通常宝宝在6个月至2岁时，吃DHA比较合适。DHA俗称脑黄金，有助于脑部及神经的发育，是人体生长所必需的元素。宝宝在3岁前生长发育较快，及时补充DHA，能够防止出现脑损伤等。不同时期的宝宝是否补充DHA可分为如下情况：
1、6个月前：此时通常对宝宝进行母乳或配方奶粉喂养，乳类含有丰富的DHA，能够满足宝宝生长发育的需要；
2、6个月-2岁：宝宝在出生后6个月，即开始逐渐添加辅食，这时食物中所含的DHA可能无法满足宝宝正常的需要，所以家长需要根据宝宝的饮食情况酌情为宝宝补充DHA，以确保辅食的多样化。此外，宝宝还需大量摄入肉类、蛋类、鱼类和奶制品，尤其是鱼类食物。上述食物中含有丰富的DHA，能够促进宝宝的生长发育。
在婴幼儿期，宝宝生长发育较快，对DHA的需求量较大。因此，如果饮食中的DHA含量不足，家长需要及时予以补充，从而避免影响宝宝的脑部发育，进而避免影响宝宝神经系统的发育。
