如果从减肥的角度来说，饭后吃水果尽量吃得不要太甜。另外就是含有膳食纤维比较多的水果有助于减肥，比如人参果，含有很多水果所含的多种维生素，但是甜度不高。所以适量吃这样的水果，一般不会增加额外的热量的摄入，对减肥是有好处的。

膳食纤维多的水果摄入以后，在肠道内，消化系统不能将这些膳食纤维，通过消化酶来降解，这些膳食纤维到肠道里以后会促进肠蠕动，而且有利于调节肠道的微生态的环境，有利于益生菌的增殖。所以总的来说，有利于保持正常的胃肠道的功能。这些食物在肠道内停留不会过多，这样也有利于减肥。

但是能否减肥，最关键的因素就在于摄入的食物也好，水果、其他食物也好，所含热量不能太高，还要掌握量。总体来说，每天摄入的热量和因为人体代谢，或者人体活动消耗的热量，要达到均衡。如果要是想减肥，还得要摄入热量要低于消耗热量，这样才有可能达到减肥的目的。

哪些水果能够减肥，最关键的就是量，这个是大的原则。即便含有一定的糖分、口感也很好，喜欢吃也没有问题，吃这些比较甜的水果以后，可能就不能吃太多的面食、米饭、碳水化合物，或者是油脂类的东西，甚至是蛋白，可能都要相应的减少，达到总体的均衡，这样才能有助于减肥。