北京大学第一医院
神经内科
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睡2-3个小时就醒主要是机体生理机能逐步退化导致，并非属于病态。人体的夜间睡眠共需6-8小时，但并非入睡后至第2天清晨均处于睡眠状态，婴幼儿可以做到，但成年人和中老年人可能无法做到。因为随着年龄增加，睡眠深度会逐渐减少，相比之下，睡眠时间也会逐渐缩短。
部分人群入眠后2-3小时后苏醒，如还能继续入睡，无需特别处理。如果患者睡醒后较难再入睡，甚至无法入眠，临床称为早醒，此时需要使用药物调控症状。此时患者可使用作用周期较长的助眠药，如佐匹克隆、唑吡坦等。
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睡觉有时会出现睡2-3个小时清醒，可能是激素水平下降等生理因素所致，也可能是睡眠呼吸暂停综合征... 国红│北京医院 2023/04/11播放(78972)
睡觉有时会出现睡2-3个小时清醒，可能是激素水平下降等生理因素所致，也可能是睡眠呼吸暂停综合征...
国红│北京医院
2023/04/11播放(78972)
睡2-3个小时就醒可能是生理现象，也有可能是某些器质性疾病所导致，要具体情况具体分析，具体如下... 国红│北京医院 2023/02/25播放(88678)
睡2-3个小时就醒可能是生理现象，也有可能是某些器质性疾病所导致，要具体情况具体分析，具体如下...
2023/02/25播放(88678)
睡2-3个小时就醒是不正常的现象，属于早醒现象，即睡眠质量不高。夜间睡眠正常的成年人是8小时睡... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/26播放(35835)
睡2-3个小时就醒是不正常的现象，属于早醒现象，即睡眠质量不高。夜间睡眠正常的成年人是8小时睡...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/26播放(35835)
"如果经常的夜间失眠，凌晨2-3点就醒来，需要注意是否是压力过大、过度紧张、思虑过度导致的失眠，或者发生了生物钟的紊乱，身体没有调整好睡眠时间，很容易在夜间醒来。要注意是不是有过度的疲劳、精神的衰弱，或者是有些女性到了45岁以后，出现了雌激素水平下降，导致的更年期的失眠。如果长期反复的夜间凌晨2-3点醒来，建议到当地医院的神经科进行相关的检查，可以在医生的指导下，服用助睡眠的药物，同时也要注意检查肾脏或者心脏等，是否有其他相关的问题。作息规律，睡前喝点牛奶，适当进行运动，不要在睡前玩手机，养成早睡早起的习惯。也可以在睡前泡泡脚，听舒缓的音乐，放松自己，在睡前抛开压力，帮助我们进入快速的深度睡眠，就不会轻易醒来。"
江茜│合肥市滨湖医院
2023/03/23收听(37494)
"睡2-3个小时就醒的原因如下：1，生理因素，性格内向的人多将注意力集中于自身内部感觉，睡眠较浅表、易惊醒。2，心理因素，精神过度紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑以及生活、工作压力过重造成睡眠质量低下，如工作较累、压力较大、思虑较多、做事较认真就会产生这一症状。3、环境因素，卧具不舒适、噪音、异味、光线、温度、湿度不适宜都会产生这一症状。4、疾病因素，如睡眠障碍、神经衰弱、癔症、癌性病变、原发性高血压、更年期综合征、心血管疾病等都可以导致这一症状。另外，关注甲状腺功能亢进、颅内病变，会影响睡眠中枢而出现这一症状。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/26收听(98450)
睡6个小时就醒属于正常的现象。正常成年人每日最佳睡眠时间是6-8小时，如每日能够持续睡眠6小时也属于正常现象。正常成年人身体内会有一定的生物钟，例如晚睡晨醒，属于正常生物钟的调控因子。晚间睡眠后第二天早晨过6小时后正常睡醒，属于正常的生理反应之一。但6小时的睡眠应保证深睡眠时相超过4小时，浅睡眠时相尽量小于2小时，能够缓解疲劳，达到维持正常生理睡眠功能的作用。如深睡眠时相不足4小时，浅睡眠时相过长或睡眠质量不佳，需要到医院的神经内科就诊，查明疾病的原因。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/10收听(36534)
睡6个小时便醒，对有些患者是正常表现，对有些患者是异常表现。睡6个小时便醒可能有个体差异存在，... 彭华│上海长征医院 2023/02/15播放(78428)
睡6个小时便醒，对有些患者是正常表现，对有些患者是异常表现。睡6个小时便醒可能有个体差异存在，...
彭华│上海长征医院
2023/02/15播放(78428)
每天睡眠4-5个小时则醒，要根据患者年龄进行处理，具体如下：1、65岁以上老人：... 母艳蕾│北京医院 2023/05/14播放(79062)
每天睡眠4-5个小时则醒，要根据患者年龄进行处理，具体如下：
1、65岁以上老人：...
母艳蕾│北京医院
2023/05/14播放(79062)
正常情况下人的睡眠时间是6-8个小时，能够保证人体的休息和体力、脑力的恢复。如果只睡5个小时，睡眠质量较高也不会影响身体健康，若睡5个小时睡眠质量较差，醒后全身乏力、自居不解乏、精神萎靡不振，说明睡眠质量和时间都有问题，需要治疗调理。自身调理，生活有规律，不熬夜，调整合理的作息时间，睡前不饮用导致人体兴奋的咖啡等饮品，不看使人兴奋的电影、视频，放松心情，热水泡脚，听柔和的音乐。如果自身不能调理过来需要就医治疗，根据具体病情辨证用药，比如朱砂安神丸、天王补心丹、柏子养心丸、解郁安神丸、安神补脑液、归脾丸、甜梦口服液等等，根据辨证选用。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/03/09收听(84060)
"晚上睡1-2个小时就醒属于睡眠障碍的一种类型，常见的原因可能是患者精神压力比较大、心理比较紧张，或者患者一些不良的作息习惯导致患者的脑神经功能紊乱、植物神经紊乱，就会出现失眠、早醒的症状。建议患者从自身的生活方式上来进行及时调整，养成良好的作息习惯，营造舒适的睡眠环境。建议患者在晚上睡觉的时候不要玩手机、玩游戏，不在床上做与睡眠无关的事情，在睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提高患者的睡眠质量。还有患者需要口服一些安眠药物，让患者达到深度睡眠的境界，可以口服像右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑这类的药物。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/23收听(13402)
睡眠时间会因人而异，小孩睡10个小时，老人睡的时间就短，5个小时算正常的，如果青壮年5个小时略偏少，所以睡眠除了时间的长短之外，还有一个质量的问题。另外，如果睡眠过程中总是做梦或者是容易醒，都是失眠的反映，睡得时间再长，也使身体得不到很好的休息。个人建议睡眠时间长短因人而异，也因年龄而异，某历史人物能每天就睡5个小时，但是仍然能够指挥法国的千军万马。另外，还有一点要强调，睡眠的时间，特别是凌晨2点-4点之间，最好是在睡觉的状态。因为这个时候是肝脏排毒的时间，这个时间休息好了，会使人体的各个机能得到充分的休息，不然会增加很多疾病的风险。
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25收听(73038)
睡2小时就醒、睡不着，称为睡眠维持困难，属于失眠的一种，主要是在睡眠维持过程中出现易醒。失眠通... 刘春岭│郑州大学第二附属医院 2023/08/25播放(51316)
睡2小时就醒、睡不着，称为睡眠维持困难，属于失眠的一种，主要是在睡眠维持过程中出现易醒。失眠通...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/08/25播放(51316)
患者晚上睡觉时，睡1-2个小时就醒，说明出现睡眠障碍，即易醒现象，而睡眠障碍又分为入睡困难、早... 国红│北京医院 2023/06/19播放(88440)
患者晚上睡觉时，睡1-2个小时就醒，说明出现睡眠障碍，即易醒现象，而睡眠障碍又分为入睡困难、早...
2023/06/19播放(88440)
"最佳睡眠时间因人而异，对于正常成年人而言，应保证一天8小时的睡眠时间，属于重要的生理活动。人一生有1/3时间，需在睡眠中度过。睡眠并非单纯休息，大部分脏器、神经系统、代谢功能状态等，均处于休息或低生理功能情况下进行。但也有相当部分神经系统、代谢系统、脏器、呼吸循环等还在低水平运行，维持生命最低限度功能的运行。大脑系统需进行信息整理、记忆强化，身体免疫系统需进行免疫修复，免疫蛋白增加。白天免疫功能消耗，免疫蛋白质消耗，在夜间休息情况下睡眠才可增长。因此，睡眠状态下相当一部分重要生理功能还在正常进行，如睡眠不足，则生理功能无法得到良好修复、修整，免疫系统无法得到良好调整和补充，极可能罹患多种重要疾病，造成机体抵抗力低下，产生不良后果。建议成年人保持规律生活，避免熬夜，养成良好睡眠习惯，失眠患者需要注意调理心情，通过运动、听音乐、多参加社会社交活动等方法使心情保持舒畅。"
2020/05/11收听(31460)
经常睡5个小时就自然醒，属于正常现象。因为部分人群的睡眠时间较短，且在人的一生中睡眠时间并不固... 国红│北京医院 2023/03/20播放(36185)
经常睡5个小时就自然醒，属于正常现象。因为部分人群的睡眠时间较短，且在人的一生中睡眠时间并不固...
2023/03/20播放(36185)
"睡2-3个小时后总醒，可能的原因如下：1、生理性现象：许多老年人，尤其是60岁以上的老年朋友，经常抱怨晚上睡眠时间过短，凌晨两点或三点钟醒来就睡不着了，这是一种生理现象，提示脑功能的下降，可以通过口服右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物来延长睡眠时期。2、抑郁症：抑郁症主要表现为情绪低落、精力减退、兴趣减退，绝大部分患者会伴有睡眠障碍，其特征性的睡眠障碍就是早醒，一般醒来的时间比平常要早两个小时以上，这时候需要到医院的心理科、精神科去就诊，通过服用抗抑郁药物来缓解。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/05/28收听(68862)
"一般一个完整的睡眠周期是由快动眼相和非快动眼相组成，一个周期大概需要90-110分钟左右，一个完整的睡眠大概是由4-6个的睡眠周期组成，如果按照最短的90分钟，4个完整的睡眠周期来推算，完成比较充足的睡眠至少需要6个小时，因此对于大多数人来讲，睡5个小时是达不到休息的效果，是不能充分休息的，但是每个人具体需要多少的睡眠时间，具有很大的个体差异，有的人睡5个小时就够了，有的人要睡10个小时，人和人之间的差异很大。如果睡5个小时，白天精力充沛，没有困倦、乏力的现象，不影响工作，身体机能也是能够保持在比较好的状态，这也是正常的现象。只不过是说对于大多数人来讲，睡5个小时，如果中午又没有午休，就自然醒了，白天如果还有倦怠、乏力、精力达不到的情况，就认为睡眠是不够的，可以用些中药，比如酸枣仁、百合、珍珠母、当归类似这样安神养心的中药来调理。"
刘震│北京医院
2020/04/19收听(55858)
凌晨2-3点钟醒来的原因具体如下：1、中老年人睡眠时间较短：睡6-7个小时就足够... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/12/09播放(58802)
凌晨2-3点钟醒来的原因具体如下：
1、中老年人睡眠时间较短：睡6-7个小时就足够...
2023/12/09播放(58802)
"偶尔的晚上2-3点钟清醒，不用太在意，但是如果经常的在晚上2-3点钟清醒，会影响患者的睡眠质量，一定要进行干预。患者晚上2-3点钟总是醒，考虑可能是患者的生物钟紊乱引起的，建议患者首先要从自己的生活方式上来进行调整，养成规律作息的习惯，在晚上2-3点钟醒来以后也不要玩手机、看电脑这些活动，要躺在床上安静地休息。如果通过生活方式的调整，仍然不能改善这种症状，患者可以口服中长效的安眠药物来调整，可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮这一类的药物，使患者的睡眠时间达到6-8小时，避免在半夜2-3点钟醒来，经过一星期左右的调整，患者的症状、生物钟紊乱就可能恢复。"
2019/08/16收听(92812)
"通常情况下人的深度睡眠在2-3小时左右，剩下的时间可能处在浅度睡眠期或者快速动眼期。正常人一晚上的睡眠大致分为两个阶段，第一阶段是非快速眼动期，又分为四期，Ⅰ期是浅部的睡眠潜伏期、Ⅱ期是浅睡眠期、Ⅲ期和Ⅳ期是深睡眠期。第二阶段是快速眼动期，也是做梦期。晚上刚入睡时非快速眼动期比较长，快速眼动期时间短。到快醒过来的时候，快速眼动期时间长，非快速眼动期时间短，一晚上大致有4-6个循环，至少要做4-5回梦。除深度睡眠期的2-3个小时左右，剩下的可能都是浅度睡眠期或者快速眼动期，也就是做梦期的睡眠。建议养成良好的作息时间，避免熬夜。睡觉前可以喝一杯热牛奶，有安神的作用；也可以用温水泡脚，使血管扩张进而使全身得到放松；也可以听些舒缓的音乐，避免心情焦虑，以免多梦影响睡眠质量。"
2020/05/11收听(91438)
湖北省中西医结合医院 温暖
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