湖南省人民医院
骨科
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对于崴脚或者脚受伤之后产生的肌肉韧带，尤其是筋损伤，一般需要4-6周才能得到有效恢复。因为踝关节是一个极度稳定的关节，受伤之后多半有可能会引起局部软组织或者筋膜、韧带的损伤，这时一定要遵循治疗的RICE原则，具体如下：
1、休息：在早期受伤之后保持静止休息，不要过度行走，避免引起二次或者多次损伤；
2、冰敷：特别是受伤后24-48h一定要冰敷，以免肿胀进一步加剧；
3、加压包扎：局部缠绕绷带，有效减少肿胀的发生；
4、抬高患肢：抬高患肢，促进静脉回流，促进血液循环，有效预防深静脉血栓(DVT)的发生。
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"平时工作和生活中常会遇到扭脚或者崴脚的情况，如果只是伤到软组织、韧带、肌腱以及关节囊等为主，并没有出现明显的骨折，恢复时间主要跟损伤的具体韧带或者损伤的程度相关。如果是简单崴脚，只是导致外侧一些踝关节韧带的牵拉伤，并没有损伤到外侧的踝关节韧带的结构，往往的休息大概1-2周即可以获得痊愈。如果是损伤较重，导致了外踝韧带的撕裂甚至断裂，这种情况下仍然需要石膏的固定制动，有时需要6-8周左右，使韧带产生瘢痕、粘连恢复活动，至于完全恢复，有时可以达到三个月之久。虽然是软组织的损伤，也与骨折的恢复时间几乎相当。如果出现外踝、内踝以及踝关节周围多处韧带的损伤撕裂，时间还会再延迟。由于往往不能够做到很好的制动，有时软组织的损伤反而比骨折的损伤恢复慢。脚扭伤后第一时间一定要注意休息，如果是运动的朋友一定要停止运动，让自己的踝关节、脚处在绝对休息的位置，防止损伤扩散。"
李宏│北京大学第一医院
2020/05/12收听(81196)
伤到筋多久才能恢复，这里的筋主要是指中医的讲法，在西医看来，筋主要包括软组织，软组织中又分为肌肉和韧带，如果是单纯的肌肉拉伤或者肌肉损伤，1-2个星期可以得到康复。如果是韧带损伤，比如韧带拉伤、韧带撕裂或者韧带断裂，恢复的时间完全不同。如果是韧带拉伤，2-3个星期可以得到痊愈。如果是韧带部分撕裂或者完全断裂，恢复的时间就会延长，至少需要外固定4-6个星期，外固定拆除以后，还需要1-2个月的功能锻炼。如果是韧带完全断裂，必要时还可能需要手术重建，重建以后仍然需要3个月时间逐渐康复。
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/09收听(38890)
伤到筋了多久能恢复，要明确是否伴有韧带的断裂。如果踝关节扭伤，韧带的连续性好，韧带只有挫伤，恢复需要三周左右的时间，要进行局部冰敷，缓解软组织肿胀，使用弹力绷带固定，一般固定三周左右，大多数会缓解。如果发现韧带断裂，这个时候关节会出现不稳定，首先要进行手术治疗，重建韧带连续性，可以使关节重新获得稳定，再进行支具固定，一般需要三个月左右的时间才会逐渐恢复。平时注意局部护理，恢复期间避免剧烈运动。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/14收听(92472)
伤到筋了，如果损伤不严重1个月可基本恢复，如果受伤比较严重，最少要6周的时间。筋受伤要看损伤的程度和原因，如果是局部挫伤造成的筋闭合性损伤，局部会有明显的...
2020/04/22阅读(4225)
手腕的筋伤到了以后，一般来说如果没有断裂，3-4周以后基本上就能恢复正常的功能。如果是肌腱断裂... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/11/09播放(25568)
手腕的筋伤到了以后，一般来说如果没有断裂，3-4周以后基本上就能恢复正常的功能。如果是肌腱断裂...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/09播放(25568)
"如果病人伤麻筋以后，也就是肘关节内侧遭受到了外伤，引起尺神经损伤，从而引起前臂和小指部位出现有明显的麻木、疼痛症状，这种情况多长时间能够恢复，主要看尺神经损伤的程度。如果只是单纯的磕碰伤，没有出现明显的尺神经水肿、撕裂、断裂的情况，这种情况一般一周左右，病人的症状就能完全恢复。如果伤到的尺神经有明显水肿、撕裂、断裂的情况，这种情况恢复需要三个月左右的时间，并且有的患者无法恢复，必须后期通过神经探查修复，才能给尺神经恢复创造条件。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/01收听(61068)
"如果病人出现了脚背筋损伤的情况，一般恢复需要2-3周的时间，所以在病人出现脚背筋损伤以后，一定要避免足部过度的屈伸和负重活动，以免导致脚背肿胀、疼痛情况加重，后期会影响脚背筋损伤的恢复，就会影响足部受力活动。在出现脚背筋损伤情况以后一定要就诊，看脚背筋损伤的程度。如果损伤相对较轻，可以应用石膏或者是支具固定两周的时间，以促进脚背筋损伤恢复，而如果脚背筋损伤比较重，一定要就诊行手术修复治疗，以避免后期影响足部负重活动。"
2021/06/09收听(44778)
如果是手韧带损伤，需要3-4周稳定期，但关节功能需要在2-3个月以后，才能逐渐恢复。如果是肌腱... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/10/30播放(70926)
如果是手韧带损伤，需要3-4周稳定期，但关节功能需要在2-3个月以后，才能逐渐恢复。如果是肌腱...
2023/10/30播放(70926)
"手伤到了筋一般需要6周愈合，而肌腱功能完全恢复则需要3个月。肌腱断裂后需要进行手术缝合，术后给予石膏外固定6周。固定期间应进行手部功能锻炼，如手指被动屈伸活动，以预防肌腱发生粘连及相对应的肌肉萎缩。受伤后6周去除外固定、石膏，进行手指屈伸主动活动，如握拳练习。每日由数次逐渐增加至数百次，并且应完全恢复腕关节活动，为恢复手部握力，可以进行手指抗阻力屈伸练习。但尽管及早进行了康复训练，肌腱粘连仍然在所难免。如经过功能锻炼后无法完全恢复肌肉粘连及手部握力，则因考虑选择手术松解。建议进行合理的诊治，避免病情反复或加重，同时多休息，患者需要注意局部制动，少活动手，休息时抬高手，避免不当的劳作、刺激及熬夜、劳累、受凉，调整好心态，安排好生活作息，可逐渐改善恢复。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/20收听(65888)
"筋也就是肌腱，损伤以后恢复的时间需要根据损伤的程度判断。如果是一般的筋拉伤或者扭伤，恢复的时间一般2-3周。如果是筋完全断裂，需要考虑手术修复。手术后还需要辅助石膏固定四周左右，彻底恢复时间比较长，需要2-3个月以上。如果只是一般的筋扭伤或者拉伤，主要还是保守治疗。局部的地方可以热敷，喷洒肿痛气雾剂活血化瘀。局部的地方暂时需要休息，避免过度的用力牵拉。饮食上可以适当的吃山药、田七等食物，具有一定活血化瘀作用，有助于促进局部的修复。另外，注意随访观察，尤其是有外伤导致的伤口，避免伤口感染等。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/27收听(63632)
"一般情况下伤筋至少需要1个多月的时间才能逐渐恢复，所谓的筋就是韧带和关节囊，恢复时间取决于韧带损伤程度。损伤的比较轻，部分发生的撕裂或者断裂，韧带的纤维还有一定的强度，可以早期的进行功能锻炼，一般在伤后3天就可以开始适当主动的功能活动。避免关节的韧带，关节囊发生挛缩，关节僵硬。但是如果韧带，肌腱完全断裂，在手术后仍然需要进行一段时间的制动，保护。从术后1周左右可以开始被动的功能锻炼，然后逐渐过渡到主动的功能锻炼，在主动的功能锻炼过程当中一定注意循序渐进的原则，逐渐过渡到全关节的活动，这样才能避免韧带，肌腱的再次断裂，所以按照科学方法进行康复锻炼非常重要。如果是不严重的损伤，在扭到的24小时内可以选择冰敷痛处，防止患处肿大，2天后选择热乎痛处，以促进血液循环。建议患者要多吃补汤，如排骨汤，必要时可外用活血化瘀喷雾剂。禁忌过早的进行活动，会引起损伤加重，并且不利于恢复。要禁忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，不利于伤筋后期的修复。需要禁忌受凉，一旦受凉，就会加重病人症状。"
纪泉│北京医院
2020/05/24收听(68128)
"病人脚伤到筋，可以诊断为脚部肌肉软组织发生损伤。病人发生这种损伤后，只有及时就诊、及时得到医生的正确处置，才能够尽快的得到恢复。病人脚部肌肉软组织损伤后，医生给予保守治疗，采取制动，局部外敷活血、化瘀的膏药。一般在经过治疗后，1-2周能够恢复。如果病人伤到脚筋后没有及时就诊，导致发生陈旧性肌肉软组织损伤，给予中药熏洗和减轻活动等治疗后，一般需要3-4周才能够得到恢复。如果病人脚部肌肉软组织损伤较重而出现肌肉、肌腱完全断裂，采取手术治疗，进行切开探查肌腱或肌肉修补术，一般需要6-7周才能恢复。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/21收听(67822)
脚伤到筋通常需要3-6周可以恢复，具体如下：一、脚步局部肌腱轻度损伤：需要短期制动固定，3周左右肌腱损伤可以逐渐恢复，病人能够正常生活和工作，并且可以参加适量的运动，不会残留不良反应；二、重度脚部肌腱损伤：如肌腱开放伤出现肌腱断裂以及肌腱的连续性中断，需要进行手术清创并缝合肌腱。手术之后还需要用支具或石膏进行外固定，肌腱需要连续固定4-6周才可以逐渐愈合，6周以后肌腱的完整性得到彻底恢复，可以进行大强度的功能锻炼，恢复肌腱所连接的肌肉力量和强度。
2021/04/29收听(47594)
患者如出现手臂扭伤并且已经伤到筋的情况，多数是工作需要，经常举起重物或外伤造成的，从而导致肌腱受伤。为了能使手臂损伤尽快恢复，手臂肌腱损伤后应首先限制弯肘，禁止患者抬肩或抬高上肢的活动，以免由于手臂过度活动，使受损部位受到压力使得损伤加重。手臂扭伤发生后，在24小时内对手臂部位进行冷敷治疗，可以减少毛细血管出血，从而减轻肿胀并起到止痛作用，24小时后可以对受伤的部位进行热敷，也可以外用膏药或云南白药气雾剂，促进受伤部位恢复。如果疼痛严重，还可以服用三七伤痛片、云南白药胶囊等药物缓解。
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12收听(39914)
扭到脚筋多久才能恢复应根据患者的具体情况进行判定，一般轻微的扭伤，1周左右即可逐渐恢复。若为较严重的扭伤，需2-3周左右才可恢复。扭到脚筋的原因，是由于直...
2020/04/23阅读(4148)
病人发生脚扭到筋的病情，具体的恢复时间要根据病情的程度而决定。如果只是发生了轻度的软组织损伤，病人及时就诊给予局部制动，同时外敷活血化瘀膏药，可以外敷金黄膏、活血止痛膏，或者口服云南白药、舒筋活血片。在经过治疗后1-2周左右，病情就可以逐渐恢复。病人发生脚扭筋后，如果出现脚踝韧带大部分出现撕裂，出现踝关节的不稳，影响正常活动。在治疗上采取了急诊手术，进行切开探查，做关节囊、韧带的修补手术，需要在术后4-6周左右，病情才能够逐渐的恢复。
2020/05/11收听(81336)
"脚筋扭伤恢复期在三个月左右，俗说话伤筋动骨100天，其实脚筋扭伤和骨折的愈合时间都一样，基本上都需要100天，也就是三个月左右。当脚筋如踝关节扭伤的时候，要进行石膏制动，早期扭伤要禁止下地负重行走，不然容易引起韧带的修复不良，容易引起韧带的慢性损伤。韧带损伤的固定时间在六周，六周后可以拆除外固定，进行进行受伤关节的功能锻炼，这样可以防止肌肉萎缩，也可以防止关节僵硬。同时可以进行泡脚，可以进行舒筋活络的药膏局部贴敷，这样可以消除无菌性炎症，加快脚筋的愈合。"
2021/05/14收听(94126)
"脚扭伤后引起的肌腱和韧带损伤，通常在3-4周左右恢复正常。脚扭伤后通常引起韧带的损伤，韧带撕裂后拉长，引起踝关节的不稳定。如果不及时治疗，会引起踝关节创伤性关节炎的发生。所以，伤后在急性期一定要给予适当的固定，如石膏固定、支具固定，同时要限制踝关节的活动，防止局部损伤进一步加重。将患肢抬高可以促进患肢的水肿消退，缓解疼痛症状。严重的患者需要进行踝关节的磁共振检查，排除关节滑膜及关节软骨是否有损伤，并给予及时的处理及治疗，踝关节扭伤后通过物理治疗可以帮助缓解症状。"
董良宝│七台河市人民医院
2019/05/28收听(16542)
"脚伤到筋的患者多久恢复，通车轻度损伤1周左右恢复，中度撕裂2-3周恢复，重度损伤4-6周恢复。脚伤到筋是韧带损伤，根据损伤的严重程度，分为轻度、中度和重度。轻度损伤大概2-3天，甚至1周之内可以好转。中度损伤有韧带部分的撕裂，需要2-3周左右缓解。严重的韧带完全断裂，需要戴石膏支具，保持脚在中立位，保持韧带松弛状态，让其自己愈合，至少要固定4周。到4周以后通过检查判断是不是长得差不多，如果愈合不良，应该再固定2周，如果韧带撕裂或者断裂，需要进一步康复治疗。对于重度的韧带断裂，经过4-6周，如果出现反复的崴脚，可能需要进一步做韧带重建或韧带紧缩手术，恢复脚踝稳定性。脚部扭伤后的患者尽量卧床休息，避免下地负重。一般可以采用口服跌打丸、消炎痛、布洛芬缓释胶囊等药物来治疗，或是外贴膏药即可。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/07收听(93078)
"病人伤到肌腱，多数都是由于受到外力而导致。病人发生这种损伤后，在具体恢复时间的判断上，要根据具体部位的肌腱和肌腱损伤的程度而决定。如果伤到足跟部而跟腱发生部分断裂，采取保守治疗，给予跟部进行制动。同时外敷活血、化瘀的膏药，或者是进行中药熏洗等治疗，一般在经过治疗后，两周左右可以得到恢复。如果出现跟腱完全断裂，采取手术治疗，在麻醉下进行切开探查、跟腱修补术，一般需要六周左右才能恢复。病人发生手指部位的屈指肌腱部分损伤，经过保守治疗后，一般需要1-2周才能够恢复。所以不同部位的肌腱和损伤程度不同，恢复时间不一样。病人发生这种损伤后，应该及时就诊、及时的得到正确治疗，才能够尽快的恢复。"
2019/05/22收听(56998)
湖北省中西医结合医院 温暖
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