北京大学第三医院
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长个子即长高，小孩在月经初潮以后，仍然有快速的生长机会，一般平均身高应该能增长5-7cm，所以一定要抓紧时间。如果小孩在来月经时的身高已经达到了接近期望身高时，比如1.5m以上，都可以寻求一种让其进一步积极长高的方法。
比如进行良好的睡眠管理、营养管理、补钙、体育运动，如果小孩来月经的时候身高非常矮，比如1.3m或1.4m，这种往往需要进行药物干预。通过打GnRh-A类的药物抑制卵泡的分泌、抑制来月经，从而为小孩争取身高增长的时间、机会。
可能后面还要配合检查，检测激素水平，是否应用生长激素促进生长。总体来说，通常还是要根据小孩来月经时的实际身高，以及期望身高，来决定是否采取药物的对症处理，还是顺其自然，要在这个时候抓紧长高的机会，做好最后的冲刺准备。
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"来例假还是可以长个子的，虽然长的会缓慢一些，但是并不影响长高，女孩儿出现月经初潮年龄与身高是没有直接关系的。青春期是发育最好的一段时期，身高和第二性征等都从这时开始发育，要想长高建议补充足够的钙，并多做跳跃类运动，刺激生长激素分泌。月经期一定要注意休息，避免熬夜、劳累、跑、跳以及接触凉水或者是凉的食物，建议在青少年时期均衡营养锻炼身体，平时生活饮食规律，保证充足的睡眠并放松心情，多吃些清淡的食物，尽量不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，营养搭配均衡，增强免疫力，优质蛋白饮食更能让孩子的个子长得更高，也要及时补充钙剂和适当晒太阳。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/05/26收听(56438)
如果要促进小孩长个子，饮食上要注意以下几个方面：1、多吃优质蛋白质的食物：比如牛... 肖娟│北京协和医院 2023/10/14播放(54686)
如果要促进小孩长个子，饮食上要注意以下几个方面：
1、多吃优质蛋白质的食物：比如牛...
肖娟│北京协和医院
2023/10/14播放(54686)
小孩要想长个子快，主要注意以下几个方面：1、饮食营养要均衡，不能挑食、也不能偏食... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/07/12播放(86002)
小孩要想长个子快，主要注意以下几个方面：
1、饮食营养要均衡，不能挑食、也不能偏食...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/12播放(86002)
"孩子长个子确实与饮食有一定的关系，但是也不单纯决定于饮食，饮食方面应该要注意以下几点：第一、如果有条件的话，尽量可以给孩子多补充维生素D，一般来讲孩子每天摄入的维生素D建议在400-500IU，维生素D能够促进钙磷的吸收，钙磷在骨骼的形成和发育当中起着非常重要的作用。第二、要给孩子多吃一些优质的蛋白质，比如牛奶、猪肉、牛肉的瘦肉，这些都是非常优质的蛋白质，是有利于长高的。第三、还可以给孩子多吃一些富含钙质的食物，比如虾皮、骨头汤等，对孩子长高都是有好处的。"
2020/05/06收听(37170)
"小孩子吃什么长个子，主要要了解一下孩子要长高个需要哪些条件。孩子的生长高度主要取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长对身高的影响最大，长骨中骨骺软骨细胞的不断生长，受钙磷代谢的影响很大，所以给孩子适当的增加牛奶、鱼、虾、绿叶蔬菜，还有海带、海菜等这些钙磷丰富的食物，对骨骼代谢是非常有好处的。除了饮食以外，还要注意适当的运动和睡眠影响，因为孩子长个子实际上除营养的因素以外，很重要的就是生长激素的分泌，生长激素一般是受睡眠和运动的影响比较大。在12点左右是生长激素分泌的一个比较集中的时期，这个时间睡眠不好会影响到长个子。同时运动的时候也会增加生长激素的分泌，所以适当的运动、有良好的睡眠，同时增加一些含钙磷多的食物，就会让孩子长高个子。"
王志新│中日友好医院
2020/03/31收听(41624)
孩子长个需要均衡营养，每天要补充蛋、奶、肉类、蔬菜、水果，包括以下几种：1、含钙... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/12/23播放(79276)
孩子长个需要均衡营养，每天要补充蛋、奶、肉类、蔬菜、水果，包括以下几种：
1、含钙...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/23播放(79276)
15岁的女孩通常骨骺线还没有闭合，应该还可以长高，但应到医院拍左侧膝关节的正位片，明确股骨和胫... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/07/18播放(70900)
15岁的女孩通常骨骺线还没有闭合，应该还可以长高，但应到医院拍左侧膝关节的正位片，明确股骨和胫...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/18播放(70900)
17岁的女孩能否长高，建议到医院做左侧膝关节的正位片，通过正位片能够观察到股骨和胫骨的骨骺线是... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/01/10播放(50596)
17岁的女孩能否长高，建议到医院做左侧膝关节的正位片，通过正位片能够观察到股骨和胫骨的骨骺线是...
2023/01/10播放(50596)
"17岁的女孩是否能长个子，关键看骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经闭合，17岁的女孩就不能再有增长的空间。女孩通常8-12岁开始进入青春期，下丘脑、垂体、卵巢开始苏醒，分泌比较多的雌激素帮助蹿个子。在整个青春期发育过程当中，一方面第二性征会逐渐出现乳房增大、阴毛，最后会出现月经的初潮。月经初潮以后通常增长的时间为半年到一年，整个青春期生长的时间在五年左右。通常17岁的女孩骨骺线已经闭合，但是，如果是青春期延迟，可能17岁的女孩通过骨龄片发现骨骺线没有闭合，就仍然有增长的空间。但是绝大部分的17岁女孩月经初潮，骨骺线已经闭合，通常并不会再明显的长个子。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25收听(95476)
小孩来月经以后，通常还能长高5cm，小孩大约在9-11岁出现第二性征发育，可以出现乳房增大、外... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/07/25播放(88758)
小孩来月经以后，通常还能长高5cm，小孩大约在9-11岁出现第二性征发育，可以出现乳房增大、外...
2023/07/25播放(88758)
女孩来月经后会有长高的空间，但医生没有办法给出明确的数值。通常在16-18岁时，骨骺逐渐闭合，... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/07/04播放(63084)
女孩来月经后会有长高的空间，但医生没有办法给出明确的数值。通常在16-18岁时，骨骺逐渐闭合，...
2023/07/04播放(63084)
"小孩来月经以后一般还能够长高5-10厘米左右，虽然来月经代表体内的雌孕激素水平已经达到了青春期的水平，但是并不代表生长激素停止分泌，只要有生长激素分泌小孩子仍然能够长高。身高一般是由于遗传、环境、饮食及后天的运动等多方面的因素导致的，所以要注意适当的加强营养，多吃鸡蛋白、瘦肉、鱼肉等营养类的食物，同时还要注意多休息，多参加有氧运动如游泳、跑步、跳远、瑜伽、骑行、慢走、球类运动等促进骨骼的发育。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/07/01收听(98212)
"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来，也是可能的，主要通过调整饮食和生活方式、坚持体育锻炼。平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制；生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁有利于生长发育；每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、游泳等，可使体内生长激素含量明显增加，使管状骨生长活跃，从而增加身高。"
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/10/25收听(99614)
个子的高矮与遗传因素、环境因素影响很大，... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/20播放(48161)
个子的高矮与遗传因素、环境因素影响很大，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/20播放(48161)
"要长个子必须要先确定骨骺是否已经闭合，因为骨骺是人体的骨化中心，只有骨骺逐渐转化成骨头，骨头的长度才能增加，人体的身高才能增长，所以最好先去医院拍片检查，看一看骨骺是否已经闭合。如果闭合了就不可能再长高；如果没有闭合，可以采取以下措施：1、在平时要多做户外的运动，特别是纵向弹跳，能够对骨头以及骨骺位置产生纵向刺激，能够促进骨骺骨化。2、要多进食蛋白质以及钙离子含量比较高的食物，比如肉、奶、蛋、骨头汤等，能够补充足够的钙离子以及蛋白质，有助于长高。在平时还要注意多进行晒太阳，因为晒太阳之后，人体的维生素D就会增多，有助于对钙离子的吸收。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/20收听(79294)
小孩长个子腿痛要补充维生素D以及钙剂，宝宝出生以后两周要补充维生素D，维生素D补充到两岁左右，但是如果孩子有维生素D缺乏，以及相关的症状、体征，可以酌情补充维生素D。另外，要多外出活动，多晒太阳，有利于维生素D的合成和利用。腿痛的时候可以补充钙剂，在一岁以内可以补充300-600mg，一岁以上每天补充元素钙600mg。钙的种类很多，可根据孩子的情况酌情选用。孩子腿痛的原因很多，要注意观察腿疼的部位、疼痛的性质，有没有规律性，局部是否有红、肿、热、痛等表现，是否有活动受限，如果有这些情况，都需要及时就诊。
2020/09/14收听(63038)
在小孩生长过程中，有的小孩主诉腿疼，这种腿疼有以下特点。疼痛的位置不是很固定，同时疼痛时间也不... 梁立升│烟台毓璜顶医院 2023/06/19播放(56576)
在小孩生长过程中，有的小孩主诉腿疼，这种腿疼有以下特点。疼痛的位置不是很固定，同时疼痛时间也不...
梁立升│烟台毓璜顶医院
2023/06/19播放(56576)
一般男性及女性在16-20岁后，身体将会生长的非常缓慢，但通过以下方式可以帮助增高：<...
一般男性及女性在16-20岁后，身体将会生长的非常缓慢，但通过以下方式可以帮助增高：
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/15播放(90154)
小孩长个的最佳时间：1、从年龄算，出生后第1年平均增长25-30cm，出生后第2年增长12-15cm。2、从季节来算，每年的春季和夏季是长个的最佳时间，每年到秋季和冬季长个的速度会相对减缓。所以孩子出生后的第1年和第2年，一定要注意孩子的喂养，辅食的喂养以及各种食物的喂养，要均衡合理的饮食，让孩子做到不偏食、不挑食。同时要注意孩子免疫功能的调节，如果出生后的前2年孩子总是发生呼吸道或胃肠道的感染性疾病，会影响孩子的免疫力，导致孩子的身高有缺陷。在春季和夏季孩子一定要多做户外运动，也是非常有利于长个子的时机。
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/06收听(64444)
长个子即长高，人体身高的增长，是受激素作用以及遗传背景的影响。如果身高不理想或非常矮，要明确促... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/01播放(28250)
长个子即长高，人体身高的增长，是受激素作用以及遗传背景的影响。如果身高不理想或非常矮，要明确促...
2023/06/01播放(28250)
湖北省中西医结合医院 温暖
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