做梦好不好_有来医生

刘涛
主任医师

海南省人民医院

保健中心三区

做梦好不好

2023-09-08 23:23播放 :

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视频内容

梦其实对人有功能，大脑在不停工作，在快动眼睡眠期实际上大脑处在修复阶段，这时人经常会做梦。但有的人晚上会经常做噩梦，做噩梦有可能由几种原因引起，如有些人身体上疾病会出现做噩梦，晚上出现心绞痛时会出现做噩梦。有些人白天焦虑、紧张、恐惧时，日有所思、夜有所梦，在晚上患者也可做噩梦。

总之，在大多数情况下做梦是正常的生理表现。如果频繁做梦影响深睡眠，或者患者出现经常做噩梦的情况，就需要到医院就诊，进一步寻找有没有其它原因。

238

做梦到底好不好

"做梦是人正常的睡眠的一个部分，人的睡眠一般是分为两期，一期是非快速眼动期，在这一期不做梦，另一期是快速眼动期，在这一期眼球在左右快速来回的转动，在这一期都做梦。人的睡眠是先进入非快速眼动期，再由非快速眼动期进入到快速眼动期，然后再由快速眼动期进入到非快速眼动期，一晚上至少有4-6个循环，所以人一晚上至少要做4-5次梦。人在前半夜的时候是非快速眼动期长，就是不做梦的这一期长，到了后半夜的时候是快速眼动期长，就是做梦的这一期长。做梦说明你睡着了，它是一个正常睡眠的组成部分，它没有什么好与不好之说。"

语音时长01:23''

国红│北京医院

2020/08/06收听(28398)

经常做梦好不好

经常做梦，无所谓好还是不好。睡眠做梦本身是一种正常的生理现象，每一个人每天都会做梦的。做梦一般是发生在浅睡眠期，如果虽然说做梦了，但是第二天早上起床以后仍然觉得精力充沛，能够满足日间的工作和生活的需求，没有日间嗜睡的现象，这种情况完全是正常的，所以就不用理会。如果做梦比较多，第二天早晨起床以后有一种疲惫、没有睡够的感觉，就说明做梦多影响到了睡眠的质量。梦太多往往和白天的情绪状态有一定关系，如果白天比较忙累、比较紧张，生活节奏比较快。到晚上睡觉的时候大脑还没有完全放空，精神没有放松，肯定会影响到睡眠，就会不自觉地把白天的事情带入梦境，就会导致做梦多，影响到睡眠的质量。如果是这样就需要从调整心态、调节生活节奏方面进行着手调理。

语音时长01:18''

曾湘豫│北京医院

2020/08/12收听(85440)

做梦好不好

"做梦没有好坏之分，做梦是每个人正常的情况，尤其在睡眠过程中有一个时期叫快眼动睡眠期，在这个时期如果被叫醒，多数会记得自己的梦境，做的什么梦自己都能记得。如果睡眠做梦特别多，会引起疲惫感，觉得睡眠不是很好，这种做梦是一种睡眠不好的状态，就是说是睡眠障碍的情况。比较好的睡眠第二天早上起来会神清气爽，非常轻松。做一晚上梦可能会觉得第二天早上比较疲惫，这种情况最好能看附近医院的睡眠门诊，评价睡眠情况。如果睡眠不是很好，建议注意睡眠卫生，如果到了一定程度，可以用药物干预。做梦可能是有疾病，比如有一种疾病叫做快眼动期睡眠障碍，会在做梦当中出现伴有与梦境相关的暴力行为，并且做的梦一般是噩梦，比如做打仗的梦，同时伴有与打仗相关的动作，可能会打伤别人或者自己从床上掉下去，如果出现这种梦，认为是不好的，是一种疾病状态，所以如果做梦了，不要担心好与不好，需要看医生的就去看医生，需要自己调整的就自己调整。"

语音时长02:04''

张文珺│东营市人民医院

2019/06/26收听(74500)

经常做梦好不好

"经常做梦无所谓好还是不好，因为做梦是一种正常的生理现象，每个人每一天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里这种循环大概要进行5-6次，做梦是在浅睡眠期，如果在浅睡眠期醒来了，就会感觉到自己在做梦。如果在深睡眠期被叫醒，就不会觉得在做梦，但实际上在前面深、浅睡眠的循环中也已经是做了梦。做梦太多就说明浅睡眠多、深睡眠少、睡眠的质量不高，如果是经常做梦，但是第2天早晨起来以后觉得精力很充沛，精神很好，没有日间嗜睡的现象，这种情况是正常的，不用管它。如果做梦比较多，第2天早上起来以后觉得有点困倦，好像没睡够的感觉，而且白天也容易有点困倦，这种情况就说明睡眠的质量不高。做梦太多往往和白天的情绪状态有关系，如果白天比较紧张、比较忙累、考虑的问题太多，到晚上的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，所以日有所思、夜有所梦是有道理的。如果要提高睡眠质量，避免做梦太多的情况，首先就要放松心情，在睡觉之前要放松思想，不要想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松，也可以洗热水澡、泡脚等，这样就能够提高睡眠的质量。经常做梦的患者应养成良好的作息习惯，睡前不要过饥、过饱，卧室里光线要柔和，温度不要过高。饮食上可多吃葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。"

语音时长01:52''

曾湘豫│北京医院

2020/05/11收听(48820)

01:56

经常做梦好不好

做梦是正常生理现象，如果做梦不影响睡眠质量、健康，特别是心理健康不受到影响，同时睡眠后尽管做梦...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/05/31播放(37038)

睡觉做梦好不好

"睡觉做梦本身不存在好或者不好之说，因为睡觉做梦是一种正常生理现象，睡眠时在快速眼动期睡眠，就认为在做梦，每天晚上要经历4-5个周期快速眼动睡眠，所以会出现做梦阶段。只要睡觉做梦不影响第二天学习、工作等，对自己情绪不造成影响，就没有关系。如果出现做噩梦，导致精神情绪改变，影响到睡眠质量，这种情况可能属于一种病态，需要进一步检查明确诊断，并进行相应治疗。"

语音时长01:17''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/04收听(96690)

睡觉时做梦到底好不好

"睡觉做梦比较多的情况下会导致睡眠质量低下，对于睡眠是不好的。睡觉做梦多可能与神经功能紊乱有关，会导致患者休息不好，而且经常睡觉做梦也与经常熬夜、不规律的作息、精神紧张、压力比较大、情绪不稳定等诸多因素有关系。这种情况下如果患者在白天的时候表现为困倦、乏力、头昏、头沉，而且有注意力不集中、记忆力减退等症状，就考虑是做梦比较多引起睡眠质量下降，需要及时进行调整。患者可以平时口服像安神补脑口服液、七叶神安片、枣仁安神胶囊、清脑复神液这些中成药来进行调理，也可以就诊中医内科，如口服中药，辨证分析来治疗，同时配合针灸、按摩这些理疗方式，改善患者的睡眠质量。"

语音时长01:19''

杨立平│大庆市中医医院

2020/12/10收听(91038)

睡觉做梦好不好

"要正确的认识做梦的原因，睡觉出现做梦是人体正常的生理现象，一般都会随着清醒而梦境消失，做梦与睡眠的时间长短、睡眠的深度以及睡眠的质量有关系。引起做梦的原因有很多种，可能是社会压力过大、精神紧张诱发或是过度劳累，所以做梦并没有好或者不好这种说法。如果频繁的做梦影响到日常的生活，就要进行干预，这种情况需要考虑植物神经功能紊乱，可以通过口服谷维素调节植物神经，或者服用安神补脑液改善睡眠等。日常生活需要放松心情，不用对做梦过分的关注，平时注意睡前半小时至一小时之间不宜思考问题或者工作，日常生活中可以适当的运动。"

语音时长01:29''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/07/23收听(63110)

女生天天做梦好不好

"女生天天做梦无所谓好还是不好，因为睡眠做梦本身是一种正常的生理现象，每一个人都会做梦的。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。虽然天天做梦，但是第二天早晨起床以后仍然觉得精力充沛，能够满足白天的工作和生活需求，没有日间嗜睡的现象，这种情况完全是正常的，就不用理会。如果天天做梦，感觉到做梦比较多，第二天早晨起床以后有一种困倦、没睡够的感觉，确实说明做梦太多影响到了睡眠的质量，就要分析一下到底是什么原因引起睡眠质量不好，比如有没有白天工作太紧张、精神不放松或者思虑过度，到晚上睡觉的时候仍然把白天的事情没有完全放下，所以就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，做梦比较多，所以日有所思夜有所梦是有道理的。"

语音时长01:17''

曾湘豫│北京医院

2020/08/24收听(66318)

晚上睡觉老做梦好不好

"晚上做梦是正常现象，是正常的睡眠的组成部分，不牵扯到好，不牵扯到不好。人的睡眠是分为两部分：一部分叫快速眼动期，在这一期眼球在左右来回的快速活动，在这一期都做梦；另一部分是眼球眼动的非快速眼动期，在这一期脑电呈静息样的活动是不做梦的一般人的睡眠是先进入非快速眼动期，然后再进入快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期，一晚上有4-6个循环，所以一晚上至少有4-5个时间点人是在做梦的，一般前半夜是非快速眼动期就是不做梦的一期长，到了后半夜快速眼动期长就是做梦的一期长，所以临近醒来的时候，有时就会记得自己做梦了。"

语音时长01:34''

国红│北京医院

2020/12/28收听(58240)

晚上做梦好还是不做梦好

"晚上做梦好还是不做梦好，晚上还是做梦好。那么做梦是人的一种生理现象，虽然目前来说做梦的生理机制不是很清楚，但是现代医学，尤其是睡眠医学已经研究证实，做梦对人体是有一定的好处的，其主要体现在以下几个方面：第一、做梦可以整合白天所学的知识，巩固白天所学的一些知识点，增强记忆。第二、做梦可以减轻人类行的压力。第三、做梦的话本身它可以形成一些创造性思维，有许多科学家、作家都是在做梦的之中出现新的点子，然后付诸实践，因此从这个层面来讲做梦对人体是有益处的。做梦是一种生理现象，有些人觉得没有做梦，其实是对所做梦的内容记不清了。"

语音时长01:19''

张为│广西壮族自治区江滨医院

2020/07/04收听(77164)

经常不做梦是为什么

"做梦是正常睡眠的组成部分，一般来说睡眠是分为两期，一期是非快速眼动期，在这一期人不做梦，另一期是快速眼动期，在这一期人都做梦。一般来说前半夜刚入睡的时候是非快速眼动期长，后半夜临近醒过来的时候是快速眼动期长，就是做梦这一期长。但是，在非快速眼动期醒过来，可能不记得的梦境，所以可能觉得自己没有做梦，如果在快速眼动期醒过来可能都在做梦。另外，人的一生当中不同的时间、年龄，做梦的多少是不一样的。年轻的时候做梦多，因为做梦是对白天所学到的东西进行记忆整合的过程，到了老年之后做梦可能就趋向于减少了。所以如果一个人觉不到自己做梦，可能就是上述这两个原因导致的。"

语音时长01:42''

国红│北京医院

2020/10/06收听(55924)

为什么会总是做梦

"总是在做梦说明晚上睡眠质量欠佳，或者由于外界环境的因素，比如比较吵闹，温度太高、太低等，也有自身身体的不适，平时脾气容易暴躁，对外界的刺激比较敏感等，导致的睡眠障碍、睡眠质量下降所引起。因为在快速眼动睡眠期做梦，前面是非快速眼动睡眠，包括浅睡眠和深睡眠，然后再进入做梦的快速眼动期。前面深睡眠如果质量非常好，做梦的时候是快速眼动期，就不能感觉。如果总是在做梦，说明深睡眠期的阶段减少或者缺失，而导致能够感受到快速眼动睡眠期的做梦。"

语音时长01:22''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/10收听(31156)

为什么总是做梦

"为什么总是做梦应该是多种因素共同作用的结果。第一个可能是跟躯体因素有关系，比如患者可能会有躯体的疾病，比如内分泌的疾病或者心脑血管的疾病。在晚上的时候这些病症可能就会发作，就会影响患者睡眠，患者在难受的情况下有可能就会出现梦境。第二个可能是跟环境有关系，比如睡眠环境的温度、湿度、光线等，都可能会针对以上的情况就要进行睡眠教育，多跟患者去普及睡眠的知识，然后也可以进行心理咨询或者心理治疗，去分析这个梦境，以便缓解患者的内心冲突。影响人的睡眠出现做梦的情况。第三个原因是心理的原因，可能跟患者压力过大、过度疲劳、紧张等有关系。"

语音时长01:25''

李婷│聊城市人民医院

2019/09/03收听(57016)

为什么每天都做梦

"正常人的睡眠每天晚上分为两部分，一部分叫非快速眼动期，这一期眼球基本上是不动的，或者是非常缓慢的左右浮动，这一期人不做梦。另一期叫快速眼动期，这一期眼球在左右快速来回的闪动，这一期人都做梦。一般来说，人入睡的时候是先进入非快速眼动期，再由非快速眼动期进入快速眼动期，再由快速眼动期转为非快速眼动期，一晚上有4-6个循环，所以有4-5个时间点都在做梦，做梦说明睡着了。"

语音时长01:10''

国红│北京医院

2020/07/28收听(81782)

为什么总是做梦

"人的睡眠分为两期，一期是非快速眼动期，这一期眼球基本不动或者在缓慢的浮动，这一期人不在做梦。另一期是快速眼动期，在这一起眼球在快速的闪动，人在这一期都要做梦。人睡觉之后先进入非快速眼动期，再转化成快速眼动期，接着又转变成非快速眼动期，每天晚上有4-6个循环。人至少要做4-5个梦，不管是不是记得梦境都在做梦。"

语音时长01:12''

国红│北京医院

2020/03/21收听(97264)

01:51

为什么总是做梦

总是做梦有很多原因，具体如下：

1、有些人梦感较强，所以会感到总是做梦；

<...

彭华│上海长征医院

2023/07/08播放(93454)

为什么每天做梦

"做梦其实是人在入睡之后，大脑皮层的部分区域并未完全受到抑制，导致出现各种奇幻的情景，是人类正常的生理现象。但是如果频繁做梦，通常会影响到睡眠的质量。每天做梦，可能就会引起睡眠质量差，白天比较困倦、疲乏，甚至是引起血压升高的不良表现。因此，要注意每天规律生活作息，不要熬夜，最好是在晚上11点之前就能睡觉。要选择比较安静、舒适的环境休息，平时要注意放松心情，减轻压力。如果压力过大，经常用脑思考，可能会增加做梦的情况，使入睡的时候，大脑无法完全得到休息和放松。"

语音时长01:14''

聂志扬│北京医院

2019/08/15收听(65846)

如何才能不做梦

"　　做梦是正常的生理现象，是由于大脑皮层兴奋引起的，正常情况下，睡眠过程中都会出现梦境，不过是做梦的次数不同。几天出现一次梦境，或者每天晚上出现几次梦境都是正常的，养成良好的睡眠习惯，可以减少做梦次数，但不一定能不做梦。　　平时不要有太大的心理压力，不急、不怒、不燥，不要有太大的心理波动，避免过于劳累，避免长期熬夜工作，睡前心态平和，睡前不饮用浓茶、咖啡等有兴奋性的饮料，可以改善睡眠质量，减少做梦次数。睡前不看刺激性的电影，不进行剧烈运动，泡个热水澡，饮用一杯纯牛奶，睡眠质量改善了，做梦的次数可以适当减少。"

语音时长01:18''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/12/16收听(23060)

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