什么原因造成腰椎间盘突出

2023-10-17 09:48播放 :

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腰椎间盘突出包括颈椎间盘突出,这些都会引起相应神经或脊髓的受压,如颈椎的间盘突出会压迫到相应的脊髓以及相应节段的脊神经,腰椎间盘突出可能会压迫到马尾神经和脊神经,其原因主要有以下几点:

1、长时间的伏案、久坐:任何的颈椎突出和腰椎突出都是因为长时间的伏案、久坐,从而导致局部或腰部的压力,髓核和间盘压力变大,最后导致突出;

2、活动:比如腰椎的间盘突出是由于长期的搬重物或不恰当的活动、剧烈的活动等,也会导致纤维环的破裂,导致椎间盘的突出;

3、体重过大:因为体重过大会导致长期久坐,导致腰椎间盘突出。颈椎可能是因为长期低头、在沙发上过度屈曲,这些都会对脖子有影响,导致间盘突出。

其实间盘突出的原因还是比较多的,除上述情况外,还有其他原因需要具体情况来具体分析。

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怎么避免腰椎间盘突出

腰椎间盘突出目前是一个常见病,尤其见于长期伏案工作、久坐、缺乏运动的工作人,因此如何预防腰椎间盘突出是平时应该注意的事项。对于在平时中应该如何预防,应该避免久坐,在坐位的时候腰椎受到的应力是比较大的,如果坐位时间过长就会使腰椎间盘长期处于应力比较大的状态,容易发生腰椎间盘的退变,从而诱发腰椎间盘突出。在坐的时候要保持正常的坐姿和站姿,一定要尽量坐有带靠背的椅子。对于平时的坐椅子的选择应该注意以下方面:第一、椅子的高度要合适,过高、过低都会造成腰椎的过渡的屈曲,而使腰椎发生损害。第二、坐的椅子尽量以稳定的椅子为主,避免带有脚轮的设计,这样子有时不易维持腰椎的正常的坐姿。第三、椅子在坐的过程中应保持合适的角度,也就是腰椎的前凸,以维持腰椎的正常生理曲度。第四、平时要注意避免多做弯腰的动作,如弯腰搬重物、弯腰捡东西等,尽量蹲下搬东西以及捡东西。第五、要注意避免着凉、保护腰部,受凉是腰椎损伤很常见的诱因,因此在冬季应注意保暖,夏季吹空调的时候避免凉风直接吹到腰背部,因此在平时生活中应该劳逸结合,多做适合腰椎的运动,如游泳、单杠等,可以增加腰背及稳定脊柱,避免腰椎间盘突出的发生。

语音时长02:23''

李宏北京大学第一医院

2020/04/05收听(30073)

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