腹直肌分离超过三指会自行恢复吗

王少为
主任医师

北京医院

妇产科

腹直肌分离超过三指会自行恢复吗

2023-11-13 10:56播放 :

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视频内容

腹直肌分离超过三指，临床自然愈合的概率相对较低。在妊娠及分娩过程中，由于子宫增大、腹直肌常有一定程度的分离现象。

腹直肌分离根据分离程度分为轻度和重度的腹直肌分离，腹直肌分离在2cm以下，称为轻度腹直肌分离，分娩后随身体状况恢复及适当的身体锻炼可以自然愈合。

若超过3cm，则提示是比较重的腹直肌分离现象。其通过物理方式或身体锻炼有自然愈合的可能，但概率较低，常需要借助医学手段，比如针对性的康复训练、积极的物理治疗以及必要的手术治疗等，才能够达到完全愈合的临床目的。

因此腹直肌分离三指以上提示为重度的腹肌分离，自愈可能性较小。

腹直肌分离三指会自行恢复吗

腹直肌分离是一个比较常见的疾病，产后妇女或者比较肥胖的患者容易发生，腹直肌分离三指有恢复的可能...

杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/04/13播放(95740)

腹直肌分离三指严重吗

"腹直肌分离三指是比较严重的，会导致周围关节出现不稳定，而分离程度越大就越会引起腰酸、背痛，有时还会出现恶心、干呕的症状。大多数的产妇是由于在怀孕期间受到子宫的增大而引起的腹直肌分离，如果腹中胎儿较大，腹直肌分离程度就会更加严重，腹直肌不但会被拉长，还会从中间被分离，从而失去调节肌肉的能力。在产后可以进行适当的运动来恢复，可采取仰卧起坐的运动，使腹直肌具有弹性，也可以做下电疗使分离的腹直肌恢复到原位，除了运动外，在日常饮食中要多吃富含蛋白质的食物，加强对腹部的保暖，不要让身体受凉。"

语音时长01:11''

杨胜│深圳大学总医院

2020/05/25收听(38454)

01:44

腹直肌分离三指严重吗

正常腹直肌分离不应超过两指，出现三指代表腹直肌过度分离，可能会出现腹壁的松弛，甚至造成腰椎关节...

黄亮│首都医科大学北京妇产医院

2021/05/27播放(66944)

腹直肌分离三指多久能自行修复

"腹直肌分离一般产后6周左右会自行修复，完全修复可能需要半年左右的时间。孕妇因为肚子撑大了之后，皮肤可以撑出妊娠纹，腹直肌也可能被撑开，就是在腹白线的地方，腹直肌发生分离，主要是因为怀孕的子宫增大了，把腹壁撑得太大了，造成腹直肌分离。一般产后腹直肌分离会自行的恢复，产后6周左右恢复的就已经很好了，真正恢复差不多要产后半年左右才可以，这是指自然分娩。如果剖宫产出现腹直肌分离，在手术的时候也可以让分离的腹直肌，人为的把它拉到一起，稍微缝在一起，对它的恢复也是有一定帮助。产后饮食上要多加强营养，吃一些高蛋白、补血的食物，如红枣、红糖、鸡蛋等。还要补充一些富含膳食纤维的食物来预防便秘。如果产妇奶水不充足时，可以适当使用下奶的药水和食物。"

语音时长01:48''

吕讷男│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/09收听(41840)

01:32

腹直肌分离三指有什么危害

腹直肌如果分离比较严重，如分离三指以上，达到四指、五指，就无法起到核心肌肉的作用，腹直肌对核心...

李俊生│东南大学附属中大医院

2023/12/04播放(40109)

01:44

腹直肌分离多久可以自行恢复

腹直肌分离在产后0.5-1年内，如果通过积极锻炼、戴腹带、避免提重物，部分患者的腹直肌分离可恢...

杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/08/27播放(52920)

腹直肌分离怎么恢复

腹直肌分离通常是由于女性怀孕以后，随着子宫的长大，肌肉变薄乃至分离，而产后、子宫缩小以后，腹直肌仍然薄弱、恢复欠佳，导致腹部的膨隆等等。腹直肌一般情况下需要进行功能锻炼和辅助治疗，患者可以选择适合的腹带进行穿戴，同时要进行腹肌的锻炼，可以做仰卧起坐或器械锻炼，这种锻炼需要持之以恒，同时要进食富有营养的食物特别是蛋白质。通过功能锻炼、饮食控制以及腹带等等多因素的矫正，可以缓解腹直肌分离造成的腹部膨隆等影响。如果不持之以恒地锻炼，这种情况可能会越来越严重，机体当卵巢功能减退的时候，肌肉会逐渐缩小变薄、功能减退，只有持之以恒的锻炼才能够使之肌肉成分不减少，腹直肌分离是可以矫正的。

语音时长02:14''

吴燕│北京大学人民医院

2020/03/24收听(31664)

腹直肌分离怎么恢复

"腹直肌分离主要是见于怀孕的孕妇。日常生活中首先应当注意预防，在怀孕之前应当加强腹壁肌肉的锻炼，以加强腹壁肌肉的张力，同时在怀孕时还应当避免巨大儿或多胎的可能。尤其在现在，应当避免使用各种不良的方法促进排卵，造成多胎。另外，对于腹直肌分离已经分娩孕妇，如果是产后1年，腹直肌分离的宽度＜3指，可以通过腹部肌肉的正确锻炼，有可能达到恢复的效果。但是应当注意避免进行仰卧起坐等，使腹直肌弯曲的各项运动。如果腹直肌分离＞3指，而且是产后1-2年仍不恢复的女性患者，还可以考虑进行手术，以缩窄腹直肌之间的分离距离，常用的手术有开放性的手术，以及腹腔镜下的手术，尤其是目前比较推崇的腹腔镜下手术，创伤小、恢复快，效果也是和开腹手术等同的。"

语音时长01:19''

金鑫│枣庄市中医医院

2018/05/17收听(92054)

腹直肌分离怎么恢复

"腹直肌分离如果不超过3指的时候，可以通过以下这些产后运动锻炼来促进腹直肌分离的恢复：一、腹式呼吸，主要锻炼腹横肌，促进内部腹部肌肉收紧，步骤如下，平躺或端坐，全身放松，用鼻子缓慢吸气，直到不能再呼吸为止，保持住5-10秒的时间再慢慢的吐气，每日坚持此运动10分钟左右。二、仰卧屈膝，可仰卧屈膝在瑜伽垫上，全身放松，尝试用腹部大口吸气呼气，感受腹部扩张收缩，双手从肚子两侧把脂肪往肚脐中间推进，每次运动10分钟，每天坚持3组运动。"

语音时长01:18''

李振凯│中国人民解放军火箭军总医院

2019/06/24收听(73092)

腹直肌分离能够恢复吗

"孕妇产后常常会出现腹直肌分离的情况，因为孕妇到了妊娠晚期的时候，腹中胎儿会持续成长，由此造成子宫不断增大，这种情况导致了腹直肌向两侧分离。产后腹直肌分离恢复需要多长时间，要根据孕妇的具体情况决定。如果孕妇的病情并不是很严重，分离的宽度比较小，产后在日常的生活之中进行了经常性锻炼，一般一年左右的时间，腹直肌分离的情况就会得到较好恢复。如果孕妇的病情比较严重，分离的宽度超过了三指，没有及时的进行锻炼和治疗，这种情况很有可能几年都不会恢复。孕妇产后要在医生的指导下进行科学规范的训练，这样能够让腹壁尽快的恢复原状，让身体快速的恢复到正常的状态。"

语音时长01:15''

王巍│沈阳市中西医结合医院

2019/08/14收听(19328)

01:38

腹直肌分离会自己恢复吗

对于轻度的腹直肌分离，早期通过锻炼可以自己恢复。例如怀孕，由于胎儿的生长对腹壁造成很大的压力，...

杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/03/12播放(59304)

01:43

腹直肌能自行恢复吗

一般腹直肌可以自行恢复，但是具体问题还是要具体分析。腹直肌一般分离主要是孕妇孕晚期以后，随着胎...

韩红│武汉市第四医院

2023/11/29播放(32995)

腹直肌三指有什么危害

"所谓的腹直肌三指是指产后腹直肌分离的宽度三个横指，腹直肌分离对于女性危害主要包括以下七个方面的情况：1、导致体态异常，腹直肌分离会直接引起体态上的改变，影响骨盆的中立位，导致骨盆前倾、侧倾以及腹部突出、肋骨外翻等情况发生；2、引发腰痛，腹直肌分离的程度越深，腹直肌的力量就越薄弱，对于腰背部的承托力就越小，出现这种情况主要是因为腹直肌分离无力导致竖直肌过度工作，而出现腰背部的疼痛，并且在长期走路的时候，也会出现背部疼痛加重的症状；3、造成内脏异位，长期腹直肌分离会导致盆腹腔脏器移位，腹直肌分离三指以上的患者，容易出现小肠疝等严重情况；4、腰痛、膝关节疼痛、腹壁无力、胀气、胃腹部膨出，导致身体重心前移，在行走和直立时，腰椎向前突出，膝关节发生韧带和肌肉的牵拉，出现关节磨损，容易引起腰、腿、膝关节疼痛；5、腹直肌被增大的子宫胀松，导致部分纤维断裂，形成腹肌松弛，收缩无力腹压减弱，以至于部分女性在产后出现脐疝的症状；6、腹直肌群无力综合征，导致脊柱稳定性下降，腰背疼痛脏器和脂肪是腹部膨隆，失去平坦外观，影响身体和精神，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对背部的承托力也会越小；7、严重者会导致直肠子宫膀胱的脱水，造成内脏移位，长期分离会导致盆腔、腹腔脏器的移位。"

语音时长02:47''

王少为│北京医院

2020/05/22收听(67088)

02:00

什么是腹直肌分离

腹直肌分离情况多出现在孕晚期，随子宫不断增大，腹直肌会逐渐拉长，使两条腹直肌从腹白线即中间位置...

吕爱明│北京医院

2020/10/08播放(56146)

01:48

腹直肌为什么会分离

腹直肌是腹前壁的竖形肌肉，其中间有白线，也就是腱划连在一起。而发生腹直肌的分离常见于两种情况，...

李俊生│东南大学附属中大医院

2023/03/09播放(47075)

02:59

什么是腹直肌的分离

生完宝宝后，很多新妈妈都在苦恼，松弛的肚皮此时不能恢复到原有形态和位置，多余赘肉在腹部形成突起...

印婷│华润武钢总医院

2018/10/25播放(99782)

什么是腹直肌分离

腹直肌分离其实是有两个概念。一种是生理性的，就是当孕妇在怀孕的过程当中，前腹壁肌肉会正常的生理性的进行分离，来适应接下来怀孕、妊娠和产后的康复情况。但是如果在产后6个月到1年之内，并没有恢复到正常状态，就叫腹直肌分离。从现在的流行病学的调研来看，产后腹直肌分离的发生率还是非常高的。接近50%的产后孕妇都会出现腹直肌分离。但是有一些人产后康复的比较好，分离的情况对于生活质量影响比较小。但是有一些人如果不接受比较科学的、正规的康复治疗，甚至于外科手术治疗的话，可能就会影响生活质量和外观的问题。

语音时长01:00''

何凯│复旦大学附属华山医院

2018/05/13收听(44954)

02:02

腹直肌分离怎么恢复训练

在生活当中，久坐的生活习惯使得现在的人核心肌群无力，孕期营养过剩或营养不良、衣服过于宽松、高龄...

吕爱明│北京医院

2020/10/08播放(51848)

01:42: 腹直肌分离3指怎么恢复

腹直肌分离3指，通常属于较轻度的腹直肌分离，患者可以尝试通过康复锻炼，以及使...

杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/03/20播放(41339)

腹直肌分离多久能恢复

"腹直肌分离，大约一年左右就可以得到恢复，具体的时间需要根据患者的具体情况进行判断。一般情况下，选择自然分娩的孕妇，出现腹直肌分离的情况会低一些。有两次以上分娩情况的患者，出现腹直肌分离的情况更为常见。患者的身体从生产后就开始恢复，从生产后到生产后的42天是产妇恢复的黄金期。这一时期腹直肌分离的情况，也在逐渐恢复中，多数患者会在一年之内恢复到健康的状态，需要注意的是，患者的腹直肌分离恢复的情况，需要根据腹直肌分离的程度进行判断。如果孕期患者的腹部较大，腹直肌分离的宽度超过了两指宽，患者的腹直肌分离的情况往往不能自行康复，需要进行一定的治疗与针对性的训练才可以康复，患者需要进行相对应的治疗与检查。"

语音时长01:41''

赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院

2020/05/15收听(28906)

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