跑步小腿侧骨疼怎么回事

赵腾飞
副主任医师

浙江大学医学院附属第二医院

骨科

跑步小腿侧骨疼怎么回事

2021-09-21 21:40播放 :

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视频内容

跑步时小腿外侧疼痛原因如下：

1、跑得太快，或者急性加速、减速导致肌肉拉伤，导致局部的无菌性炎症，即水肿、淤血，一般可以采用热敷缓解症状，必要时需进行适当休息；

2、腰间盘突出的患者跑步时椎间盘压力增大，突出也加重，如腰3-4位置突出，跑步时髓核压迫神经根加重，也可出现小腿内侧疼痛。如果腰4-5位置突出，会出现小腿外侧或者足背、脚踝位置的疼痛。

如果经常出现跑步时小腿疼痛，每次疼痛部位都比较类似，需尽量到医院就诊治疗，以免髓核突出或者钙化，甚至造成椎间盘后缘离断、骨化等，往往会给微创治疗带来很大的挑战，而且增加了患者术后复发的概率。

一跑步小腿侧骨疼怎么回事

"对于病人出现跑步时小腿侧骨疼痛的情况，多是由于骨间膜炎导致。因为在跑步时，小腿部位的胫骨和腓骨就会遭受反复的受压，会导致胫骨和腓骨之间的骨间膜受到反复的牵拉，从而引起炎性的水肿和疼痛的情况，而这种疼痛主要表现为小腿侧面疼痛的症状。所以在出现这种情况以后，避免过度的小腿部位负重，可以行小腿部位的热敷，促进小腿部的血液循环和炎性水肿的消退，也可以应用非甾体类抗炎药和活血化瘀药物缓解疼痛。"

语音时长01:13''

王富│济南市中西医结合医院

2019/04/16收听(27714)

跑步小腿骨疼是怎么回事

语音时长01:33''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/05/21收听(46291)

跑步小腿后侧肌肉疼怎么回事

跑步小腿后侧肌肉疼痛由于两种情况所导致，一种情况由于剧烈运动后导致乳酸大量堆积腿部肌肉内，无法在短时间内代谢出体外，从而出现小腿肌肉酸痛的症状，可以通过热敷、按摩，2-3天左右可以逐步缓解。另一种情况是由于跑步前没有进行充分的热身、使腿部肌肉得到充分的放松，当突然剧烈运动就会造成小腿肌肉损伤的情况。对于这种情况需要立即停止运动，注意休息，必要时需要制动患肢，防止加重损伤。同时可以在48小时内采取局部冷敷治疗，以促进毛细血管收缩，减轻肿胀疼痛的症状。48小时之后可以改为热敷、理疗，可以有效的缓解小腿后肌肉疼痛的症状。

语音时长01:20''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/02收听(19852)

跑步后小腿前侧骨头疼是怎么回事

"跑步后小腿前侧骨头部位出现疼痛，通常代表胫骨前侧部位出现骨膜发炎的情况，经常跑步或经常做下肢剧烈运动的人群比较多见。因为小腿的肌肉经常出现牵拉，例如胫前肌或腓骨前肌出现对胫骨骨膜的牵拉，时间长了会出现骨膜的慢性撕裂而导致慢性无菌性炎症。在跑步之后由于刺激局部的炎症，会导致局部的骨膜出现疼痛的情况。一般治疗的方法必须以多休息为主，再结合外敷药膏以及物理治疗，口服非甾体类抗炎药，一般症状会慢慢好转。"

语音时长01:16''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2020/02/07收听(95765)

跑步小腿前侧骨头疼怎么回事

"跑步的时候小腿前侧骨头疼，这种情况通常是由于骨头上的一些肌肉附着点位置有拉伤或者劳损病灶，在进行跑步的时候这些病灶所产生的炎症代谢产物会对周围的末梢神经产生刺激，局部拉伤和劳损的地方会受到刺激，就会导致炎性水肿进一步加重，受到牵拉，刺激到神经就会有明显的疼痛感。另外，还有一种情况就是由于平时活动量较少，肌肉相对比较薄弱，特别是在小腿前侧骨头附着点的位置肌肉力量比较低，在进行跑步的时候由于小腿前侧肌肉负重量比较大，就会产生比较大的牵拉以及肌肉收缩，容易导致这个位置受到持续刺激，出现炎症代谢产物，会对周围末梢神经产生刺激，就会出现疼痛的感觉。局部受凉之后跑步的过程当中由于肌肉比较紧，也会出现疼痛的情况。"

语音时长01:16''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/05/26收听(62224)

跑步后小腿前侧疼怎么回事

"跑步以后出现小腿前侧疼痛的症状，可能是由于小腿局部的肌肉劳累导致的，使小腿肌肉过度的充血，弹性变差，就会使小腿内部的压力升高，在腿部活动的时候就会出现明显的疼痛不适症状。出现这种情况以后，首先卧床休息，患者免负重，抬高患肢，局部可以应用消炎镇痛，或者理疗缓解症状。如果短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合患者的体征，明确原因以后，选择更加合理的治疗方法，让跑步以后小腿前侧疼痛的症状得到及时有效的缓解。"

语音时长01:13''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/09/15收听(22587)

跑步时小腿骨前面疼怎么回事

在跑步的时候出现了小腿前侧的疼痛症状，有可能存在以下几方面原因：1、如果是每天或者经常的进行跑步运动，在某一次跑步时突然出现这种疼痛症状，有可能是因为跑步强度比较大导致小腿前侧的肌肉出现劳累损伤，也有可能使局部出现炎症以及粘连。再次做跑步运动的时候，出现损伤炎症或者粘连的局部组织，会受到肌肉收缩所带来的刺激而引起疼痛的症状。2、如果出现这种症状的人年龄比较大，在跑步时出现疼痛，有可能是因为本身患有骨质疏松。在跑步时身体的重力以及冲击力，会导致小腿骨骼出现细微的压力性损伤，尤其是跑步时间比较长，损伤会逐渐积累而导致疼痛症状出现，平时有可能会出现身体其他位置的疼痛症状。3、不经常运动的人在突然做跑步运动时，也有可能因为肌肉痉挛而产生突然的疼痛症状。

语音时长01:24''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/26收听(48289)

跑步后小腿骨疼怎么办

跑步以后出现小腿骨头疼痛的症状，首先立即停止跑步，避免剧烈活动，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，给予疼痛比较明显的部位冰敷、冷敷，缓解肿胀、疼痛的症状。如果疼痛的比较严重，可以口服消炎镇痛的药物缓解疼痛的。如果短期之内疼痛的症状没有任何改善，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确疼痛的根本原因，进而选择合理的治疗方法，让跑步以后小腿骨痛症状得到及时、有效的缓解。避免误诊，避免漏诊，避免不重视引起的跑步以后小腿骨痛带来的一系列并发症。

语音时长01:16''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/09/29收听(16108)

跑步后小腿骨疼怎么办

"跑步之后出现了小腿骨的疼痛，大部分情况下应该是运动量过度所导致的。首先一定要积极的注意休息，避免长时间站立行走，避免剧烈运动，要抬高患肢，避免过度下垂，加强保暖，避免受凉，避免过度的使用空调、风扇，可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿、按摩、针灸理疗。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，活血的药物痹祺胶囊，促进局部血液回流的药物迈之灵片，都能够使小腿骨的疼痛得到很好的缓解。如果小腿骨疼痛还是不能有效的减轻，一定要积极的完善X光片甚至核磁共振进行检查。因为运动量过度容易导致小腿骨的疲劳性骨折，这在腓骨当中非常常见，如果有疲劳性骨折，要进行石膏固定六周左右的时间，定期复查，在此期间不能够下床行走，也不要推拿、按摩。"

语音时长01:14''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/11/01收听(22106)

跑步的时候小腿前侧肌肉疼是怎么回事

"跑步的时候小腿前侧肌肉出现疼痛，主要是由于肌肉劳损引起，其主要病因是跑步姿势不正确，或者是肌肉本身力量比较薄弱，均可以造成小腿前侧肌肉的劳损，从而引起疼痛的临床症状。病人出现小腿前侧肌肉疼痛应高度重视，及时调整跑步姿势，避免小腿前方肌肉过度发力，平时也应注意加强小腿肌肉的锻炼，增强其力量和强度，就不容易产生小腿肌肉的劳损，才可以最终预防小腿前方在跑步后出现的肌肉疼痛。出现肌肉疼痛后应迅速就诊，并采用相应的治疗，包括局部制动、休息、冷敷等，均可以缓解其临床症状。"

语音时长01:15''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/02收听(46351)

跑步小腿前面骨头疼是怎么回事

"跑步后小腿前面骨头疼，如果患者是青少年，可能考虑是由胫骨结节软骨炎所引起，一般是由于肌肉的牵拉导致，是一种无菌性炎症。若出现了疼痛，建议对疼痛部位外搽点药膏，如扶他林软膏、辣椒碱软膏等。局部理疗可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷。近期注意休息，不要做剧烈运动，如踢足球、打篮球等项目。另建议口服一些活血止痛药物如伤科跌打胶囊，局部也可以外用一些活血的膏药，生活中带护膝。"

语音时长01:16''

马成海│河北省沧州中西医结合医院

2018/06/20收听(397)

02:06

跑步小腿骨头疼是怎么回事

大家平时都爱运动，在运动过程中经常有人会出现小腿骨头痛，不一定是骨头的问题，还可能是骨头附着的...

苏攀│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区

2018/10/29播放(89846)

01:33

跑步小腿骨头疼怎么回事

跑步出现了小腿骨头疼，其实原因很多，要先看骨头本身是否有问题，因为有人可能骨头本身会存在骨囊肿...

李晔│北京协和医院

2019/08/31播放(97494)

跑步小腿骨头痛是怎么回事

跑步出现小腿骨头疼痛的症状，可能是本身就有关节的一些疾病，比如风湿性关节炎、滑膜炎、骨质增生、骨性关节病等疾病，在跑步的过程中诱发这些病症急性发作，牵扯到小腿肌肉出现疼痛的症状。也有可能是由于本身不是小腿的骨头疼痛，而是由于长时间跑步以后，小腿肌肉负荷较大，疲劳过度，肌肉内乳酸异常堆积而出现的肌肉酸痛症状。也有可能是由于体质比较弱，比如说严重的缺钙状态，在跑步的时候就会出现小腿骨疼痛的症状。所以出现跑步小腿骨头疼的症状，首先避免剧烈活动，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，给予适当的理疗，或者外用消炎镇痛的药物缓解症状。如果短期之内症状没有任何缓解，一定要及时的去正规医院就诊。

语音时长01:24''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/09/24收听(58044)

跑步小腿前面骨头疼怎么回事

跑步出现小腿前面骨头疼痛的症状，可能是由于胫骨前肌的劳损而引起的，因为正常的骨头是不会因为跑步而出现剧烈疼痛的，只有刺激到骨膜才疼痛。如果出现这种情况，首先立即停止跑步，避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，局部可以进行理疗或者热敷，缓解症状，尽可能多休息一段时间，防止遗留一些不必要的后遗症。如果短期之内疼痛的症状没有任何的改善，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确小腿前面骨头疼痛的严重程度，进而选择更进一步的治疗方法，让疼痛的症状得到及时、有效的缓解。

语音时长01:11''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/10/14收听(89131)

跑步小腿骨头疼是怎么回事

跑步小腿骨头疼，这种情况通常考虑胫腓骨骨膜炎，与体重过重、运动超负荷等因素相。在跑步时，如果运动超负荷，小腿骨膜在肌腱肌肉的牵拉情况下产生急慢性炎症，导致局部疼痛、酸胀，一般通过休息可以缓解。如果症状明显，也可以考虑贴敷、理疗。理疗首选冲击波治疗，可以改善局部血液循环，促进软组织修复。同时需要强调的是，等症状恢复以后再运动的时候，运动前一定要先热身，做完运动后要拉伸，避免再次复发。

语音时长01:20''

刘鹏程│新疆维吾尔自治区中医医院

2019/04/30收听(32491)

跑步小腿骨头痛是怎么回事

"跑步出现小腿疼痛，要考虑有没有小腿肌肉的损伤和拉伤，这是非常常见的。另外有种骨折叫做行军骨折，是胫腓骨慢性损伤之后造成的骨皮质和骨小梁的损伤，这种情况也会出现小腿疼痛。当跑步后出现小腿的疼痛，甚至说疼痛很难缓解的时候，建议到专科进行诊断和治疗。跑步之后出现小腿疼痛主要分为两个情况，第一是不是急性的损伤，比如说在跑步过程中突然拉伤小腿后面的肌肉或者是说侧前方的肌肉，这种情况下考虑是肌肉的拉伤，需要对肌肉进行制动，包括药物的外敷都可以。如果是慢性的损伤，比如长跑的爱好者跑了马拉松或者半马之后，出现小腿前方或者小腿上端的疼痛，不排除小腿胫腓骨出现疲劳性骨折的可能性，这类骨折也是比较常见，在临床上也叫做行军骨折。"

语音时长01:17''

曲震│深圳市宝安区中医院

2018/05/24收听(18186)

跑步的时候小腿前面骨头痛怎么回事

"跑步的时候小腿前面骨头出现疼痛，主要是由于这个位置的胫骨前肌、趾长伸肌和踇长伸肌由于过度的牵拉所导致的，这种情况通常见于没有进行充分的热身；并且长时间没有活动，就会导致这些肌肉的力量相对比较薄弱，这个位置由于活动较少会出现一些轻度的粘连。在进行跑步的时候，由于这三条肌肉会持续的用力，就会导致这个地方粘连部位出现明显的牵拉，产生明显的疼痛感。另外由于这个地方的肌肉相对比较薄弱，在跑步的过程当中就会对肌肉由于过度的用力产生拉伤或者劳损的情况，这样就会形成局部的炎症病灶，形成炎性的水肿，炎性代谢产物会对周围末梢神经产生刺激，就会导致明显的疼痛感；并且在进行热敷、休息和保暖之后，症状就能够得到明显的改善。"

语音时长01:18''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/05/06收听(90880)

跑步小腿骨头疼怎么回事

如果是在跑步的时候出现小腿骨头疼痛的症状，很有可能是由于运动性疲劳引起的。特别是在平时不运动，突然跑步的时候容易出现这种症状，是一种生理性的表现，不要过于担心，和腿部的乳酸蓄积是有一定关系的。建议可以休息一段时间，做一下局部的热敷、按摩，疼痛明显的也可以外用扶他林乳膏外涂，能够起到消炎止痛的效果。一般休养一段时间会有明显的改善，平时要注意在剧烈运动之前最好做好充分的准备活动。这种情况还需要排除其他疾病的可能，比如腰间盘突出压迫坐骨神经，放射到腿部可以引起疼痛症状，或者是腿部的骨骼本身也可以存在病变。做相关的检查明确，然后进行针对性的治疗。

语音时长01:11''

孙增新│滕州市中医医院

2019/05/08收听(95657)

一跑步小腿前面骨头疼怎么回事

"跑步的时候小腿前面的骨头疼痛不舒服考虑是胫骨的位置疼痛不舒服，可能是胫骨的病变，比如骨囊肿、骨软骨瘤，或者是骨髓炎。也可能是外伤以后局部的地方存在骨裂还没有彻底的恢复，运动负重的时候引起疼痛不舒服。暂时避免运动，还需要及时到医院骨科找医生面诊一下，注意观察局部的外观有无明显的红肿或者是异常的包块突起等。医生结合查体初步的分析可以完善小腿的X线检查，可以较为准确的判断有无明显的骨骼病变。比如骨囊肿、骨软骨瘤，或者是骨裂等情况。必要时完善磁共振检查，根据检查的结果再做相应的处理，比如骨囊肿等可以手术刮除。"

语音时长01:12''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/06/11收听(89867)

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