缓解眼疲劳的办法是养成良好的用眼习惯，由于现在社会进步很快，年轻人工作节奏越来越快，一般离不开电子产品。长时间接触电子产品后会引起眼睛疲劳，所以需要注意避免长时间过分用眼。

一般情况下成年人连续工作1小时后，应该休息10分钟，看远处并进行活动，让眼睛得到缓解后再接着工作。如果是小学生，用眼半小时左右应该休息，避免持续应用，这样能够缓解疲劳，缓解近视的快速发展。