肾虚较为常见，可以选用腰部穴位和脚部穴位按摩，具体如下：
1、肾俞：属于腰部穴位，肾俞在第二腰椎棘突旁开1.5寸的位置，亦在第二腰椎脊柱下旁1.5寸。肾俞穴按上去有酸胀感，经常按对补肾有一定作用；
2、太溪穴：属于足部穴位，太溪穴在内踝和跟腱之间，有些敏感的患者，按压太溪穴后会有脚部发麻、发酸感觉，按摩后对人体亦有一定补肾作用；
3、三阴交：三阴交穴在内踝上3寸胫骨后缘，按压三阴交穴对肝、脾、肾都有一定补益作用，三阴交是三条阴经的交会穴；
4、关元穴：将肚脐和耻骨联合分成五份，关元穴在肚脐下3寸，按压关元穴对补肾、补益人体的元气有较好作用。
因此，如果发现有肾虚，可以按摩上述几种穴位。如果存在肾阳虚，可以艾灸上述几种穴位。
