补肾益精的食物

霍则军
主任医师

北京大学第三医院

中医科

补肾益精的食物

2023-06-12 16:06播放 :

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视频内容

补肾固精的食物常见如下：

1、富含蛋白质的肉类：对生精有较好的作用，因为是生精的部分原料，因此多吃羊肉、牛肉对生精都有好处，对肾有一定的温补作用；

2、部分海鲜类：如虾、牡蛎对生精也有作用；

3、富含锌的食物：比如部分动物的内脏类，对生精有较好的作用；

3、蔬菜、水果：如韭菜等有一定的补肾助阳作用，如果肾虚、生精功能不好，还要注意多吃新鲜的蔬菜、水果，包括质量比较好的黑枸杞，对于抗氧化有很好的作用，因为部分患者精子不好可能是由于体内过度氧化；

4、其他：需要注意尽量不要熬夜，少吃油炸垃圾食品、不抽烟、不喝酒、适度锻炼，对于补肾固精也有很好的治疗作用。

补肾益精的食物有哪些

"　　日常生活中具有补肾益精的食物比较多，首先是肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉、狗肉、驴肉等，都具有补肾益精的作用，蛋白脂肪的含量都比较高，热量也比较多，具有很好的补肾作用。其次临床常见的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、山药、枸杞、桑葚子、核桃、芡实、韭菜、莲子等，也具有补肾益精的作用。　　除此之外，日常生活中常食用海鲜，比如鱼类、蟹、虾等，也具有很好的补肾益精的作用。牛奶、红枣等，也具有补肾益精的作用，这些食物经常的食用，对于肾虚、肾精不足有很好的治疗和调理作用。"

语音时长01:30''

孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院

2019/12/10收听(70732)

补肾益精丸的功效

"补肾益精丸是处方类的中成药，主要由女贞子、菟丝子、墨旱莲、五味子等多味中草药制成。它的功效就是滋肾填精、补髓养血，中医上治疗肾精不足、头晕目眩、腰膝酸软、遗精梦泄等。由于是处方药，一定要在中医师的指导下，在中医理论的指导下，根据具体情况来选择使用这个药物。用药短期内如果没有效果，或者出现其他的不适，这种情况下一定要及时就医，来到正规的医疗机构，由医生根据疾病的缓解情况来进行用药的调整，对症状的改善起到促进作用，同时保证用药安全。这个药有一个禁忌，就是对于伤风感冒的患者不适合服用，所以用药之前还要看看药品的说明书，了解用药禁忌以及相关的注意事项。"

语音时长01:31''

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2020/05/10收听(32872)

男性吃什么补肾益精

男性吃什么可以补肾益精，饮食方面可以多吃些黑色的食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等，也可以多吃些韭菜、鸡蛋、芝麻、蜂蜜、泥鳅、葡萄、莲子、核桃、山药、海参、虾、秋葵等食物。如果补肾益精效果不理想，可以在专业医生的指导下选用药物进行调理，如五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、右归丸、左归丸等。另外男性想要做好补肾益精，还要在日常生活中保持健康身心，加强运动锻炼。

语音时长01:10''

马希贵│淮安市妇幼保健院

2020/04/14收听(17112)

补肾填精的食物有哪些

"补肾填精食物，如下：第一、肉类，牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、鸭肉、各种鱼肉、虾肉、海蟹、鸡蛋、皮蛋等。第二、菜类，胡萝卜、白萝卜、马铃薯、黄豆芽、豆腐、白菜、菠菜、韭菜、菜花、冬瓜、南瓜、黄瓜等。第三、水果，草莓、蓝莓、桂圆、葡萄、柚子、柑橘、苹果、鸭梨、桃子、杏子、荔枝、菠萝等。第四、干果，核桃、黑芝麻、芝麻酱、栗子、莲子等。第五、其他食物，蜂蜜、牛乳等。"

语音时长01:14''

霍亚平│山西省中医院

2020/11/23收听(32550)

男性滋补肾精的食物有哪些

男性肾精亏虚可服用食物改善，常见的补肾精食物有下面几种：1、生蚝（牡蛎），含有丰富的锌，能促进精液的生成，从而达到滋补肾精的作用。2、黑米，具有补肾气的功效，坚持服用可起到补肾生精的作用。3、桑葚，具有补肝益肾的功效，适量食用对改善生殖亚健康具有很一定的帮助。4、海参，具有补益肾精的功效，并含有丰富的精氨酸、锌元素和海参素等活性物质，对增强精子活力、减缓性腺衰老等具有一定的作用。5、韭菜，具有补肾壮阳功效，可以改善阳痿、早泄、腰膝酸软等肾虚症状。此外，河虾、枸杞子、腰果、花生、芡实、黑豆、黑芝麻等食物也有一定的补益肾精的功效，同时要加强身体锻炼。

语音时长01:23''

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/03/09收听(12526)

有助于补肾固精的食物

补肾固精的食物有很多，大多数为黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑枣、海带、大虾、山药，以及黑豆、黑米、黑玉米、黑木耳、紫菜、核桃仁、韭菜、海参、泥鳅等，要以五谷养生，中医上称五谷最养精。平日里养肾的方法也有很多，男性要注意性生活的频率，要及时休息，不可过度劳累，控制好情绪，不要有过多的压力。还要戒酒，饮酒过度会造成气血紊乱，药物方面可以服用金锁固精丸、锁阳固精丸、复方玄驹胶囊等。

语音时长01:09''

马希贵│淮安市妇幼保健院

2020/04/09收听(26618)

补肾精的中成药

"补肾精的中成药有很多，临床上比较常见的有七宝美髯丹、五子衍宗丸、补肾益精丸、人参鹿茸丸、金锁固精丸、肾宝片、左归丸、右归丸等等，这些药物都可以很好的调节体质，对于肾精进行补充。很多青年人或者是青壮年因为工作压力大，或者是性生活过于频繁等等各种原因，导致气血亏虚、肾精不足，可以通过上述药物进行调养。中成药的特点是使用方便、疗效缓慢，非常适合于补肾。最好在医生指导下，根据自己的症状合理的应用中成药进行调养，治疗的周期在1-3个月之间。"

语音时长01:19''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/06/28收听(34488)

补肾食物有哪些

"能够用来补肾的食物种类有很多，选择补肾食材时可以根据个人体质、病情及自己的口味来选择。肾虚有肾阴虚和肾阳虚之别，女人肾虚往往以肾阴虚为主，男人肾虚一般以肾阳虚为主，补肾时首先可以通过饮食来调理，根据中医药食同源理论，平时可以吃些牛肉、羊肉、枸杞、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、赤豆、大枣等等，男性或女性长时间食用可以改善肾虚的症状。肾虚严重的话可以吃些中草药或中成药来调理，因为中草药副作用少，对调理人体肾虚效果显著，平时还应注意多运动，促进胃肠功能，有利于增强体质，调理肾虚，从而起到补肾的目的。"

语音时长01:37''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/15收听(59324)

补肾食物有哪些？

补肾的食物：一个是果实类，植物的果实类种子，比如花生、板栗、榛子、瓜子、腰果这些种子，植物的种子比较容易补肾的食物。第二就是鹿肉，还有动物的肾脏，还有就是鹿茸，虫草很多，比如海狗肾。还有就是植物类的东西，像熟地，但是因为补肾有补肾阴、肾阳、肾精的不同，如果要是想选择，最好是在专业医生的指导下。但食物比如可以吃鹿肉、吃羊肉这些都是有温补性的，吃动物的猪肾、羊肾。动物睾丸也有用，像羊睾丸这些食物也是比较好的补肾药。

语音时长01:28''

陈武山│中国中医科学院望京医院

2017/06/21收听(84476)

什么食物补肾

"肾脏是人体的重要脏器，具有调节体内水、电解质平衡，以及维持血红蛋白、骨代谢都起着重要的作用。食物对肾脏有一定的影响，比如中医认为黑色的食物对肾脏是有益处的，像黑豆、木耳、紫菜、海带，还有黑色的水果，比如葡萄、黑加仑、荔枝、板栗等等。除了食物对肾脏的影响以外，还要定期的监测尿常规，来评估有没有早期的肾脏损伤。同时生活作息方面一定要规律，不要暴饮暴食，也不要经常熬夜，不要酗酒，可以对肾脏有比较好的保护作用。除了这些以外，一些中药对肾脏是有帮助的，比如黄芪、冬虫夏草等，对肾脏是有益处的。"

语音时长01:13''

李方晓│开封市中心医院

2018/10/15收听(99242)

补肾的食物

"补肾是指通过饮食、药补、健身、运动、气功、针灸、按摩等手段，达到改变肾虚状态。补肾的食物有哪些：第一、鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。第二、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。第三、海参，性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴、肾阳双补之品。第四、粟米，又称谷子，能补肾、益气。第五、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足，腰膝软弱或冷痛。第六、羊骨，性温，味甘，能补肾，强筋骨。第七、冬虫夏草，性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。第八、桑葚，俗称桑果，性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。第九、胡桃，性温，味甘，既能补肺止咳，又能补肾固精。第十、虾子，性温，味甘、咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。第十一、荷叶，性平，味甘、涩。第十二、蚕蛹，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，早泄者宜常食之，有补肝益肾，壮阳涩精的功效。"

语音时长02:06''

苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院

2018/10/19收听(40728)

哪些食物补肾

"一般情况下补肾的食物比较多，但是中医大夫在补肾时，要区分是肾阴虚还是肾阳虚进行食补。具有补肾作用的食物有鲈鱼、干贝、肉桂、牛肉、驴肉、羊肉、蜂蜜、黑米、枸杞、黑芝麻、栗子、核桃、桑葚、荔枝等。其中黑芝麻能改善头晕、脱发、腰膝酸软、便秘等作用。黑米具有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，对肾脏病人引起的头晕目眩、贫血及腰膝酸软有好处。栗子和枸杞有活血、止血、强筋健骨、改善腰痛作用。核桃中有丰富的脂肪酸和维生素E，有润肠通便和改善失眠的作用。荔枝中富含氨基酸和微量元素，是肾脏病患者最佳选择。"

语音时长01:15''

智淑清│内蒙古医科大学附属医院

2020/07/28收听(15398)

哪些食物可以补肾

"补肾的食物有冬虫夏草、桑葚、枸杞子、黄芪、山药、桂圆肉等，其中冬虫夏草、山药、黄芪可以用于性功能低下、肾虚、阳痿、早泄、遗精，及肾炎患者。枸杞子、桑葚滋阴补血，用于老年虚症或早期衰老者、肝肾不足、须发早白、牙齿松动、腰膝酸软。桂圆肉，健脑益智、补血益气、增强记忆、消除疲劳，核桃仁味甘、性温，归肺、肾、大肠经，补肾助阳，用于骨质增生、腰椎或颈椎骨质增生、肾阳虚衰、腰痛、腰酸、肢体麻木、腿软无力、小便频数者。"

语音时长01:16''

霍亚平│山西省中医院

2021/03/18收听(79922)

什么食物可以补肾

平时要多吃一些补肾、养肾的食物，可以增强体质促进健康，还能提高生活水平。补肾的食物主要有以下几种：山药性平、味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用之外，还有益肾、填精的作用。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平、味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨。荔枝性温、味甘，除了具有补脾健胃作用之外还有补肾壮腰之功效，对肾虚腰痛者可食用。枸杞子性平、味甘，具有补肾、养肝，益精、明目，壮筋骨和延年益寿等功效，中年女性肾虚之人是可以使用的。何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家常以只用于肾虚之人，凡是具有头发早白或腰膝酸软、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下者食之可以达到一些比较良好的效果。

语音时长01:56''

刘红亮│河南中医药大学第一附属医院

2019/08/08收听(47846)

01:54

什么食物补肾

中医讲以形补形，以脏补脏。所以各种动物的肾脏，包括外生殖器，像海狗肾对补肾有一定效果，大家注意...

刘文军│中国中医科学院广安门医院

2023/09/13播放(71738)

补肾食物有哪些

"补肾的食物：1、金樱子粥，拿金樱子、粳米加小许食盐熬成的粥，能够滋补肾精、收涩固精、止遗固泄，补肾的效果会非常的明显。2、金樱子炖猪肚，同样用金樱子、猪肚、食盐拿金樱子来炖猪肚，也有着很好的固精益肾的作用。3、山茱萸粥，用山茱萸、粳米、白糖适量熬成的粥，能够有着很好的滋补肾精、涩精止遗、敛汗固脱的作用。"

语音时长01:10''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/09收听(31336)

什么食物最补肾

"桑葚、枸杞、黑豆、羊肉、驴肉、羊肾、狗肾等食物最补肾，下面具体进行分析。肾虚一般是由于房劳过度、久病耗伤肾气、年龄较大等引起，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的症状有男子阳痿、早泄，女子月经量多、崩漏，甚则滑胎、小便清长、大便溏泄等症状，这时可以吃羊肉、驴肉、羊肾、狗肾等食物达到补肾阳的目的。肾阴虚的症状有五心发热、潮热盗汗、心烦失眠等，这时可以吃桑葚、枸杞、黑豆等食物达到补肾阴的目的，通过以上食物的治疗一般肾虚均可以得到改善。"

语音时长01:30''

邹方鹏│济南市中西医结合医院

2020/05/20收听(76196)

01:49

补肾的食物有哪些

补肾的食物有以下几种：

2、黑色食物：中医认为五色入五脏，黑色入肾，认为某些黑色食...

杨彦芳│中日友好医院

2023/05/17播放(40027)

补肾固精的方法

"补肾固精主要适合于一些中年人出现腰膝酸软、失眠、多梦等症状者，采取补肾固精的办法，主要通过：1、改善日常的生活习惯，清淡饮食，禁止吃烧烤和油炸食品，禁止进食大量的蛋白质。戒烟戒酒，保证足够的睡眠，早睡早起。2、可以通过饮食达到补肾固精的目的，新鲜的水果和蔬菜，主要有桑葚、樱桃、黑芝麻、黑枣等。3、非常重要，可以服用一些中草药，但使用的中成药必须要正规的医生施病后才能进行，因为药物毕竟有其明显的副作用，需要慎重使用。"

语音时长01:15''

智淑清│内蒙古医科大学附属医院

2021/04/15收听(55616)

如何快速补肾生精

"中成药归肾丸可以快速补肾生精，如果患者肾精亏虚，想要快速进行调补，可以应用中成药归肾丸来进行治疗。归肾丸的成分是熟地黄、山茱萸、山药、菟丝子、枸杞子、杜仲等药物，功效是益精填髓、滋阴养血，可以用来治疗肾精亏虚引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰膝酸软等症状，归肾丸对肾精亏虚有很好的治疗作用。在治疗期间，患者饮食应该注意不要吃过于辛辣的食物，如辣椒、花椒等。平时生活要规律，不要熬夜、酗酒、抽烟等，保证充足的睡眠，早睡早起。归肾丸是一种补益剂，所以感冒和发热的患者不宜服用。"

语音时长01:11''

邹方鹏│济南市中西医结合医院

2021/07/19收听(67538)

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