华中科技大学同济医学院附属协和医院
骨科
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日常生活中，半夜出现腿抽筋或大量运动之后出现腿抽筋，可以用双手或单手握住脚趾使脚趾内旋，同时尽量用脚跟把整个跟腱完全伸直，保持膝关节处于伸直状态，通过握力法缓解腿抽筋。
在握力的同时，半个小时内可以通过小腿肌肉的按摩，包括局部保冷方式缓解腿抽筋，通常30秒内可以缓解。
腿抽筋缓解之后还要注意休息，如果是运动引起腿抽筋，继续运动可能还会继续发生抽筋，在休息之后还要局部进行保暖，促进血液循环，可以预防腿抽筋再次发生。
对于晚上出现腿抽筋则需要补充钙剂，缓解骨质疏松或缺钙引起的腿抽筋，针对病因补充钙剂是预防腿抽筋的好方法，可以预防腿抽筋再次发作。
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在日常生活中可能会经常碰到腿抽筋的情况，不论是老年人还是年轻人可能都经历过，腿抽筋是什么原因造成的，老年人大部分可能是由于身体缺钙，由于钙的缺乏造成骨质疏松，钙流失的过程中就容易出现腿抽筋的情况，特别在有寒冷的刺激，温度降低的时候可能更容易出现，比如凌晨或者夜里睡着的时候。年轻人通常是在剧烈运动以后，大量的钙离子消耗和肌肉的疲劳，这时候容易出现腿抽筋的情况。如果一旦出现腿抽筋的情况怎么处理。建议自己或者让别人帮忙，从抽筋的反方向被动的牵拉这块肌肉，比如抽筋是屈曲型的就是被动的伸张，可以得到缓解，局部可以用起效比较快的，像好得快或者云南白药气雾剂赶快喷上一下，可以缓解因为抽抽筋所带来的疼痛。之后可能要进行热敷，像老年人适当的补充钙剂，年轻人也可以补充钙剂，避免近期再发生第二次或第三次抽筋，老年后续的补钙非常重要，不然抽筋的情况会经常出现。
申剑│北京医院
2020/03/31收听(27364)
"腿抽筋最快的解决办法是将患肢膝关节伸直、踝关节极度背伸，然后小腿后方的抽筋现象就会得到明显改善，还可以通过服用药物治疗，进行缓解抽筋现象。脚抽筋最常见的原因是腰椎间盘突出症，因为突出的椎间盘压迫神经，导致神经支配区的肌肉出现放射性疼痛或者牵扯样疼痛，有时会出现抽筋现象，最常见的就是腰4、5或者腰5骶1椎间盘突出，压迫腰5或者骶5神经根，导致小腿后方或者小腿外侧等区域的牵扯样疼痛或者抽筋现象。对于此种情况，最好的治疗就是药物治疗，如果突出比较严重，神经压迫比较明显，可能还需要手术治疗。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/11收听(59404)
"发生了腿抽筋的症状，最快的解决办法就是把双腿放直，然后进行拉筋，这样腿部的筋便可以舒展开，坚持1-2分钟，可以最快的有效解决腿部抽筋的问题。发生抽筋以后不要坐在地上一动不动，这是不正确的解决的方法，也不要把腿蜷起来或者是使腿部弯曲，这种方法只能使自己的腿更加疼痛，没有一点的作用。还有就是在抽筋的时候可以把白酒加热，涂抹在抽筋的地方，然后揉两分钟，也可以很快的解决。还可以单足跳，这样可以有效缓解腿抽筋的症状。另外，一条腿弯曲会把脚跟往上面提，但是手一定要扶着一个东西，不然的话会摔倒。总而言之，腿抽筋最快的解决方法就是把腿绷直，然后拉筋，这样很快就会解决。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/17收听(49888)
奶结块较快的解决方法，是求助于有经验的催乳师，但其它方法也较多，包括多喝水、热毛巾热敷，以及适... 郑世鹏│郑州大学第一附属医院 2023/07/26播放(95530)
奶结块较快的解决方法，是求助于有经验的催乳师，但其它方法也较多，包括多喝水、热毛巾热敷，以及适...
郑世鹏│郑州大学第一附属医院
2023/07/26播放(95530)
"夜里腿出现抽筋的情况时，可以采取以下的方案，用手扳抽筋的脚趾，缓慢的向脚背方向牵拉，带动小腿后侧的腓肠肌，使痉挛的肌肉慢慢的松弛，一般1分钟左右，腓肠肌松弛后疼痛就会慢慢缓解，疼痛就会消除。另外一个方法就是当抽筋的时候，用脚可以踩踏床板，慢慢的解除小腿三头肌的痉挛。平时睡觉的时候，应该注意给予局部保暖，特别爱发生抽筋的患者，可以放置热水袋或者注意穿秋裤等等保暖进行睡觉，避免再次受凉，引起抽筋。若白天走了比较多的路，腿部感觉疲劳的情况下，晚上可以泡下热水脚，让肌肉得到充分放松以后，可以降低抽筋发生的频率。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/12收听(16944)
陈建海│北京大学人民医院 2023/08/03播放(38317)
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/03播放(38317)
老是腿抽筋的原因，有如下几种：1、年龄，腿抽筋经常出现于老年人群当中，由于老年人肌肉的力量，有所减退，代谢功能比较慢，腿部肌肉中，所积聚的酸性物质，不能够得到充分的代谢，就会使腿出现抽筋的症状。2、寒冷，当腿部在受到寒风的侵袭后，肌肉部位会发生剧烈的收缩，或者血管痉挛，导致抽筋。3、缺钙，有很多孕妇或者儿童，对于钙元素的需求量比较高，如果不能够及时的补充钙元素，就有可能导致抽筋，正在发育期的儿童以及怀孕的女性，在平时应当多食用含有钙元素的食物。4、出汗过多，有很多人在夏天或者运动时，会出很多汗，身体内的电解质，会通过汗液排出，从而导致身体内缺酶和缺钙，引发腿抽筋。
王长明│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/07收听(11738)
"为什么总是腿抽筋？腿抽筋尤其见于小腿腓肠肌，也就是小腿肚子的地方。如果近期总是抽筋，需要考虑以下因素：第一、骨质疏松、低钙引发的腿抽筋，多见于老年人，既往有骨质疏松病史，一般多在夜间睡觉的时候突然疼醒，不能睡觉，并出现小腿肚，也就是腓肠肌的位置持续的痉挛疼痛，需要尽量踩地并伸直以后才能部分缓解。如果近期短时间内总是出现此类现象，则表明体内缺钙已经比较明显。除了在食物上多吃含钙食物以外，还应额外予以钙片以及维生素D的治疗，平时生活中注意尽量多参加户外活动，进行阳光照射以补充体内的维生素D。第二、比较常见的腿抽筋的原因就是神经因素，常见的是腰椎退变性疾病，如腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，由于此类疾病压迫到下肢神经、坐骨神经，导致支配小腿的神经受压，产生神经肌肉症状。除疼痛麻木以外，有时也会伴有腿部肌肉的痉挛，压迫严重者甚至还会造成持续性的痉挛。出现此类情况，则应立即卧床休息，并给予药物理疗、康复治疗，如不能缓解并持续加重，则有时需要手术治疗。第三、也是最常见的因素，就是血管源性的因素，见于动脉性疾病，如脉管炎，一般多见于抽烟的人或者血脂高的人，导致动脉粥样硬化性、节段性动脉闭塞，还见于静脉回流障碍的疾病，比如下肢深静脉的血栓或者深静脉瓣膜功能不全、静脉曲张等，这类都是由于血供不足或者血流瘀滞，使代谢产物不能快速消退而诱发小腿的肌肉酸痛，并出现抽筋的现象。如出现此类现象，则应尽快到血管外科检查并明确诊断。"
李宏│北京大学第一医院
2020/03/28收听(56862)
"能够导致腿部出现肌肉抽筋的现象，原因比较多。最常见的就是因为局部受到外力撞击之后，过大的暴力作用在肌肉以及筋膜等软组织上会使肌肉和筋膜产生强烈的自我保护性收缩，从而发生抽筋的症状。这种类似的抽筋现象也是损伤后最经常出现的。还有一个常见的原因就是局部受到了过度寒冷的刺激或者潮湿等其他环境或者温度的刺激，筋膜、肌膜等软组织间隙当中出现明显的炎症。一旦软组织间隙的炎症物质比较多就会刺激周围的肌肉、筋膜产生痉挛现象也就是所谓的抽筋的现象。如果腿部频繁的出现肌肉抽筋现象，那么应该及时的到医院进行就诊。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/08收听(56946)
"腿抽筋需要就诊骨外科，四肢的病变需要就诊骨科，主要考虑以下几方面：1、生长发育期或者老年人容易出现这种表现，最常见的原因考虑是缺钙导致，补钙治疗就能够恢复。2、神经病变导致的异常放电，引起肌肉频繁收到收缩信号，引起强制性收缩也就是抽筋，比如常见的踝管综合征，胫神经受到卡压就会出现小腿抽筋的情况，需要做肌电图明确原因。3、剧烈活动或者劳累导致的肌肉劳损，肌肉在劳累以后，代偿作用大大降低，轻度的活动或者某一个动作过大，就会诱发强直性收缩，通过休息热敷就能逐渐恢复，疼痛比较明显时可以口服美洛昔康。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/17收听(27170)
"腿部抽筋多数是指的小腿抽筋，从医学解剖角度分析，其实是腓肠肌的痉挛，一些因素导致腓肠肌突然出现强直性疼痛性痉挛，可以持续数秒至数分钟。具体包括：1、最常见的导致腿部抽筋的因素就是缺钙，可以做微量元素的检查，明确是否缺钙，缺钙也有可能是缺乏维生素D引起的，因为维生素D可以帮助身体钙的吸收；2、脑出血或者脑梗塞可以导致下肢肌肉的肌张力增加，从而出现腿部抽筋；3、癫痫发作也可以导致腿部抽筋，具体发病机制就是大脑皮层异常放电导致的腓肠肌痉挛；4、寒冷因素，腿部突然或者长期暴露在寒冷的环境下，可以引起局部神经或者血管的收缩，从而出现腿部抽筋现象。"
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/05/07收听(87796)
"一旦确诊了病毒性感冒，首先它的治疗原则是对于急性支气管炎或者是上呼道感染，不推荐常规使用抗生素，通常是以缓解症状为主，包括退烧药和止痛药。在一周以后患者可以自行恢复，因为病毒感染是自限性的，人体是有一定抵抗力的。同时还可以在感冒初期服用大剂量的维生素C，比如成人1000mg，儿童500mg，可以减轻感冒的症状，缩短病程。一般治疗就是多休息，注意饮水，注意劳逸结合，注意加强营养，食用容易消化的食物，注意室内的开窗通风、消毒等。药物方面主要是对症治疗，主要为了减轻症状、缩短病程、防治并发症。如果全身症状比较明显，比如发热、头痛、肌肉酸痛等等，可以选择解热镇痛药。如果是鼻塞、流涕，可以选择含有伪麻黄碱或扑尔敏复方制剂的抗感冒药物。如果伴有咳嗽、咳痰加重，可以选择化痰药或者止咳药。如果没有合并细菌感染，一般不选择抗生素。如果流感经过相关的检查，确诊以后早期使用抗流感药物，对于流感的缩短病程、减轻症状是非常有好处的。目前常用的抗流感药物包括神经氨酸酶抑制剂，也就是奥司他韦，包括中药的金花清感颗粒、连花清瘟胶囊，它们对于已经确诊流感的患者都有非常好的疗效。"
杨伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/31收听(26386)
腿抽筋主要见于以下两方面原因：一、缺钙；二、劳损。对于缺钙的腿抽筋，主要见于生长发育期的青少年、儿童以及中老年人，主要是钙质缺乏以后，引起肌肉出现痉挛、收缩，就会导致腿部抽筋的症状。特别是在夜间睡觉时，腿部抽筋的症状格外明显。再就是劳损，劳损主要见于从事重体力劳动者或者运动员，很容易导致腿部的肌肉、筋膜过度的受力、牵拉，引起痉挛、水肿的情况。这种情况在休息时，就会出现痉挛的加重，就会引发腿部抽筋症状的出现。
王富│济南市中西医结合医院
2019/05/02收听(63570)
"腿抽筋首先针对急性的时候处理，伸直抽筋腿部，包括大腿、小腿还有脚掌等等，可以缓解腿抽筋的症状。其次如果有疼痛的症状，可以给热敷或者按摩，可以改善症状。然后再去寻找造成腿抽筋的原因，具体如下：第一、比较常见的原因就是电解质紊乱，要给予纠正电解质紊乱，或者低钙造成了腿抽筋，可以改善。第二、肌肉的疾病，如肌炎，多发性肌炎也都会造成腿抽筋，这种要针对肌炎的治疗，从根本上治疗。第三、因为神经的问题造成腿抽筋。第四、有骨质疏松，造成降钙素的水平降低同时抽筋，还有糖尿病的人出现抽筋的现象，这种要给予纠正，降钙素可以改善。四五、周围神经病造成的前角细胞，还有神经根压迫出现腿抽筋，这种要去除压迫，或者针对神经的治疗可以改善。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/10收听(92880)
通常用利尿剂消肿比较快。不管是何种类型的肿，只要应用利尿剂，很快就可以消肿。但是单纯消肿并不能... 赵班│北京医院 2023/05/24播放(26085)
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2023/05/24播放(26085)
治疗新生儿黄疸，医生需要根据黄疸病因和黄疸程度，决定治疗方法。常见方法有光疗、肝酶诱导剂、肠道... 刘兴元│上海市同济医院 2023/03/13播放(38088)
治疗新生儿黄疸，医生需要根据黄疸病因和黄疸程度，决定治疗方法。常见方法有光疗、肝酶诱导剂、肠道...
刘兴元│上海市同济医院
2023/03/13播放(38088)
"想要尽快怀孕，首先，要调整好身体状况，保证营养的充足，保持心情舒畅。其次，男女双方都应行相关优生优育检查，明确是否存在对怀孕有影响的疾病或不利因素。再次，孕前三个月应服用叶酸，预防胎儿神经管发育异常。最后，选择同房时间，建议选择排卵日或排卵期同房，会大大增加受孕几率。排卵日是在下次月经来临前的第14天左右，排卵日前5后4天属于排卵期，对于月经不规律的女性，排卵日不确定，可以借助基础体温的监测，以及B超行卵泡监测，确定排卵日会更加准确。同房姿势建议女性采取仰卧位，并适当垫高臀部，同房后保持姿势10分钟，防止精液流出。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/11收听(88522)
"痛经是妇科临床比较常见的症状之一。关于痛经的解决方法，首先要根据痛经的病因，进行对症治疗。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指盆腔的生殖器官没有器质性病变，主要是在月经期间，子宫内膜的前列腺素含量增高而引起的，前列腺素含量增高以后，可以引起子宫平滑肌的收缩性增强、血管痉挛、造成子宫缺血乏氧，而出现疼痛。对于这样的患者，主要是以止疼、镇静为主，可以服用布洛芬，或者是对乙酰氨基酚，同时要保证休息和睡眠，在月经期间禁止吃辛辣刺激性的食物。而继发性痛经主要是由于盆腔的生殖器官有器质性的病变，比如有子宫内膜异位症，或者是子宫腺肌症。对于这样的患者，可以适当的服用口服的避孕药物，也可以戴曼月乐环，可以减轻疼痛的症状。"
武丽晶│黑龙江省疾病预防控制中心预防保健院门诊部
2018/08/01收听(41308)
半月板损伤解决方法需要根据损伤程度、年龄、是否伴有软骨损害决定，通常可分为以下情况：<...
半月板损伤解决方法需要根据损伤程度、年龄、是否伴有软骨损害决定，通常可分为以下情况：
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/02/03播放(64564)
"便秘的解决方法很多，首先是饮食方面吃清淡的东西，含水量比较高的东西，粗纤维，多吃点新鲜的蔬菜水果、粗纤维之类的话，有一些比如芹菜都是有助于排便的。另外自己也可以进行腹部按摩，顺着肚脐眼顺时针的方向进行按摩也可以促进肠蠕动，可以适当的增加活动量，多散步也可以促进胃肠的蠕动帮助排便。在这个基础上也可以使用药物进行帮助，常用的药物有一些乳果糖、聚乙二醇、麻仁丸、大黄制剂这一类的效果都非常好。具先是建议自己进行生活方面的调摄他，如果是不能改善的话再到医院去进行治疗。通过针灸、药物效果都非常好。"
龙小娜│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/09收听(59092)
湖北省中西医结合医院 温暖
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