扭伤脚3天能走路吗

闫金成
主任医师

河北医科大学第三医院

骨科创伤急救中心

扭伤脚3天能走路吗

2023-06-05 06:10播放 :

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视频内容

扭脚3天最好不要走路，扭伤脚后一般要坚持RICE原则，具体如下：

1、R是休息：包括石膏固定、静养，所以3天内最好不要走路，使受伤的患肢得到休息。能防止继续肿胀，防止毛细血管等细小血管继续出血，也使损伤的韧带得到休息，让韧带在正常的位置上愈合。如果经常走路，对韧带经常牵拉，就不能很好愈合；

2、I是冰敷：在受伤的部位用冰袋冰敷，每天4-5次、每次20-40分钟，但是要防止冻伤；

3、C是加压包扎：也是防止继续肿胀、出血；

4、E是抬高：目的也是防止进一步肿胀。

通过RICE可以让软组织得到很好的修复，让损伤的韧带在正常状态下、正常位置上得到愈合。

扭伤脚3天能恢复吗

"脚踝扭伤一般3天不能恢复，反而处于越来越重的状态。原因是脚踝扭伤的前2-3天，软组织挫伤以后或者软组织部分撕裂以后，可能会导致小血管的部分断裂，或者小血管的渗透性增加，导致逐渐往外渗血或者渗出。前2-3天如果不注意保护，比如过度下垂或者过度活动，可能肿胀的物质越来越多，肿胀越来越明显，疼痛也可能会越来越重。所以前2-3天建议要进行冷敷等治疗，这样可以收缩小血管，减少渗出。另外，还要进行抬高休息，加压包扎，外用抗炎止痛的药物，有可能会减轻疼痛、肿胀。一般3天肿胀达到高峰，以后肿胀开始消除，可以进行热敷等理疗。"

语音时长01:28''

郭小磊│郑州人民医院

2019/04/21收听(73526)

扭伤脚3天能恢复吗

"脚扭伤后三天不能完全恢复，脚扭伤后1-3天为肿胀、疼痛高峰期，负重或行走时会表现为脚踝关节剧烈疼痛，因此需要继续治疗，治疗方法包括以下几种：第一、患肢持续抬高，远离心脏水平，使静脉及淋巴回流加快，促进受伤部位肿胀及疼痛症状减轻。第二、局部持续性冷敷治疗，温度控制为0℃，可以缓解局部肿胀，减轻局部疼痛症状。第三、5-7日后可改为热敷治疗，促进血液循环，加速肿胀消退。第四、口服活血化瘀类中成药物，如痹祺胶囊、虎力散胶囊等，促进肿胀及疼痛症状减轻。第五、待症状减轻后应主动屈伸足趾及踝关节，避免肌肉发生无力或肌腱粘连，通过以上几种方法治疗后1-2周扭伤可完全恢复。"

语音时长01:20''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/07/15收听(48810)

扭伤脚3天能恢复吗

"扭伤脚三天能不能恢复看扭伤的严重程度，脚扭伤有骨折需要2-3个月才能恢复，扭伤的脚只是软组织损伤，软组织损伤或韧带损伤也分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度。Ⅰ度是最轻的，简单的扭伤，韧带都没有撕裂，三天的恢复时间有点短，完全恢复需要1-2周的时间，使软组织能得到一定的恢复。Ⅱ度就是韧带有些撕裂的情况下要3-4周的恢复时间，如果达到了Ⅲ度的损伤，韧带断了的情况，需要带石膏，至少4-6周或者更长时间。过一段固定时间，比如六周以后再适当进行功能锻炼。如果还有踝关节不稳定，容易习惯性崴脚，需要做核磁共振，必要时需要做韧带的修复或者重建、紧缩的手术来恢复踝关节的稳定性。扭伤脚之后最好要休息1-2周，让软组织充分的修复。过早的活动有可能治疗效果不满意，导致将来习惯性的崴脚等等，不可缓解莫名的疼痛都可能出现。所以三天对于轻度的还好一点，实际上时间还是不太够。"

语音时长02:03''

张道俭│北京大学第一医院

2020/04/15收听(71170)

01:39

扭伤脚3天能恢复吗

扭伤脚之后3天能否有效恢复，取决于患者当时受伤的严重程度，如果是肌腱损伤，3天时间可能不足以恢...

黄术│湖南省人民医院

2023/10/11播放(51484)

01:54

扭伤脚3天能恢复吗

脚扭伤是运动损伤发生率比较高的，扭伤的时候，局部会发生肿胀、疼痛，所以脚扭伤之后，首先要判断脚...

刘威│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）白马寺院区

2023/03/22播放(87258)

扭伤脚半年一走路就肿怎么才能好

"扭伤脚后半年一走路就会出现肿胀，可以通过以下几种方法进行治疗：第一、对于康复治疗不到位的患者，应积极进行康复训练，使踝关节的稳定性得到提高，从而消除肿胀，具体方法主要是采用提踵训练和踝关节抗阻、背伸、跖屈训练，能够使踝关节稳定性迅速得到提高，可以借助弹力带或沙袋。第二、手术治疗，如果保守治疗无效，而且踝关节稳定性严重下降，应考虑手术治疗，重建侧副韧带，使踝关节稳定性得到恢复。一般情况下，踝关节扭伤后均会发生外踝韧带撕裂，因此可以进行外踝韧带止点重建或者行外踝韧带重建手术，从而恢复外踝的稳定性，避免踝关节经常发生内翻。"

语音时长01:19''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/04/24收听(24100)

扭伤脚怎么处理

"脚扭伤包括韧带损伤或撕脱性骨折，因此在早期需要行X线片检查，明确排除是否存在撕脱性骨折。轻度的骨折没有移位可以进行石膏固定，对于发生移位的骨折，可能需要进行内固定手术治疗才能恢复。行拍片未见骨折患者出现疼痛不适，主要考虑是韧带损伤，踝关节稳定的情况下，24小时之内可以进行冷敷，减少损伤而导致的出血从而减轻症状。24小时以后可以使用热水袋热敷，改善局部的血液循环促进恢复。疼痛不能耐受时，可以口服非甾体类的消炎药如美洛昔康。对于X线阴性但是踝关节存在明显不稳的，需要行磁共振检查来查看韧带损伤的情况，必要时可能需要手术修复。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/01/17收听(75282)

扭伤脚可以喝酒吗

"扭伤脚之后不能喝酒，如果患者出现足部或者踝关节的扭伤，继续饮酒可能会造成如下不良影响：1、有可能加重扭伤部位的炎症，饮酒之后，体内的炎症介质会大大增加，如果这个时候关节扭伤，有可能在损伤部位产生更严重的炎症，使患者感觉到更严重的疼痛、肿胀等症状。2、扭伤之后饮酒有可能造成进一步的损伤，在饮酒的过程中，由于酒精的麻醉作用，会使患者短暂感觉到扭伤的部位并不是那么疼。除此以外，由于酒精造成的欣快作用，患者往往会做过度激烈的活动，还会对扭伤的部位疏于保护。综上几个原因，患者过早下地负重，或者扭伤的部位做了过度活动，导致扭伤部位产生进一步的损伤。3、在患者长期饮酒的过程中，如果需要长期坐立，也有可能导致足部、踝关节产生更加严重的肿胀。"

语音时长01:36''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/06收听(99910)

01:38

扭伤脚怎么办

扭伤脚后的处理方法具体如下：

1、停止运动：扭伤脚后立即停止运动；

2...

李力卓│首都医科大学宣武医院

2023/07/06播放(62558)

扭伤脚如何恢复

脚扭伤之后局部会有一定的肿胀，常常是会出现脚踝外侧的距腓前韧带的损伤。一般对于初次的崴脚如果局部肿胀比较明显的，有淤血的情况下应该拍摄X线片确诊没有骨折，然后进行石膏或者是支具的保护，一般保护的时间是一个月。目的是让损伤的韧带获得良好的愈合，拆除支具之后开始进行脚的屈伸、旋转活动练习，逐渐恢复正常活动范围，负重走路避免出现崴脚的动作。平时也要进行脚和踝关节的本体感觉训练，增加韧带的本体感觉的敏感性，增加关节的活动的协调性，这样以后容易出现在崴脚的危险姿势下避免崴脚。如果已经是反复崴脚，韧带的锻炼是引起反复崴脚的重要原因，往往需要进行韧带的加强缝合或者是韧带重建，恢复关节稳定之后再经过本体感觉训练，关节功能才能正常，以后才不容易反复崴脚。

语音时长01:23''

陈建海│北京大学人民医院

2020/09/08收听(12848)

扭伤脚多久能好

"踝关节扭伤是临床中常见的一种运动损伤形式，踝关节的扭伤根据受伤当时暴力的严重程度，容易出现骨与关节的损伤，以及骨关节周围软组织以及韧带的损伤。暴力程度较重，容易导致踝关节的骨折、踝节周围的骨折、骨关节的脱位。受伤暴力较轻，容易导致踝关节周围软组织以及内外侧副韧带复合体的损伤。如果有骨与关节的损伤，有骨折、骨关节的脱位以及骨软骨损伤，就类似于常规的骨折，恢复起来时间就比较长。无论保守与手术，骨折的愈合时间大概都要3个月左右时间。所以患者真正能重返工作和正常的生活，至少需要6-8个月的时间。如果单纯软组织损伤，通过系统的治疗、康复训练，大概要3-6个月的时间。"

语音时长01:48''

陈光鑫│聊城市第二人民医院

2018/05/30收听(14558)

扭伤脚吃什么好

"大多数情况下，脚部发生扭伤，在平常的生活中应该注意多补充钙质，可以适当多吃蔬菜，比如芹菜等，也可以多吃鱼类、虾类等富含蛋白质的东西，最好多吃豆制品，或者动物肝脏等富含钙质的东西，并且要注意多晒晒太阳，加速身体对钙质的吸收，从而达到补钙的效果，进而促进扭伤处痊愈。当发生扭伤后，一定要注意休息，可以适当抬高腿部，促进血液循环，达到活血化瘀的效果，也可以配合冷敷。同时，切忌吃辛辣、刺激性的食物，这些食物会加速伤口处血液流动，导致伤口出血难以愈合，进而加重病情，使恢复期增长。"

语音时长01:09''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/07收听(22868)

01:12

扭伤脚用什么药

脚扭伤几乎都会发生，可以使用活血止痛的药物、贴膏药，比如外用的中成药、跌打损伤、伤筋骨痛的膏药...

杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/05/30播放(60454)

扭伤脚怎么消肿止痛

"扭伤脚以后消肿止痛的方法主要有以下几种：1、冷敷，脚扭伤后，扭伤部位内的毛细血管破裂破裂并导致流血，形成血肿。通常要24小时才能止血和消肿，在这期间冷敷可以使血管收缩，减少出血量，从而有效阻止肿胀。2、热敷，在扭伤24小时之后用热的毛巾或热水袋对肿胀部位进行热敷可以有效减少血肿。如果在24小时之内进行热敷，内部出血的量将加速、血肿将恶化。但还取决于具体情况，当发现受伤部位不会继续肿胀时即可热敷。3、按摩受伤部位，如果受伤严重，不要轻易按摩受伤部位，因为可能会导致发红和肿胀。如果损伤不严重，可以轻轻按摩受伤部位。揉搓的方法是将手掌搓热放在受伤部位上并轻轻按摩，可以有效缓解疼痛和肿胀。"

语音时长01:25''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/29收听(21126)

扭伤脚一般几天才能好

"脚扭伤是临床中很常见的一种损伤类型。扭伤脚治愈时间需要结合患者扭伤的严重程度以及采取一些治疗之后的恢复情况，才能够判断。如果是单纯出现脚扭伤，患者的肌腱、韧带还有骨头没有任何的损伤。患者需注意休息，避免剧烈运动，甚至配戴护踝。经过几天的治疗，可能完全恢复。如果患者出现脚扭伤之后，合并轻度的损伤，比如外踝的撕脱骨折，此时可能需要打石膏3-4周。然后根据恢复情况决定什么时候可以下地活动。如果患者扭伤脚之后发生严重骨折，甚至发生踝关节脱位。此时只有通过手术的治疗，才能恢复结构的完整性。这种情况，患者的恢复时间要以周或者以月才能计算。因此，扭伤脚之后要多久才能够好，一定要结合每个人具体受伤的情况，治疗的情况还有恢复的情况，才能够做出一个综合的分析和判断。脚扭伤后，患者需注意少活动、多休息。可以抬高患肢，口服或外用药物来消肿、止痛。恢复后先轻微活动，再逐渐增加活动。不可强行活动，以免恢复不彻底而留下隐患。"

语音时长01:18''

李晔│北京协和医院

2020/05/11收听(98692)

01:43

扭伤脚怎么办

发生崴脚以后的处理措施如下：

1、发生崴脚之后要立刻停止运动，避免再次或者加重损伤...

宋斌│中山大学孙逸仙纪念医院

2023/06/06播放(76532)

扭伤脚怎么办

"急性踝扭伤，要早期进行正规合理的治疗，如果重视不够或者处理不当，可能会引起慢性踝关节不稳，主要表现为反复多次扭伤、踝关节乏力、慢性肿痛。早期急性期的处理包括以下几个方面：1、要保护，如果发现有撕脱骨折，需要进行石膏或者支具固定；如果没有撕脱骨折，是单纯的韧带挫伤，或者很轻微的撕裂伤，可以进行弹力绷带或者护踝的保护。一般挫伤要保护1-2周；如果是有撕脱骨折，最好是保护构4-6周。2、要抬高，受伤以后血管的渗透性增加会渗出很多血和和蛋白性的液体。如果抬高不足，可能肿胀消退比较慢或者肿胀的比较严重，抬高就是要前5-7天最好是躺床上，把脚放在跟心脏平或者比心脏高的位置，或者如果工作离不了，也可以坐在凳子上把脚抬高放在凳子上或沙发上。3、其他的治疗还有理疗，理疗就是前2天需要进行冰敷，第3天以后要进行热敷，冰敷和热敷每次20-30分钟，每天3次以上。5、早期可以进行弹力绷带加压包扎，可以减轻肿胀。6、药物治疗方面，主要就是消肿和止痛，止痛可以用布洛芬、双氯芬酸钠、西乐葆；消肿的可以口服迈之灵片。7、要适度锻炼，刚受伤的前几天，最好是多躺床上休息少下来活动，一般1-2周以后可以进行适度负重下上厕所等日常活动，但是像打篮球或者其他的跑步、过度活动需要2-3周以后。"

语音时长02:39''

郭小磊│郑州人民医院

2018/11/08收听(87740)

01:43

扭伤脚用什么药

脚扭伤后，可以应用云南白药、伤科灵等气雾剂急性喷上，同时做冷敷，1-2天之后改为热敷，这是急症...

孙英飞│中日友好医院

2023/06/11播放(36060)

扭伤脚如何恢复

"扭伤脚之后首先一定要立即停止所进行的任何动作。如果条件允许，可以使用弹性塑料薄膜将扭伤的部位包裹起来，能够有效的减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛，然后积极的完善X线以及核磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。保守治疗：要在受伤2天之内进行间断性冷敷，使用干毛巾将冰块包裹起来，放在肿胀最为明显的部位，每次冷敷的时间在20分钟左右，每2个小时冷敷1次，能够有效的减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛，受伤2天之后可以局部热敷，促进局部血液循环，促进损伤组织的恢复。如果保守治疗，最好进行石膏固定3-4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，不要推拿、按摩，避免过度下垂，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，促进血液回流的药物迈之灵片。"

语音时长01:18''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/10/28收听(87638)

01:48

扭伤脚的一些处理方法

扭伤脚在日常生活中较为常见，比如在体育运动或者劳动过程中，甚至有时在高低不平的地上行走，或者上...

王炜│北京协和医院

2023/05/29播放(55162)

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