月子期间出现腰腿痛应明确病因，随即针对病因做必要调整，可起到较佳治疗与补救目的。月子阶段引起腰痛，补救方法可针对常见原因选择，主要分为以下几种：

1、医疗帮助：必要时可通过腰部理疗如烤电，以及腰部肌肉按摩，达到较好的缓解目的。因为通常孕期易出现韧带松弛，导致腰部肌肉群重心改变，而呈现腰肌劳损症状，产后由于休息不当或体位不当而加重；

2、合理运动：产后缺乏运动使躯体长期处于被动体态，如长期卧床等情况使腰骶部肌肉未较好修复而出现疼痛；

3、控制体重：腰椎负担过重可出现腰肌劳损等情况；

4、保持母婴均舒适的正确姿势：哺乳过程中应保证孩子舒适状态，可更好吸吮母乳，喂养过程中母体舒适可对身体肌肉达到放松、休息作用，哺乳姿势不正确易出现腰部肌肉劳损。同时采用灵活的弯腰和抬举动作，尽量规避不正确捡拾重物的方式，出现腰腿痛时可选择侧卧式哺乳方式，尽量避免坐姿哺乳，必要时可寻求家人帮助。