1、症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼；
2、平日要加强腰部锻炼，加强肌肉力量，防止复发；
3、尽量避免弯腰性强迫姿势、工作时间过长；
4、注意局部保暖；
5、正常饮食，注意营养均衡，多吃含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘；
6、劳动中注意体位，用力时保护好腰部，可用护腰带。
