压力大血压会升高吗

2023-10-15 22:27播放 :

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压力大对血压有一定影响,高血压发病原因之一就是长期精神紧张、压力过大。有研究显示长期压力过大或精神紧张者,发生高血压风险是正常人群的1.5倍,因为过多压力引起人体大脑分泌一种血压升高有关的物质,如儿茶酚胺等,可以升高血压,加重血管收缩。如果血压过度的升高,血管壁压力过大会导致血管壁的破裂,发生脑出血,可以直接威胁患者生命。

平时在工作生活中一定要调整好工作的节奏,控制好情绪,保持良好的生活方式,注意适当锻炼,特别是避免熬夜,因为年轻人长期精神压力是发生高血压主要因素。所以如果能够做到这些方面有利于预防高血压。

此外,可以做腹式呼吸、练瑜伽、正念冥想等,均可以缓解压力。而对于严重焦虑或紧张,还是需要及时就诊,需要用药物来缓解。

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