怎样解决糖尿病饥饿感

2023-05-09 17:02播放 :

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如果糖尿病患者感觉饥饿,可以进行以下处理:

1、规律进食:定点进食;

2、少量多餐:每天可以进食六餐,早餐与午餐间、午餐与晚餐间的及晚餐后可以适量添加辅餐,取上一餐的部分食物或者热量,保证每天摄入的能量平衡,避免血糖波动过大以及低血糖;

3、多食纤维素食物:如蔬菜,可以增加饱腹感,缓解饥饿。

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怎样避免糖尿病

怎样避免糖尿病?首先我们要提倡科学的膳食,比如我们既要注意营养,又要避免营养过剩,现在肥胖儿童不断增加,肥胖的患者比较容易患糖尿病,必须进行科学的饮食,才能保证健康,这是提倡科学膳食。第二个就是要减轻肥胖,控制体重,使自己的体重达到适宜的范围,这是预防糖尿病的重要措施之一。所以每天吃的热量要低于消耗的量。所以每天吃东西的时候要特别注意,虽然控制总热量,但你的营养也必须保证,比如注意补钙、维生素,选用牛、羊肉,吃去脂牛奶,还可以吃豆浆、豆制品。就是别用油脂多的食品,比如肥肉、油炸食品、奶油制品、花生等等,多吃新鲜蔬菜,菜以蒸、煮、拌方法最佳。另外像海带、蘑菇这些低热量的食品可以多吃,像猪肉含脂肪比较高。所以尽量少吃,可以吃些牛羊肉、鱼、虾。还有一个是多增加运动,运动可以增加胰岛素的敏感性,使肥胖可以减轻,长期运动可以维持正常的糖耐量,防止糖尿病,还有戒烟、戒酒,这都是很重要的。第五个就是生活规律、情绪松弛。第六个,如果有高血压的要控制高血压,这样子就也可以预防糖尿病。还有注意环境卫生和个人卫生,预防各种感染性疾病,因为一型和病毒感染有关,这样子做到了就可以避免糖尿病。

语音时长03:01''

于棉荣中国康复研究中心北京博爱医院

2018/05/02收听(31072)

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