腰部扭伤的快速恢复，主要与腰部扭伤的严重程度有关，具体分析如下：

1、如果患者腰部扭伤不是很严重，没有造成韧带撕裂，腰大肌、腰方肌的撕裂和水肿，一般情况下，患者可以通过休息、理疗、推拿、按摩，口服消炎、镇痛或者活血化瘀的中成药，以及缓解肌肉痉挛的药物，缓解症状。一般通过上述保守治疗，患者在3-7天，症状就可以获得很好的缓解。患者起床活动之后，建议佩戴腰围或者支具，对腰部进行一定程度的保护；

2、如果患者腰部扭伤比较严重，造成筋膜韧带撕裂，或者是肌肉撕裂，出血比较严重，存在关节囊的嵌顿、卡压，症状非常严重，甚至无法改变体位，无法站起等，这种情况下，患者治疗时间会延长。在急性期可以进行冰敷、理疗、推拿。症状严重时也可以口服或者外用消炎镇痛的药物，过了急性期，也就是受伤48h之后，可以进行热敷、理疗、推拿、按摩、服用药物治疗等。一般情况下，患者起床也要佩戴硬质的腰围或支具，绝大多数的患者可能需要1周，甚至2周的时间，才能够比较快速的康复。