强直脊椎炎锻炼的方法_有来医生

赵娟
副主任医师

北京大学第一医院

风湿免疫科

强直脊椎炎锻炼的方法

2023-09-05 08:31播放 :

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视频内容

强直性脊柱炎的锻炼方法较多，患者进行锻炼的目的主要是拉伸背部肌肉，防止脊柱、关节变形。因为很多强直性脊柱炎住院的患者喜欢弯背，如果逐渐形成新骨，可以使脊柱强直弯曲。所以要进行背部肌肉的拉伸和脊柱、关节伸展运动，可以在床上做小燕飞动作，头部和双腿翘起，使腰部、背部的肌肉和脊柱处于过伸状态，长期坚持可以改善强直性脊柱炎患者身体功能。还可以找专业健身教练进专业的锻炼，如瑜伽或趴在地上抬颈、抬头的伸背动作。

较佳的锻炼方式是游泳，游泳时人的身体和地面平行，下肢关节不负重，脊柱关节以及腰椎关节是比较伸展的状态，重力对身体关节影响最小，所以游泳对于强直性脊柱炎患者是较好的锻炼方式。

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