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经常看电脑没有保护视力的最好方法，保护视力是指预防近视和视疲劳，主要是减少时间，注意距离不要太近，另外控制电脑光线强度，适当调低分辨率、对比度，可能会对眼睛有好处。成年人缓解视疲劳，可通过戴防蓝光眼镜达到一定效果，但是从防治近视角度而言，一般不建议用防蓝光镜片。
目前没有任何的一种人工照明能够模拟自然光照明，可以多参加户外活动，使眼球处于自然运动状态，接受自然光线照明后，不会出现视疲劳、近视等表现。
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"长时间近距离用眼，尤其是电脑、手机，因为属于强光刺激，所以会形成眼睛干涩以及疲劳的症状。保护上应该注意减少视疲劳，可以将手机电脑的光调调暗，并且在夜间开启护眼模式，同时要控制好用眼的时间，建议每40分钟近距离用眼以后至少要休息10分钟以上。眼睛多向远处眺望，同时可以用抗疲劳的滴眼液，也可以在眼睛周围做热敷以及穴位按摩，辅助一些缓解视疲劳的仪器治疗。如果出现眼睛明显的视力下降或者是眼睛干涩症状，建议到眼科做进一步的检查，看是否有屈光不正以及干眼症等，可以用药以及配镜治疗。在平时生活起居上要改善好睡眠，舒缓情绪，保证营养均衡，少吃甜食可以适当的补充钙剂，多做户外活动，保证日光照射时间。"
郝晓楠│黑龙江省中医院
2020/09/17收听(61892)
"经常面对电脑可能会存在眼睛干涩或者疲劳的症状。眼睛干涩可能是干眼症，干眼症主要是有眼泪水分泌不足和眼泪水质量不好两类。如果是眼泪水分泌量不足，往往表现为眼泪分泌过少。这种情况可以使用玻璃酸钠类的人工泪液类眼药水，比如海露，可以滋润眼睛，缓解这种症状。如果平时眼泪流的比较多，但是仍然觉得眼睛干涩，可能就是眼泪水质量不好。这时可以使用思然类的人工泪液类眼药水，或者是每天晚上坚持热敷，一次10分钟左右，坚持1-2个月也可以改善症状。如果是眼部疲劳，先是要减少近距离用眼，可以适当使用施图伦药水，进行缓解疲劳的治疗。如果长时间的面对电脑，可以配戴一副防蓝光眼镜，也可以减轻眼部的疲劳，让眼睛觉得舒适一些。"
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2019/06/09收听(41768)
现在电脑十分普及，平时应用频率很高，但经常使用电脑会造成眼睛干涩、不适等症状。所以在用电脑的时... 管永清│河北医科大学第四医院 2023/09/27播放(64618)
现在电脑十分普及，平时应用频率很高，但经常使用电脑会造成眼睛干涩、不适等症状。所以在用电脑的时...
管永清│河北医科大学第四医院
2023/09/27播放(64618)
经常看手机的人群实际并没有较好的保护办法。如果长期眼睛固定在同一目标，睫状肌长时间处于调节的状... 邸悦│上海市儿童医院 2023/03/26播放(92118)
经常看手机的人群实际并没有较好的保护办法。如果长期眼睛固定在同一目标，睫状肌长时间处于调节的状...
邸悦│上海市儿童医院
2023/03/26播放(92118)
"经常看手机很容易近距离的用眼过度，导致用眼疲劳，并且看手机的时候眨眼的现象会减少，会导致眼睛干涩的现象。如果是经常看手机，有眼睛干涩、酸胀的现象，可以先考虑用玻璃酸钠类的人工泪液的眼药水，比如说海露，这类眼药水不含防腐剂，长期使用副作用也很小。如果确实是手机电脑平时使用的比较多，也可以考虑佩戴一副防蓝光眼镜，在看手机电脑的时候佩戴，可以缓解用眼疲劳的现象。此外，如果使用电子设备时间比较长，在40-60分钟左右，望远处进行休息，也会减轻用眼疲劳的现象。"
2019/07/20收听(93668)
看电脑眼睛疼痛这种感觉，说明这个时候已经产生视疲劳的作用，现在应该立即停下来，不要再继续看电脑，同时向远处眺望5-10分钟，还可以使用手掌搓热之后放在眼睛周围进行按摩和放松，进行热敷的行为，可以促进眼部的血液循环，使肌肉得到有效的放松。另外，眼睛疼还有一个原因，就是可能是因为长时间看电脑的时候，瞪着眼睛看，眨眼的次数相对减少，眼表的水分蒸发得比较快，眼表就相对很干燥，也就是说由于视疲劳引发了一定程度的干眼，在这种情况下可以使用比较好的人工泪液产品。所谓好的人工泪液产品，就是不含防腐剂的，它的成分是天然的，还可以长期使用，便于携带的，像现在经常有些玻璃酸钠的制品或透明质酸的制品，这些都是比较符合要求的，可以适当用一用，有效的来缓解一下看电脑眼睛疼的症状。
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/07/09收听(25038)
经常看电脑建议使用抗干眼症的眼药水，比较常见的眼药水就是玻璃酸钠、贝复舒(重组牛碱性成纤维细胞... 王卫│中日友好医院 2023/12/17播放(77540)
经常看电脑建议使用抗干眼症的眼药水，比较常见的眼药水就是玻璃酸钠、贝复舒(重组牛碱性成纤维细胞...
王卫│中日友好医院
2023/12/17播放(77540)
经常对着电脑工作的人群，应注意保护眼睛，常见的措施有以下几种：1、避免过度疲劳：... 姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/08/10播放(73212)
经常对着电脑工作的人群，应注意保护眼睛，常见的措施有以下几种：
1、避免过度疲劳：...
姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/10播放(73212)
"长期看电脑最容易损伤眼睛了，对于这种工作性质、职业性质的人来说，怎样保护眼睛呢？具体方法如下：第一、最重要的是养成科学用眼的良好的习惯，比如肯定是要看电脑，但是要看至40-50分钟的时候就停下来，然后向远处眺望一下或者闭目休息，用双手搓热了以后按摩一下局部的眼周皮肤，或者按摩下眼周的穴位，放松一下眼部的肌肉，使眼部能够得到一定程度的休息，这点是非常重要的。第二、长期看电脑可以口服叶黄素、花青素等保健品来补充一下视网膜视杆细胞、视锥细胞需要的营养。第三、最好是能够每天保证一定的户外活动时间，加起来可能1-2个小时左右，对于成年人一个小时以上的也是很好的了。第四、如果是长期面对电脑屏幕，有条件的患者还是可以去配一个过滤蓝光的镜片，因为可以保护眼底的视网膜组织免受蓝光的侵害。"
2020/09/21收听(34152)
"长时间面对电脑会引起用眼过度、用眼疲劳或者眼睛干涩导致的干眼症。如果是长时间面对电脑，有眼睛干涩、酸胀的情况，需要引起注意。日常可以使用玻璃酸钠类的人工眼药水进行润眼治疗，常用的药物有海露或者亮视，这类不含防腐剂系的类型，长期使用也不会有太多的副作用。尽量减少近距离使用电脑的时间，如果需要长时间的使用，可以配戴一副防蓝光眼镜，在使用的时候配戴也能够减轻视疲劳。如果是使用40分钟到1个小时左右，尽量能够休息5分钟，看一看远处放松一下眼睛，这样也可以减轻视觉疲劳。"
2019/07/19收听(89560)
"如果因为学习或者工作的缘故，需要长期面对电脑，这个很容易引起眼部疲劳的症状，也容易导致屈光不正的发生。为了保护眼睛，要注意正确的使用方法，要求连续使用电脑的时间不要超过一个小时，每一个小时要休息十分钟左右。在休息的时间，尽量远眺或者走到户外，这样能够有效的减轻眼部疲劳症状。另外，如果眼睛存在屈光不正，需要配戴眼镜来提高视力，这样也能够减轻疲劳的表现。在休息的时候，可以给予适当的热敷，使用温水毛巾敷在眼睛的表面，每天2-3次，每次10-15分钟左右，这样也有助于眼睛疲劳症状的缓解。只有这样，才能尽量避免长时间面对电脑对眼睛造成的损害。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/08收听(61900)
"保护眼睛有很多原则，也有很多做法，最主要的是以下几点：第一、一定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是做局部的按摩，放松一下。第二、在日常行为中规范自己，尽量少看或者不看电子产品，因为电子产品近些年来造成近视或者是近视的加重，是非常明显的。第三、要有合理的睡眠时间，保证每天晚上8-10个小时的睡眠。第四、如果是儿童患者，要想保护眼睛就必须要做到每天户外活动时间加起来不低于两个小时，成年人也是要在一个小时以上才是达标的。第五、在饮食方面要有意识的平衡饮食，均衡的摄入各种营养元素，最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素，这些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多摄入一些对眼睛有好处。最后是希望家长和患者，就是儿童时期，一起努力共同知道科普这些保护眼睛的常识，然后真正把保护眼睛的细节落实到实处。"
2020/10/02收听(26098)
保护眼睛措施主要有以下几点：1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适... 王晓燕│三亚市妇幼保健院 2023/11/07播放(94330)
保护眼睛措施主要有以下几点：
1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适...
王晓燕│三亚市妇幼保健院
2023/11/07播放(94330)
如果想保护眼睛，要注意以下几点：1、要注意用眼的时间，通常用眼一个小时之后就应该休息10分钟，让眼部的肌肉放松。2、物体和眼睛之间的距离不能太近，太近容易导致近视加深以及眼疲劳感。3、尽量减少使用电子产品的频率，最好用纸质版的书籍代替电子产品。4、可以用一些缓解视疲劳的眼药水，可以使眼部的疲劳迅速缓解，改善症状。也要补充一些眼部所需要的营养素，如叶黄素等保健的药品。
郑红梅│武汉大学人民医院
2020/04/17收听(84738)
保护眼睛如果从家长的角度来讲，主要就是如何防止近视，如果对老年人，就是如何抑制发生黄斑变性、青... 邸悦│上海市儿童医院 2023/05/14播放(80626)
保护眼睛如果从家长的角度来讲，主要就是如何防止近视，如果对老年人，就是如何抑制发生黄斑变性、青...
2023/05/14播放(80626)
一般可以通过以下几种方法来保护眼睛：1、全身状况保持良好：如保证充分睡眠、充足营... 姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/07/13播放(44831)
一般可以通过以下几种方法来保护眼睛：
1、全身状况保持良好：如保证充分睡眠、充足营...
2023/07/13播放(44831)
经常看绿色植物对眼睛好，但是也可以不好。绿色指大自然，绿色都在大自然的森林里、广阔的田野间，看... 倪海龙│浙江大学医学院附属第二医院 2023/05/31播放(77364)
经常看绿色植物对眼睛好，但是也可以不好。绿色指大自然，绿色都在大自然的森林里、广阔的田野间，看...
倪海龙│浙江大学医学院附属第二医院
2023/05/31播放(77364)
"保护眼睛主要是从爱惜眼睛的角度出发。平常学习的时候，一定要眼睛离课本30cm远，这样才可以有效的防止近视，在学习或者是看书半个小时以后一定要注意向远处眺望，放松眼睛的局部肌肉可以防止近视。平常的时候也可以做眼保健操，眼保健操对保护眼睛效果还是不错的，平常可以多打打羽毛球，或者是放风筝，或者是平常的时候多爬山，对眼睛都有一定的好处。一定要注意按时休息，不要熬夜，熬夜是目前最伤害眼睛的一种情况，对视力还有眼角膜都有一定的伤害。所以说一定要注意休息，也不要过度的玩手机。"
黄彪│单县中心医院
2018/07/12收听(93120)
孩子们眼睛的主要保护要注意看东西，手机、平板、电脑容易加速孩子造成近视眼的问题。所以对孩子的眼... 赵家良│北京协和医院 2023/05/25播放(52188)
孩子们眼睛的主要保护要注意看东西，手机、平板、电脑容易加速孩子造成近视眼的问题。所以对孩子的眼...
赵家良│北京协和医院
2023/05/25播放(52188)
"保护眼睛有多个方面，方法是不同的。第一个方面，是合理用眼，预防近视、散光等屈光不正性疾病的发生，主要是通过避免长时间的近距离用眼，减少看电视、手机、电脑的时间来实现。此外，多参加户外活动，多用眼睛眺望远处的风景，也能起到保护作用。第二个方面，是要保护眼睛，避免受到外伤。主要是通过采取合理的劳动保护措施，例如电焊时佩戴防护镜，防止电光性眼炎，进行切割、打磨作业时，佩戴面罩防止碎屑形成角膜异物、眼球穿透伤等。第三个方面，是防止出现眼部营养不良性疾病，主要是通过合理饮食，补充维生素a等，从而保护眼睛，避免出现夜盲症，角膜软化症等疾病。第四个方面，是养成良好的卫生习惯，避免出现眼部的感染性疾病，保护好眼睛，例如不要用脏手揉眼，不要与其他人混用脸盆、毛巾等卫生用品。"
2019/11/28收听(21188)
湖北省中西医结合医院 温暖
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