如果坐久了起来时腿部疼痛，可能是由于长期久坐导致腿部肌肉出现了暂时性痉挛，出现疼痛，也可能是坐久后起来的过程中，小束肌肉得到了牵拉引起了牵拉性的疼痛，出现这些情况绝大多数都是暂时性，也可能持续1-2天、2-3天的时间，因此如果这种疼痛可以忍受，不影响工作和生活，局部做热敷就可以，也可以贴中药的膏药活血化瘀、消炎止痛。如果疼痛比较重，可以口服非甾体类的消炎止痛药，如洛索洛芬钠或双氯芬酸钠，任选其中一种都能够有效缓解腿部的疼痛。

产生疼痛的原因可能是由于长期久坐、坐姿不良所引起，如有人喜欢翘二郎腿，不可避免导致的坐姿时双臀部、腰背部受力不均，都可能会出现臀部肌肉和腰背部肌肉劳损，也可能翘二郎腿导致腿部肌肉牵拉，都有可能引起坐起来时腿疼，因此应该避免久坐，注意坐姿，同时平时应多走路、多散步，加强运动。