25-羟维生素D的参考值是在50-75nmol/L，这是比较合适的范围。一般如果数值是30-49nmol/L，就考虑维生素D有不足的迹象。如果＜30nmol/l，就可以考虑为维生素D的缺乏。

25-羟维生素D，其实是维生素D在身体里边代谢过程的中间产物，维生素D分为内源性和外源性。内源性就是自己皮肤里边可以产生，在阳光的照射下，然后阳光里边有紫外线。在紫外线的作用下，人类皮肤里边的7-脱氢胆固醇可以变成胆骨化醇，占身体里边来源的70%-80%。

身体需要量的70%-80%的维生素D，都是从晒太阳而来，所以孩子晒太阳非常重要。还有外源性维生素D，就是口服来的维生素D，多数在生长发育期的孩子口服维生素D的制剂。

但是无论是内源性，还是外源性的维生素D，都没有活性。在身体里边，必须经过两次羟化。第一次羟化是在肝脏，肝脏羟化完以后，变成了25-羟维生素D，也就是要测量的维生素D，水平相对较恒定，能够代表身体里边维生素D的水平。

但是25-羟维生素D并不是人类所需要的具有完全活性的维生素D，其活性非常低，必须再经过一次羟化，也就是在肾脏中再羟化一次变成1,25-二羟基维生素D3，才是人类需要且有活性的维生素D。

但是一般测量身体里边维生素D的水平，主要就是以25-羟维生素D的中间产物作为评判的标准。