16岁身高还能长吗

2023-07-27 12:39播放 :

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16岁孩子的身高是否还能增长,取决于长骨干骺端的骨骺是否已经闭合,如果孩子长骨干骺端的骨骺没有闭合,其身高还有生长空间。影响身高增长的因素有很多方面,例如遗传因素、营养因素、环境因素、运动因素、睡眠因素,具体如下:

1、遗传:如果孩子的父母身高比较高,孩子可能在16岁后仍有很高的生长潜力,有继续生长的空间;

2、营养:部分孩子可能是由于存在营养方面的问题,所以家长需要加强孩子的营养,采用科学合理的膳食营养,使其不能挑食、偏食,尽量让他多吃优质蛋白质和富含维生素、微量元素的食物;

3、运动:同时要加强孩子的体育锻炼,通过体育锻炼来促进激发体内的生长激素分泌,促进身高增长;

4、睡眠:要保证孩子的睡眠,让他不要入睡过晚,保证夜间睡眠质量以及睡眠时长,这样才能有效促进身高增长。

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女孩来例假后身高还能长几年

"女孩来月经以后,身高最多在增长半年到一年。女孩随着乳房的增大,开始青春期蹿个子,在青春期发育的过程当中,卵巢的功能逐渐建立,而且逐渐成熟,卵巢分泌大量的雌激素,帮助骨骼的增长增高,同时过多的雌激素会带来骨骺的闭合。来月经的时候,往往卵巢开始正常的排卵,也说明青春期的结束。蹿高的个子也就是时间上非常有限,一般也就是半年到一年。女孩要想长的理想的成年终身高,需要妈妈在怀孕的时候保持乐观的情绪,有助于长高。怀孕的时候母亲不要吃垃圾食品,因为如果母亲喜欢吃垃圾食品,后代就有对垃圾食品先天的爱好。在整个发育期间,要注意生活方式的科学,合理的营养,同时要避免肥胖,因为肥胖是隐性营养不良,影响长高。另外在饮食当中适当多吃一些奶制品,因为奶制品含有丰富的蛋白质和钙,有助于骨骼的健康。另外钙的吸收需要维生素D,而维生素D最好的补充方法就是晒太阳,除了加强户外活动,多接触阳光。另外要坚持锻炼,锻炼养成一个习惯,长期坚持终身获益。其实长高最好的运动方式,快走、慢跑、游泳、跳绳,要保持良好的睡眠,因为睡眠以后生长激素可以分泌的更好,有助于长个子。如果在发育过程当中出现生长的迟缓,或者身材的矮小,比如身材矮小,小于平均的这种留两个标准差和平均身高,或者小于第三百分位,就需要去医院医院帮助医生找到矮小,或者生长迟缓的原因进行相应的治疗。女孩来月经以后,身高最多有半年到一年的时间。"

语音时长02:47''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/05/08收听(84102)

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