北京大学第六医院
精神科
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女性精神压力大通常会出现精神心理问题，一部分是问题，一部分是疾病。即使作为女性，也可以有正常的应对方式，也可以有正常反应，常见表现如下：
1、即使患者压力大，但可以应付，虽然比通常情况下费力，但是此时患者不会有明显症状；
2、如果患者自觉无法应付，又要硬着头皮扛，可能时间较长或者压力较大，患者会出现情绪表现，如心浮气躁，容易发脾气，出现焦虑表现，也可以出现抑郁表现。甚至部分人本来脾气不佳，可能表现得更为激烈。
因此，女性精神压力大，可以无表现，也可以有表现，根据具体情况，表现不一。
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"女性压力大的表现，不论男性、女性压力大的表现是有共通性的，也有个体性。每个人在面对压力的时候，具体的表现出的行为并不完全一样。有部分女性可能会体现在月经周期的变化上，在压力大的时候，月经周期可能会变得不规律，这是女性比较有特点、比较敏感的生理性的指标。压力大的时候，从心理上会经常感到压抑、感到心情沉重、愉快感下降，都是在精神压力大的时候常见的心理体验。在这基础上，部分人也会感到注意力不太容易集中、大脑思考能力下降，表现在行为上就会显得心神不宁或心神不定。如果压力大自己很明确的知道来源在哪，是因为现实中什么事情引起的，要积极的面对这个事情，把这个事情处理好。如果精神压力大，没有找到现实中明显的原因，或虽然有些原因自己也清楚，事情压力大不至于造成严重的表现，出现这种体验还是要及时到精神科就诊，接受专业的评估，看是不是存在某种精神疾病，以及接受专业的帮助。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/21收听(53646)
"精神压力大的表现，精神上有很大的压力，表现常常是疲惫不堪或有焦虑、抑郁的表现，比如疲惫不堪、心烦意乱、精力不集中、吃不香、睡不好、消瘦、容易发无名火、容易宣泄，这就是焦虑的表现。也有人表现为情绪低落、悲观、厌世、不堪重负、想解脱，这是抑郁的表现。也有人是焦虑抑郁综合征的表现。在临床上的表现说明思想上、精神上遭遇到了某种强烈的不良刺激，压力大，打乱正常的生活规律，影响工作，不堪重负而出现种种不正常的表现。一旦有了这样的表现，应该及时找神经科或者心理科医师就诊，经过诊断和鉴别诊断，明白病因以后制订有针对性的治疗方案，才能收到临床上很好的效果。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/12收听(54568)
精神压力大，要看具体有多严重，以及是否有其他伴随症状，对生活有何种损害，可以就医。 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/28播放(38583)
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/28播放(38583)
"如果是在精神压力大当时发作的时候，某一个时间段短期内感到特别的压力，最好的缓解办法是去做运动，特别是户外运动让自己动起来，通过合理的运动能够对压力有很好的缓解，或者做其它的娱乐活动，假如自己特别喜欢唱歌这时候也可以去K歌一番。其它自己爱好的活动最好是有运动的这种活动，都有助于减轻当时这种压力大造成的痛苦。再进一步缓解就是长时间更好、更彻底的缓解压力，要分清自己给自己压力的来源和为什么这样的事件会对自己产生压力。事情对自己产生压力一方面是压力事件本身的性质、程度等本身的问题；另一方面也取决于自己对压力事件是怎么理解、怎么进行处理，也是很重要的因素。有时候调整对事情的理解角度并且接受它，要看到压力事情的一些积极层面并且去理解它，这样也能对缓解压力起到一定的作用。"
2020/03/25收听(75110)
生活中有压力是很正常的，没有人在生活中是没有压力的，缓解精神压力的方法之一则是接纳压力。若部分... 罗均│郴州市第一人民医院 2023/12/05播放(96550)
生活中有压力是很正常的，没有人在生活中是没有压力的，缓解精神压力的方法之一则是接纳压力。若部分...
罗均│郴州市第一人民医院
2023/12/05播放(96550)
人在压力之下会有种种表现，面对压力，每个人的反应并不相同。压力有大有小，但是同样的压力对个体的... 黄建军│首都医科大学附属北京安定医院 2023/12/25播放(78040)
人在压力之下会有种种表现，面对压力，每个人的反应并不相同。压力有大有小，但是同样的压力对个体的...
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2023/12/25播放(78040)
任何人面对长期压力都会对健康造成明显损害，发生抑郁症、焦虑症的风险会增加。出现持续情绪低落，或... 张卫华│北京大学第六医院 2023/04/03播放(91596)
任何人面对长期压力都会对健康造成明显损害，发生抑郁症、焦虑症的风险会增加。出现持续情绪低落，或...
2023/04/03播放(91596)
"面临压力，处于应激状态的机体会出现一系列的生理、生化、内分泌、免疫过程的变化，长期的压力大可能开始的时候会有适应反应，但是长期压力过大就会出现失调的表现，也就是应对失败。应对失败在神经内分泌方面，大脑应激反应就是免疫系统、交感神经系统、中枢神经系统都可能有变化，可能有恐惧的反应，如血压升高、心跳加快等等，也可以有一些大小便排空不能自控等副交感兴奋的表现。神经内分泌系统也会有一些反应，各种代谢性的激素，如胰岛素、胰高血糖素等等也要参与应激，也可以出现一些血糖升高或者是这样那样的反应。免疫系统也可能出现继发性和原发性的免疫反应，导致免疫功能低下等等。总之，长期精神压力大会让人整个的精神心理系统有逐渐下降的一些表现。"
肖春玲│北京回龙观医院
2020/04/15收听(81260)
当我们长期处于精神压力较大的情况下，身体上和心理上会产生一系列的不良反应。如果压力过度，反应过于强烈或持久，则可能导致生理、心理功能上的紊乱，带来一系列的负面影...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2022/12/30阅读(3561)
精神压力大导致失眠，主要有以下几种治疗方法：1、调整睡眠习惯：白天尽量不要睡觉，... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/02/23播放(89904)
精神压力大导致失眠，主要有以下几种治疗方法：
1、调整睡眠习惯：白天尽量不要睡觉，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/23播放(89904)
"精神压力过大确实会造成入睡困难，下面有六条建议可供参考：1、作息要建立规律，最好在固定时间洗漱、上床，不管有多困，早上一定要天亮就起床。经过一定时间，生物钟就会慢慢稳定下来。2、注意睡眠环境，卧室要安静、灯光昏暗，放些大自然的声音或者舒缓的音乐容易帮助入睡。3、入睡前要精神放松，不要想工作上的事情，也不要在床上看手机，思虑过度、浮想联翩脑神经就会处于兴奋状态，不能抑制下来，自然难以入睡。4、关于饮食，晚饭不要吃太饱，也不要吃辣椒等刺激性食物，或者太过油腻、难以消化的食物。中国有句老话叫“胃不和则卧不安”，精神压力过大容易进食过多的零食，这也是需要注意的。另外，不要喝奶茶，奶茶中含有咖啡因。8点钟以后尽量不要喝水，以免引起体液太多而影响睡眠。如果睡觉比较晚，11-12点睡觉有可能感觉饥饿，也会影响睡眠，在睡觉之前1小时可以喝半杯牛奶或者半碗小米粥。5、补充钙和镁，钙和镁的缺乏有可能会造成神经难以抑制，处于兴奋状态，不容易睡。6、避免焦虑和抑郁。如果上述方法都试过了，没有效果，最好找专业机构进行治疗，现在很多综合医院神经科都设有专门的睡眠门诊，大家可以参考，做系统调理。"
徐敏│首都医科大学宣武医院
2020/03/18收听(99112)
"精神压力大会引起哪些症状？生理性的症状或躯体症状，比较常见的是睡眠紊乱，可以出现失眠、难以入睡或者易醒、早醒、多梦、睡得㳀、醒后不能解乏，这些都是失眠常见症状。还可以出现消化道的症状，比较常见的是食欲下降、进食后有不适感或便秘，甚至腹泻症状。还有少部分人在压力大的情况下可能偶尔会出现食欲亢进的表现，有时候控制不住的进食，进食以后会使压力感短暂的减轻。压力大还会出现容易疲乏、尿急、尿频、头部不适等身体症状。压力大也会引起心理方面的症状，或者叫精神方面的症状，比如容易急躁、容易感到难以放松、愉快感下降、情绪低落等，这都是压力大可能会出现的一些表现。"
2020/03/18收听(77112)
"如果长期处于精神压力大的状态，对身体健康还是有不小的损害和风险。从身体角度来讲，长期压力大，人体的免疫系统和内分泌系统这是两个首当其冲会受到一定影响的系统。在这个情况下，人出现容易感冒，轻度的感染或者泌尿系感染，这些发病风险会明显增加。从精神活动方面，长期精神压力大也是导致焦虑和抑郁发病最常见的一些诱因。出现焦虑、抑郁以后，对人体造成强烈的痛苦，同时焦虑、抑郁状态反过来也会影响人的身体健康，增加其他疾病的发病风险。如果感到压力大，已经持续了一段时间，一定要重视，及时进行适当的解决，必要的时候要寻求专业的咨询和帮助。"
2020/03/23收听(32898)
精神心理压力大的症状，分析起来有几个方面需要进行判别。一个是精神压力大，比方说每个人从心理学上... 刘相辰│南方医科大学深圳医院 2023/06/19播放(65000)
精神心理压力大的症状，分析起来有几个方面需要进行判别。一个是精神压力大，比方说每个人从心理学上...
刘相辰│南方医科大学深圳医院
2023/06/19播放(65000)
"现在人由于精神压力大，会出现失眠的现象，也是引起失眠最主要的原因。如果出现这种症状，具体治疗如下：1、心理方面的疏导：帮助其排解精神压力，这是最根本的治疗方法。2、药物治疗：可以通过服用中成药进行调理，比如服用乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等中成药，都具有安神、帮助睡眠的作用。3、饮食干预：平时饮食上也要多加注意，一定要注意清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，可以经常喝点小米粥、银耳百合莲子粥等缓解压力，帮助入睡。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/22收听(84184)
"女性精神抑郁症的表现，与普通抑郁症表现是基本一致的，但也有一定的差别，特别像有些女性存在月经期抑郁，与月经周期密切相关。在月经期前后出现易激惹或者其他的行为、心理的改变，比如常常会出现烦躁，容易和家人或者朋友、同事等等发生冲突，在工作上感觉到比较吃力。有一些患者在经前1-2周就会出现精神紧张不安、精神过敏、水肿、腹泻、乳房胀痛等一系列女性的症状，有时伴有躯体不适，常见的头晕、头痛、失眠、疲惫无力、感觉异常、注意力不集中等等情况。少数的患者还会出现比较严重的情绪变化，特别是月经来潮前的2-3天最为严重，情绪特别的紧张、烦躁等等表现。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/10收听(32358)
"高中女生压力大的表现有头晕、恶心、疲乏无力、精神不振、每天都昏昏沉沉的、掉头发，并且出现月经早来或者月经量减少、月经量增多，出现月经后期、月经先后不定期等月经紊乱的表现。高中女生压力大的表现还可以出现皮肤颜色暗沉，也有表现为睡眠质量下降，入睡困难，睡眠当中特别容易醒、做梦多，晨起的时候依然感觉疲乏无力，出现头油增多、掉头发、食欲减退，对各种事物感兴趣的程度下降，而且会出现体力下降。"
陈常云│日照市中医医院
2019/02/20收听(23854)
压力大焦虑的表现分为两大类情况：1、心境表...
压力大焦虑的表现分为两大类情况：
2023/09/23播放(93360)
"精神压力大导致失眠，患者会有明显的紧张、焦虑情绪，如果是有短期的外部应激事件所导致，应激事件去除以后症状能够好转，仅建议短期临时服用促进睡眠的安眠药。比如右佐匹克隆或者唑吡坦，属于非苯二氮卓类的新型安眠药，不容易导致成瘾和依赖，副作用较小、起效迅速，建议服用时间在1-2周左右，不能长期使用。如果患者症状较轻，又不愿意服用安眠药，也可以选用中成药，比如舒眠胶囊、七叶神安片、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等。如果患者精神压力持续存在，导致失眠长期发生，就需要口服抗焦虑或者抗抑郁药物，睡前可以使用米氮平或者阿戈美拉汀，白天可以使用多虑平、丁螺环酮或者度洛西汀、帕罗西汀等。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/02/01收听(47244)
精神压力大可以引起月经不调，随着目前社会生活的节奏增快，压力也较大，部分女性出现月经不调，这也... 胡蓉│海南医学院第二附属医院 2024/01/05播放(36674)
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胡蓉│海南医学院第二附属医院
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湖北省中西医结合医院 温暖
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